zawsze

[...] ostatniego cyklu kreatynowego: od marca do maja cm3, w tej chwili zero supli 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: cm3, mono olimpu, cell pump, zawsze lepsza pompa była, duża siła, dużo masy. Suple zawsze na mnie dobrze działały. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Myśle, że już wszystko napisałem, zależy mi [...]

[...] sztangielek na prostej, 4 serie, 8 powt, 90 sek 4x8 23kg(jeden hantelek) - chyba za dużo tutaj chciałem dać i nie wiem czy technika była ok Lokcie ida gora dol, po kose, zawsze na tej samej wysokosci zgledem siebie (tworza linie), dopuki nie cofasz ich w strone tylka, i dociagasz do gory to technika jest dobra. Podbij. Trening wieczorny: 1. [...]

[...] i na ławce skośnej. Ogólnie poszło ok, tylko sporo pilnowania michy w taki dzień jest, 2 posiłki przed treningowe i 2 po treningowe robią swoje, najedzony chodziłem cały dzień. Nigdy na barkach nie mam zakwasów, dzisiaj też nie ma takiego jak mam zawsze na klacie czy na tricepsie, ale jak uniosę ręce ku górze to czuć że były ćwiczone wczoraj :)

ćwiczyć wszędzie możesz.. - w pozycji stojącej - zaciskaj pośladki wysuwając do przodu miednicę - idąc- brzuch zawsze powinien być wciągnięty - w pozycji siedzącej - zrób głęboki wdech wypinając brzuch, następnie wciągnij go do środka wypychając powietrze Ich sposoby na płaski brzuch Britney Spears codziennie wykonuje 400 skłonów w pozycji [...]

[...] ale mnie nieźle podlało sam zobacz http://www.sfd.pl/chcebyclepszy_od_zmasowanego_do_zredukowanego_-t933806.html, wiec mysle ze jak bedziesz miał dobrze zbilansowaną dietę to do nowego roku dasz rade. No i nie bój sie do szkoły normalnych posiłków przynosić, na początku zawsze bedą na Ciebie krzywo patrzeć, ale potem sie przyzwyczaja : )

Miraqua-nie zawsze wytrzymuje ale staram sie zawsze mieć w zapasie coś z poprzedniego posiłku a podganiam zieleniną,a biegam praktycznie tylko wieczorem bo ja całe życie nie czasowa.Najgorzej mi idzie z tym białkiem bo jak jedno dołoże to drugiego mam z nowu za dużo he he . UNKNOVVN-trzymam Cię za słowo z tym nawykiem ważenia bo na razie muszę się [...]

[...] 20 km zrobiłam 53 km ,nie byłam przygotowana żywieniowo na tyle kilometrów bo mialam ze sobą tylko 2 mandarynki.Po powrocie organizm dopomniał się o swoje kalorie(zawsze na taką drogę brałam ze sobą-banany,batoniki-zawsze coś słodkiego a teraz muszę pomysleć jak to będzie) Suple-spirulina,tran,siemie lniane Płyny-ogromna ilość [...]

[...] więc u Ciebie niczego to nie zaburza a i korzyści mają najbliżsi, więc zaczynają patrzeć na to wszystko bardziej przychylnie. No bo wiesz, sytuacja kuriozalna urodziny czy tam inna uroczystość a Ty ze swoim pudełkiem, odizolowana psychicznie to inni zawsze będą patrzeć na to pod kątem dziwactwa na zasadzie "z jednej choroby wpada w drugą"

dokładnie jak mumin222, ja np. w klatce obolałość mam zawsze, ćwicze ją raz w tygodniu ale na max i w drugi dzień po treningu zawsze obolałość, jak kiedyś ćwiczyłem klate 2 razy w tyg. to obolałości nie było ale efekty mniejsze, co do mikrouszkodzeń włókien mieśniowych to jest to jak najbardziej pożądany efekt bo mięsień w czasie regeneracji się [...]

[...] nie zapycha, w smaku super. Miałem walinilie i choc za tym smakiem nie przepadam pilem go z przyjemnością. Dymatize - Elite Whey Protein – super bialeczko jak zawsze  Dla mnie najlepsze, nie będę się rozpisywal kolejny raz na jego temat :P Now - Omega 3 Now - Dialy Vits - Te dwa suple oceniam razem, jako [...]

Nie muszę, ale bardzo mi się spodobało...może wykombinuję jakąś fajną trasę na bieganie :-) Rower...jeszcze komunijny, ale zawsze mogę podkraść Mamie. Skakanka brzmi mega, zawsze lubiłam sobie poskakać, ale to wystarczy? Chociaż z tego co pamiętam, za dzieciaka potrafiło solidnie zmęczyć :-))

[...] coś zdziałać do tych zawodów nie ma, że boli, trzeba pogodzić się z bieganiem na czczo %-) PS, do piątku powinnam mieć strój ;-) Miska: Gdzie mogę dodaję ostrych przypraw, zawsze po obiedzie dostaję nagłego kataru %-) Ostatnio w gratisie zawsze po posiłku robię się wzdęta i spuchnięta, nie wiem z czego to wynika. Rano - da się przeżyć, widać [...]

[...] i nienormalność. Ale wszystkim dookoła chwali się moim zaangażowaniem, pielęgnując w sobie hipokryzję. Zdenerwowała mnie w takiej skali, że po śniadaniu wymiotowałam, zawsze jak coś zagotuje mi krew do takiego stopnia dostaję mdłości. Nie mam siły, czuję się dziwnie zwątlona i bez apetytu. Postaram się wcisnąć omlet, może jak układ [...]

Moze nie az taka ale zawsze na dluzej starczy :)

[...] czułam się jakbym dopiero zaczynała pedałować, żadnego zmęczenia-rewelacja!!!! Jeździłam przez 60 minut i na koniec nie byłam wpompowana! Po treningu wracałam do domu zawsze bardzo zmęczona i na nic siły nie miałam, a dziś całkiem inaczej, po schodach w tempie śpiewającym lekko na czwarte piętro. W domu po treningu nie padłam wykończona [...]

[...] zaczęłam to pobiegłam i biegłam i biegłam, wyszło troszkę więcej niż ostatnio. Kostka dziś nie bolała. Nie mogłam się dziś rano powstrzymać i stanęłam na wadze...do tej pory zawsze ważyłam się właśnie w poniedziałki. I tak też będę robiła teraz. Te 3 ostatnie dni obciętych kalorii zaowocowały spadkiem 1 kilograma, na wadze zobaczyłam 62,5 kg . [...]

DZIEŃ 5 26.05.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, winogrono świeże= 23/16/57/ 466 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

[...] asfaltu, zero samochodów, z rana też niewielu ludzi i przyjemny chłodek . Uwielbiam górski klimat...Ja w przeciwieństwie do Ciebie biegam w kółko, asfaltówą, w miejscu gdzie zawsze jest kilka osób i najgorsze jest to, że osoby te odpoczywając na ławkach przeważnie palą fajki, niby biegam na świeżym powietrzu, ale kiedy brakuje wiatru to wdycham [...]

jak zawsze sie kaniola przykłada jedzonko po prostu brawo i dla żyrafki :)

[...] młotkowo (na przemian) 10x6kg/10x6kg/10x6kg 4. Wyciskanie sztangi na skosie 12x20kg/6x25kg/5x25kg/2x25kg Ostatnie ćwiczenie było tak na dobitkę, bo po treningu klatki zawsze mam... niedosyt. Pytałam się też trenera, ile powinny wyciskać dziewczyny o mojej wadze. Powiedział, że przydałoby się tak ze 120kg (dodał, że to już dużo i wtedy [...]