zawsze

ja ******le, jakie pytania... niewazne jak weźniesz ważne żebyś brał systematycznie, trzymał dobrą dietę (jak zauważyłem nie masz o nije bladego pojęcia, leć do odżywiania) i do tego dobry trening. ja zawsze biore 5g kreatyny dziennie i wchodzi za***iscie, niezalzenie od dni treningowych i nietreningowych pozdro

nie malo! dobrze jest ja mono zawsze robie na 5g dziennie TCM tez 5g nie jest źle

i mono 5h dziala tak samo jak 10g? ja zawsze biore w dt 10g a w dnt 5g i jestem zadowolony z efektow a pucha 300g z vitala za 30zl styka wiec grosze Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-21 13:43:50

Konieczny testy fizykalne (ortopeda), ew. badania obrazowe a i tak nie zawsze uda się zdiagnozować. Więcej nie da Ci się pomóc przez Internet.

Jeśli brakuje białka to oczywiście że białko. Węgle bardzo łatwo i tanio można zawsze dostarczyć. Tym bardziej że w gainerach węglowodany są kiepskiej jakości, a samemu możesz sobie je dostarczyć z dobrych źródeł ;)

Castro miał swoją wiedzę, ale i dziwne zachowania nie zawsze rozpatrujące sprawy ze wszystkich kątów. A w niektórych sytuacjach powinien.

[...] chodzi o zasady i formułę to wydaje mi się że wszystko teraz idzie w kierunku biznesu i pod publikę.... reklama, sponsoring ... pieniądz się kręci.... wymiana kadry z czasem zawsze musi nadejść, ale przyzwyczaiło się już do wizerunku starej. Ten rok będzie przełomowy dla GAMESÓW. Albo okaże się sukcesem, albo klapą. Jak dla mnie może być tym [...]

Przemas - nie radź mu takich rzeczy: "przydała by się pomoc kolegi." Gość ma za mały staż na powtórzenia wymuszone. A co za różnica jakim ciężarem robisz serie ? Myślisz, że zawsze ci będzie szło ? Z czasem będziesz robił 5 kilo siły rocznie Ja wyciskałem 70 kilo po roku treningu - a ty byś chciał od razu nie wiadomo co...

[...] takie o 2cm podeszwie, zabezpczajace kostke, kupilam sobie na fitness, choc wydatek był niepowiem. Biegam od jakis 2-3miesięcy, ale dosc nieregularnie, nie wiem ile km, zawsze okolo 30 minut. do tej pory biegalam jako laik, tylko dla redukcji, wiec nie krzyczcie trening mialam na biezni taki: 3 minuty marsz 5km/h na rozgrzewka, tego nie [...]

[...] zabezpczajace kostke, kupilam sobie na fitness, choc wydatek był niepowiem-jak już masz buciki to ok,Biegam od jakis 2-3miesięcy, ale dosc nieregularnie, nie wiem ile km, zawsze okolo 30 minut-ok.Te prędkości przy Twoim dotychczasowym treningu niewiele mi mówią,przy marszu masz 6km/h a przy biegu 8-9 km/h czyli to jest chyba trucht tak?dzisiaj [...]

[...] marsz czy to oznacza, ze mam miec 4 treningi i w kazdym 7minut biegu i 3 marszu i tak 40minut łącznie? wiem, 12 minut to mało, ale bedzie lepiejco do stretchingu to zawsze robiłam krótki 3-5minutowy po biezni, by się mięśnie rozciągnęły. te 8km/h to wzięłm jako wolny bieg, bo jak na długość to sie nie ma co rzucać na 10km/h przy mojej [...]

BCAA daj glownie przed i na treningu lub podwojna dawke przed kreatyna ok, mozesz zmienic, jednka nie ebdzie tutaj filozofii, zawsze to tlyko mono z dodatkiem kwasu jablkowego, niezaleznie od marki:0

BCAA daj glownie przed i na treningu lub podwojna dawke przed kreatyna ok, mozesz zmienic, jednka nie ebdzie tutaj filozofii, zawsze to tlyko mono z dodatkiem kwasu jablkowego, niezaleznie od marki:0 Czyli ja sobię zrobię tak : Przed treningiem 20-30 minut BCAA 10g plus kreatyna 5g W trakcie treningu BCAA 10g do popijania podczas wysiłku Po [...]

hmm ale za wiele moim zdaniem nie osiagniesz ... ale probuj - zawsze to cos Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] z punktu widzenia pobudzania wzrostu kośćca jest niekorzystna, - środki dopingujące z grupy androgenów mogą hamować wzrost. Przy ich nadmiarze w organizmie ( a występuje to zawsze przy dopingu) zwiększa się produkcja estrogenów co hamuje wydzielanie somatomedyn Zatem podsumowując: Komu zależy na wzroscie kośca powinien: - dostarczać w diecie [...]

[...] sekund Co do pytania o nogi - jeśli robisz trening całego ciała to nogi na początku, wedle uniwersalnej zasady że najwieksze grupy mięśniowe ćwiczymy najwcześniej - z tym że zasadę taką stosujesz powiedzmy na 2 z 3 treningów aby jednocześnie nie przyzwyczaić organizmu do tego że "zawsze najpierw nogi" (patrz powyższy przykład treningu)

to są zalecenia TEORETYCZNE i ŚREDNIE, każdy jest inny zawsze będziesz mógł obciąć w przyszłości jeśli okaże się że to za dużo, moim zdaniem będzie okay (poza tym taki straszny hardgainer to na tych fotkach nie jesteś ....)

[...] jej występ na igrzyskach, a dziewczyna miała odpowiednią psychikę do boksu... zgadzam się z przedmówcą że lepiej było przyjąć inną taktykę, zwłaszcza przy (niedużej ale zawsze) różnicy warunków na jej korzyść, z drugiej strony mogła się obawiać że przy wyrównanej walce sędziowie i tak wybiorą jej przeciwniczkę więc wolała iść na całość - [...]

Po prostu w przedziale, a ile zrobisz to Twoja sprawa. Tak, żebyś miał zawsze zapas jednego lub dwóch powtórzeń w serii.

stawania na rękach ucz się przy ścianie (jak będziesz już stał to plecami do ściany tak by zaasekurować ew. upadek w tył). Co prawda nie ma to wielkiego związku z sw, ale zawsze podniesiesz swoją sprawność.