zawsze

Glupoty? Sam po czesci przyznales racje ;) Po czesci... ale zawsze :p Dzieki za wyprowadzenie z bledu :)

[...] za dużego pola do popisu. bułka razowa + dużo szynki z piersi + masło + orzechy włoskie + gainer 50g + pare łyków napoju/soku ok ;> posiłek 4 ok. pierś od 100g w góre, zawsze waże przed gotowaniem to chyba dobrze ;> a może być panga czasem czy to nie jest za dobra ryba? teraz cykl bedzie to po treningu storm z carbo, po 40 minutach [...]

[...] sie pomyliło:) jak na miesnie przedramion wykonuje wiecej niz na uda? Zauwaz ze przedramie bierze udzial w wielu cwiczeniach praktycznie w kazdym wiec po co tak meczyc przedramie ? zeby spalic? a Jesli chodzi o nogi to mi takie cwiczenia starcza:) cwiczyłem tak zawsze i udo jest dosc grube:D hmmm myslicie ze to dobry pomysł łaczyc klate + plecy?

Propo imprez zabawne jak ludzie naprężają sie gdy wchodza do pabu , lokalu czy własnie na imprezkę .Moj kolega zawsze wtedy mawia " o pan akwizytor przyszedł telewizory będzie sprzedawał ".

[...] te sztuki są do dupy. Mało tego, że nie miał stopnia nawet niczego nie trenował! Gość miał talent (chyba), lał się od małego na ulicy a w mieście u mnie to nie bardzo ktoś mu chciał podskoczyć.. I co wszystkie te systemy są do dupy bo przyszedł gość i obił reszte? Więc nie mówcie mi że obicie wyższego stopnie to zawsze wstyd dla pokonanego..

[...] MOZESZ DODAC MIESO/RYBE/TWAROG/WIEJSKI JAK SIE NIE DA TO NIECH ZOSTANIE. ALBO PRZYNAJMNIEJ POSTARAJS IE DAC ZAMIENNIE NA 1 Z PRODUKTOW. posiłek 4 ok. pierś od 100g w góre, zawsze waże przed gotowaniem to chyba dobrze ;> TAK a może być panga czasem czy to nie jest za dobra ryba? MOZE JAK NAJBARZDIEJ PANGA/MINTAJ ... teraz cykl bedzie to po [...]

Trening jest dlamnie, trenuje 1 rok treningi nie zawsze przemyslane a jak juz byly przemyslane to za krotko trwaly, waze 80kg lat mam 15 lecz ludzie dawają mi 18 bo mowią ze jestem dobrze zbudowany

Ladna sylwetka, zdrowie i dobre samopoczucie ... Tak powaznie to masa jak zawsze ale nie kosztem zalania sie tluszczem i upierdliwego przygotowywania posilkow, po ktorych rosnie mi tylek. Na low-carb tego problemu nie ma. Jem intuicyjnie i wygladam dobrze zawsze, a nie tylko na rzezbie/redukcji. Kiedys bawilem sie w diety, wiec moge sobie na to [...]

[...] chyba nie wazna :P Poprzez luzno dobrana przez siebie diete i tak jestem 5kg ciezszy niz kilka miesiecy temu. Chcialbym miec jeszce tak z 5kg. Ogolnie mam teraz zastój i od zawsze strasznie ciezko mi przybrac na wadze Zaczalem sie zastanawiac nad kreatyną. Ogólnie nie przybieram masy dla samej masy czy cos, chcem po prostu wygladac w miare [...]

No Marcin jest przekonkretnie - jak zawsze i za to duży respekt

[...] Nigdy tak nie było :/ opisze co robiłem: 15 - paczka ryżu/pierś normalny posiłek 15:30 - kawa + 45 mg efki 15:costam - 3 jajka i kromki białego chleba 17- zielona herbata (zawsze ją pije, ale nigdy po tusach nie piłem i możliwie to jest przyczyną masakryzcnej pompy) 15 minut treningu i wysiadam, bo prawie skórczy dostaje(siła nieludzka [...]

Dobrze że UEFA nas popędza bo tak to zawsze będą jakieś ważniejsze sprawy: pielęgniarki, celnicy, górnicy itd. A tak to może odpowiedzialne za to osoby wezmą się wreszcie do roboty, bo jak stracimy to Euro to będzie megakompromitacja.

Hej Jestem nowa na forum. Do izotekowiczów dołączyłam tydzień temu, dzisiaj wzięłam 7 tabletkę- 20 mg. Zawsze to milej podzielić się własnymi doświadczeniami z osobami znającymi ten problem

Po treningu zawsze sobie pare drożdrzuwek pożre :P A na basenie pływam sobie kraulem około 500m, chce podłapac też forme i sie troche podszkolić w pływaniu ;))

na szklanke mineralnej zawsze jest czas, pamiętaj żeby w trakcie treningu zo jakieś 15 minut walnąc pare łyków,warzywa jak najbardziej, co do wioseł nie wiem o co chodzi a mleko sam bym wypił ale znawcy z działu wiedzą pewnie lepiej

tak mam 4 dni wolne z rzedu zawsze i 4 dni pracy po 11 godzin jest to praca nstojaca , stoje na lini na produkcji , tu jest lajt bo przyklejam naklejki itp.a czasami moja praca polega na podnoszeniu 25-30 kg pojemnikow

[...] 3 x 15, 12, 10 powt. ŁYDKI: 1. Wspięcia na jednej nodze 3 x maksymalnej liczbie powt. 2. Wspięcia ze sztangą 3 x maksymalnej liczbie powt. Sobota - wolne! Niedziela - wolne! zawsze po tych treningach robiłem jakieś 5 tygodni aeroby około 30 min bo ostatnio trochę przytyłem bardzo no i dziki nim trochę schudłem a tu drugi plan na sile klatki który [...]

"w srody rytmy 100/100m 2x8x jak dasz rade" 2x8x? 3 km mam robić zawsze przed treningiem? Co do sprintu to nie mam 12-13 s tylko w tylu chciałbym się zmieścić, swojego aktualnego czasu nie mam. Na pewno powyżej 16 s... :-/ Jutro zmierzę i podam. Dzięki za odpowiedź. :)

mi zawsze szybko idzie - czasem trzeba poczekac kilka impulsow :D

[...] oznacza to ze 60 kg mogles wziac 20x, wiec w 10 wezmiesz (teoretycznie) 80 kg. ustalasz sobie wiec maks na 75 kg, zeby zaliczyc NA PEWNO i jedziesz 10ki, to samo w piatkach. zawsze lepiej zanizaj ciezar. po cyklu mierzysz maksy dla wszystkich zakresow, robisz SD i jedzeisz juz z dokladna rozpiska. wystarczajaco konkretnie? Zmieniony przez - [...]