zawsze

zawsze warto Aga jest w stanie wygrać z każdą zawodniczką, oczywiście oprócz Sereny, no chyba że będzie miała mega słaby dzień ale niestety z Agą jest tak że z lepszymi zawodniczkami gra dobrze, a z zawodniczkami niżej sklasyfikowanymi w rankingu się strasznie męczy generalnie Aga poprawiła trochę grę i wg mnie powinna wygrać ten mecz a jak [...]

Wlasnie mnie alko nie odwadnialo bo zawsze pilem troche whisky z ladowaniem wegle i fat. Zawsze na nastepny dzien podchodzilem woda ze szok. Ostatnio byly czyste wegle i bez alko bylo kozak.

[...] praca 200h+ chodzaca (częste schody) później silka spacery i uciekał dzień i tak non stop jak ból się nasilal to zacząłem brać witaminy potas magnez wapń było lepiej ale nie zawsze od niedawna ból jest nie do wytrzymania lekarz ogólny mówi mi rwa ja podejrzewalem że to może być torbiel bakera (akurat w tym miejscu mam powiększone miejsce przy [...]

Witam. Mam pytanie mój poziom cukru zawsze wynosił w granicach 95-120 Nie jest to może jeszcze cukrzyca ale za dobrze też nie jest. I teraz z takim cukrem diete moge układać jak każdy inny ? Ogólnie moja dieta nie jest jakas ścisła. Wygląda ona tak (Dieta na mase) 1 posiłek: -5 jajek Zaraz po nim robię szejka którego popijam przez 2-3h w skład [...]

No ta, zeby cię zmarszczki nie zasypały :D No oby nie! Ale w razie czego to zawsze mogę zwiększyć porcję formaliny na śniadanie :-D Dzisiaj trening bez mocy. Od rana łupało mi w czaszce, a dokładnie w zatokach czołowych. Wieczorem nie wytrzymałam i wzięłam w końcu coś przeciwbólowego przed treningiem, więc trochę przestało łupać, a sił mi to [...]

@Panteon-Może jakaś konkretniejsza rozpiska? Na razie próbuję to wszystko zebrać do kupy. Ale będzie to siłowy split. poniedziałek -wyciskanie po uprzednim zarzucie- metoda progresji -wyciskanie odważników-stały ciężar nie mniej niż 5 powt zacznę od pięciu chcę dojść do 10 powt z 24-28-32 -biceps metoda kulturystyczna 5sx6p max ciężar do 80% z [...]

[...] osobę. Piszę to bez grama przesady, bez próby koloryzowania. Życzę każdemu, żeby spotkał na swojej drodze kogoś takiego jak faftaq. Chodząca encyklopedia, człowiek, który zawsze ma pomysł, który wie, którą komórkę ciała przycisnąć, żeby nasz organizm odpowiadał tak jak on sobie to zaplanuje. W wielu dziennikach to pisałem, że Tadeusz to dla [...]

Super pomysł z tym wywaleniem ostatniego posiłku! :D Rano przynajmniej więcej na śniadanie zjem, a tak zawsze miałem z tym problem. Skoro ostatni posiłek 2-3h przed snem to w sumie by pasowało. Zmniejszyłbym porcję mięsa, ale szczerze mówiąc to już te 200g mi się wydaje mało przy 100g+ ryżu, ale stopniowo spróbuje zmniejszać. W takim razie w [...]

@Tańczącapiąstka zawsze lepiej jest coś robić niż nie robić nic, chodź na treningi zawsze może Ci być to pomocne ale to co ćwiczysz i tak musisz kwestionować np obrony przed nożem dosyć popularne są kwieciste choreografie nauczane jako obrona przed noże a rzeczywistość potem to brutalnie weryfikuje https://www.youtube.com/watch?v=Tkvfn96oJnM to [...]

[...] tydzień chyba skuszę się na 120 i spróbuję zaatakować 6 razy, aa jeszcze dodam, że w regresach mało repów, bo byłem już sam, a niewygodnie mi się wyciąga samemu ze stojaków, zawsze już jest trochę mniej mocy reszta dobrze weszła, na skosie jeszcze lekki zapas, przy wyciskaniu z supinacją pomyliłem się z ciężarem i poszło mega ciężko, a to raczej [...]

[...] Wy tutaj o lodach, a zapomnieli ze jestem na LC , choć dziś koło 60g ww, więc nie ma co narzekać:D /SFD/Images/2016/1/25/6aaefe613b6543bcb76f2c56ee5a5b6e.png FBW- jak zawsze, dziś wpadły podciągania na drążku i pompki na poręczach z ciężarem własnego ciała /SFD/Images/2016/1/25/fcdd8f9d8d9045a0b06ca70879f6d0b3.png Brak [...]

Zawsze coś poleci choćby minimalnie. Przypilnuj diety bo to klucz do sukcesu.

zawsze warto Aga jest w stanie wygrać z każdą zawodniczką, oczywiście oprócz Sereny, no chyba że będzie miała mega słaby dzień ale niestety z Agą jest tak że z lepszymi zawodniczkami gra dobrze, a z zawodniczkami niżej sklasyfikowanymi w rankingu się strasznie męczy generalnie Aga poprawiła trochę grę i wg mnie powinna wygrać ten mecz a jak [...]

Dół brzucha najbardziej oporny jest, szczególnie u mężczyzn w Twoim wieku. Moim zdaniem trochę źle zacząłeś redukcję bo zbyt agresywnie i teraz masz małe pole manewru, ale zawsze to jakieś doświadczenie na przyszłość :D Ja jem 4 posiłki zazwyczaj po 1000-1500 kcal i rzadko kiego się najadam :(

Inny kolega, nawet nie wiem jak się nazywa.Prowadzący podkreślał zawsze,że najważniejsze jest to dopięcie, spięcie bicepsa czyli skręt w ostatniej fazie Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-01-25 22:21:59

Jak już masz cukry wcinać z gainerów czy carba to moze sobie zjedz owoca, np pomarańcza, grejfrut banan czy jakieś suszone np żurawina, one zawsze wejdą nie zapychają. gainera juz lepiej po treningu niż na śniadanie

Marcin - zawsze możesz pobiec po lodzie %-)

[...] siłowy, dieta itd.. to jest to co lubie najbardziej, ponieważ jestem indywidualistą :p Moim trener jest mój tata któty w swoim zyciu juz trcohe " żelastwa " przerzucił (od zawsze był dla mnie w tej kwesti autorytetem) ;) Wiec wszystko jest pod nadzorem, i slucham sie jego rad. Dobra koniec gadania, do konkretow ! Po przerwie wróciłem jakos 2/3 [...]

[...] tą siłownią szybciej, kwestia organizacji ; ) :> Tłuszcze podbij do minimum 1g na kilogram masy ciała. Warto łączyć i siłownię i dietę, wtedy problemów nie ma. A aeroby zawsze możesz wpleść gdzieś między siłowym ; ) Warzyw prócz (korzeniowych w dużych ilościach, strączków, awokado oraz ziemniaków) nie wliczaj w bilans zaznacz 0g tak, by było [...]

Banknoty aż tyle nie są warte, zawsze możesz zapytać na forum numizmatycznym, no i byś musiał mieć ekstra stan by to coś było warte.