zawsze

[...] wstępne zmęczenie(pre fatyfa) przed ćwiczeniem siłowym-wtedy nabodźcowany wcześniej mięsień padnie wcześniej.....itd. I piszę to o ćwiczeniach typu martwy ciąg,przysiad,wyciskanie.... W izolacjach zawsze nastąpi upadek mięśniowy,lokalny.Tutaj nie ma się czym przejmować.Możesz i robić 5-7 serii na stałym ciężarze i w każdej osiągać "upadek".

Mam teraz takiego klienta z którym prowadzę trening. Ćwiczy już 8 lat - i właśnie zawsze unikał treningu do upadku mięśniowego. Efekt - w pewnym momencie nastąpił wręcz regres jego wyników jak i ogólnego wyglądu. A skąd się to wzięło - otóż trening bez załamania mięśniowego jest demotywujący. Ogranicza możliwość łamania kolejnych barier - i [...]

[...] ćwiczeń,zakresów powtórzeń...itd. już zaszokuje organizm.Będzie to unikatowy bodziec. 2.Szybko dopadnie nas plateau.I to mogę powiedzieć nawet z własnego doświadczenia-zawsze kiedy zaczynałem cykle treningowe od ciężaru który musiałem maksować,stałem w miejscu z wynikami siłowymi.Jak widać,nie bez przyczyny w większości planów stricte [...]

[...] ćwiczeń,zakresów powtórzeń...itd. już zaszokuje organizm.Będzie to unikatowy bodziec. 2.Szybko dopadnie nas plateau.I to mogę powiedzieć nawet z własnego doświadczenia-zawsze kiedy zaczynałem cykle treningowe od ciężaru który musiałem maksować,stałem w miejscu z wynikami siłowymi.Jak widać,nie bez przyczyny w większości planów stricte [...]

Dużo bardziej cenne jest kiedy ciężar kogoś "zgniecie" po walce z nim - niż kiedy ktoś wsadzi łapy i mu pomoże wykonać kolejne powtórzenie lub o zgrozo powtórzenia. Ja zawsze każę pomocnikowi zdjąć ciężar i włożyć ręce do kieszeni albo trzymać z tyłu. Jak się nie słucha to się strasznie drę. Zazwyczaj skutkuje%-) Jak się zastanowić to od ładnych [...]

Dużo bardziej cenne jest kiedy ciężar kogoś "zgniecie" po walce z nim - niż kiedy ktoś wsadzi łapy i mu pomoże wykonać kolejne powtórzenie lub o zgrozo powtórzenia. Ja zawsze każę pomocnikowi zdjąć ciężar i włożyć ręce do kieszeni albo trzymać z tyłu. Jak się nie słucha to się strasznie drę. Zazwyczaj skutkuje%-) Jak się zastanowić to od ładnych [...]

Pan Radek Słodkiewicz zawsze mówił że warto trenować do załamanią mięśniowego szczególnie podczas budowy masy mięśniowej, gdyż jak twierdził tylko przez takie cwiczenie nasze mięśnie są wykorzystywane w 80% bez załamania jest to 30%(jakoś tak :P) a co za tym idzie daje to lepsze przyrosty.

Mój kolega był zawsze ode mnie niższy i jak go nie widziałem parę lat to był wyższy ode mnie, więc czas...spokojnie urośniesz. Napisz ile wzrostu mająrodzice.

moi rodzice mierzą tyle co twoi +/- 2cm. tez bylem niski zawsze, ale w 2/3gim wyciagnelem i mam 180cm. wiec spoko, pewnie urosniesz jeszcze

Cos nie halo z tymi wynikami.Powtorz gdzie indziej jak ktos wczesniej radzil.Alpha czy cokolwiek innego, zawsze prawdopodobienstwo ze trafisz na cos innego.

Wiem wiem chyba żebym w trakcie dał jakiś IA i potem odstawił bo planowałem przejść na exe ale to jeszcze nie teraz.. Chyba mogę tak zrobić ? Oczywiście realne zbicie estro przez exe kontrolowałbym badaniem bo jak widać nie zawsze na mnie działają IA przy tych dawkach. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-05-18 23:19:54

Niestety nie da się określić ile z tych zmian obwodów ciała to mięśnie, a ile tkanka tłuszczowa. Zawsze część stanowić będzie tkanka tłuszczowa, a część mięśniowa. Tak samo jak w czasie gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, również musimy liczyć się ze spadkami mięśni. Oby proporcje były jak najlepsze trzymamy się dobrze dobranej diety, [...]

4k o matko ..... czy nie lepiej jakbys zredygnowal z kreatyny na czas cyklu ??? zawsze to bendzie wiadomo ze to MAG10 dziala/niedzila a jak bierzesz do tego krestyne to nie jest to obiektywne ... BTW ja zaczyna testowac wlasnie produkt ktory sie nazywa ONE+(Transtermal 1TEST) podobno lepszy niz mag10:))) zobaczymy.... loko

Zgadzam sie z toba Marcopolo. Ale wiesz, lubie nowosci. Zawsze kryje sie za tym pewna niewiadoma i to mnie kreci. Fakt 4 tys to sporo kasy ale pieniedze to tylko pieniadze. Jezeli nie przyniesie to zadnego efektu bede bogatszy o kolejne doswiadczenie. Nie jestem fanatykiem kulturystyki i ogromnych miesni. Branie tego samego co wszyscy jest rutyna, [...]

Kilbian dygresja moja miala inne znaczenie i skierowana bylo do tych co uwazaja, ze jak cwicza, to na ulicy sa nie wiadomo kim. A chdzilo mi... przeciez wiadomo o co mi chodzilo. Ze w ulicznych bojkach element zawodowstwa nie zawsze daje 100% szanse wygranej. A to, ze jest to tez czlowiek... itd. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-29 19:49:54

data wyglada jak by byla wydrukowan jednak jak sie obejzy inne amp kat wybycia daty sie zawsze rozni.

mozliwe ze producent zabezpieczył sie wygladem szkła przed podrubkami,zawsze to jakies utrudnienie.

[...] robiłem serie z 75 kg po wyciśnięciu tego mojego marnego 101, i trochę chyba poluzowałem napięcie ciała, no bo szło w miarę gładko (ku przestrodze to piszę, wcześniej zawsze sie pilnowałem :( ) Kwestia jest nieco inna, macie przecież większe doświadczenie...czy ćwicząc rekreacyjnie, po 40 jest sens ćwiczyć typowo na siłę? (nie ukrywam, że [...]

[...] Pozdrawiam Ty masz uraz a ja odczuwam ból w tym samym miejscu właśnie przy wyciskaniu dużych ciężarów w ostatnich powtórzeniach robionych na maksa. Gdy tak jest to kończę serię mimo, że może udałoby się wydusić jeszcze 1-2powtórzenia (ciekawe, że nie zawsze ból się pojawia). Jeśli ból pozwala na trening to trenuję! Ale to Ty jesteś decydentem!

podstawą zawsze dieta i to powinien być punkt wyjściowy, dopracuj ją, jeżeli chodzi o bcaa to bierz je około treningowo 1g/q0kg masy ciała, carbo możesz pić w trakcie/po trenie, jeżeli chodzi o jabłczan to z tego akurat słabo byłem zadowolony, bardziej podpasował mi cm3 z treca, dawkowanie to: codziennie 0,5g na 1kg masy ciała, l-karnitynę możesz [...]