Paatik zawsze szkoda odpuszczać, bo później żal, że się nie spróbowało ;-) 8.03 poniedziałek Zabiłam nogi %-) Najpierw trening siłowy, a wieczorem bieganie. Wolałabym uniknąć takiego połączenia, ale inaczej nie dam rady, chyba że zrezygnuje z jedynego dnt jaki mi wypada w tygodniu. Trening Nogi 1a. wejścia na stołek 30kg x6 /x6 /x6 /x6 1b. rdl na [...]
Viki - ja właśnie przez przemęczenie nóg, przestałem je na siłowni trenować. Zawsze lubiłem trening nóg, byłem mocny (150kg x 8 powtórzeń to mój rekord - jako biegacz, nieźle). Jednak od czasu, kiedy później tydzień porządnie nie umiałem pobiegać, albo iść na rower zaprzestałem. Ustawiłem inaczej priorytety. Myślę jednak, że z biegiem czasu [...]
[...] że od kwietnia rusza kolejna edycja konkursu KNL w moim "ulubionym" dziale %-) Nie ukrywam, że mam sentyment do tego konkursu, bo brałam udział w kilku edycjach i zawsze była fajna zabawa, pomimo kłótni i różnych dziwnych sytuacji ;-) Przydałoby się trochę motywacji do walki z dodatkowymi kilogramami, brakuje mi trochę rywalizacji, [...]
Viki - mnie to zawsze kosztowało mnóstwo nerwów. Ale Ty bardziej niż ja umiesz oddzielić real od wirtualu wiec nie przejmuj się i dawaj! Pokaz im co dziewczyna potrafi chyba ze Mast sprowadzi jakaś jednorazowa damska konkurencje.... Jakby co - kibicuje!!!
[...] no właśnie, czy mi starczy cierpliwości, żeby się nie denerwować, olać pewne rzeczy i nie wdawać w głupie dyskusje? No nic, czas jest to pomyśle. Kurcze ja lubię konkursy. A z zawodami teraz to wiadomo jak jest, brakuje tej rywalizacji. Już kiedyś zrobiłam fajną formę w tym konkursie, nauczyłam się l-sit więc zawsze jakaś korzyść dla mnie.
[...] liczyć orientacyjnie kcal a że nie mam czasu na układnie miski na każdy dzień i nie chce mi się ważyć i liczyć każdego składnika to będę jadła ciągle to samo %-) zawsze tak robiłam licząc kcal, jeden schemat i w kółko te same produkty. Zobaczymy jak długo wytrzymam, może chociaż do zawodów się uda choć święta po drodze mi nie pomogą. [...]
[...] Wyłączyłam budzik i przewróciłam sie na drugi bok }:-( Niestety zaczełam rozmyślać, że jak dziś nie pobiegam to nie wiem kiedy znowu, a nie chce przerwy bo po przerwie zawsze ciężko. No i się zebrałam. Bieganie - podbiegi + Plac O 5.23 zaczełam trening %-) ok. 10 minut truchtu a poźniej 3x podbieg. Pierwszy powoli bo jeszcze spałam ;-), [...]
Paatik ciężko :-( raz że nie zawsze Mała śpi godzinę %-) dwa - mam zwykle w tym czasie mnóstwo roboty, pranie, sprzątanie, gotowanie itp. Ostatnio nawet nie mam chwili w ciągu dnia żeby książkę poczytać. Ewentualnie robię w tym czasie trening. A trzy - ja nie umiem spać w dzień jak jest jasno ;-) Fajny odpoczynek był jak mogłam się położyć na pół [...]
Ponieważ nie wszyscy zaglądają do wątku konkursowego (przypominan - Krata Na Lato w dziale 35+ https://www.sfd.pl/KRATA_NA_lato_2021_wg_Viki-t1211061-s41.html) to wrzucam również tutaj relację z wczorajszego biegu. Więcej informacji, również odnosnie przeszkód, można znaleźć w tamtym temacie. Runmageddon Rekrut Kraków 17.04.2021 Mega jestem [...]
[...] że może się obudzić jak mnie nie będzie a mojej mamy póki co się boi. Nie chciałam ryzykować. Jutro pewnie nie uda się pobiegać, ale zamiast tego pokrecę najwyżej na rowerku, zawsze to lepsze niż nic. A zamiast krótkich podbiegów 10x 10 sek które były w planie mogę zrobić schody 10x 10p %-) Już kiedyś taki trening robiłam, wiem ze boli ;-)
[...] był rozgoryczony,ale powiedziałem mu, dałeś z siebie 100% każdą przeszkodę pokonałeś to możesz być dumy z siebie i nie przejmować się, bo ten kto wygrał wie, że oszukiwał i zawsze będzie wiedział, że tak na prawdę nie był najlepszy. Po jakichś dwóch dniach ogłosili gdzieś na facebooku, że ten chłopak został zdyskwalifikowany bo jakiś rodzic [...]
[...] biegu w terenie a później 10x10/90 sekund pod górę. Prawie godzina biegania wyszła. Wieczorem masaż o rozciąganie nóg. Dziś (środa) w południe trening, połowa z tego co zawsze robiłam na nogi plus trochę zwisów i podciągania. Może się uda jutro filmik wrzucić. Poćwiczyłam na wszelki wypadek bo nie wiedziałam czy uda się dziś wyjść. [...]
[...] tak strach było biegać i nie chciałam zeby mnie ciemność w lesie dopadła, ale akurat jak byłam już prawie na dole to spotkałam dwie panie z psami i raźniej się zrobiło, zawsze to inaczej jak są jacyś ludzie w lesie. Zdecydowanie wolę biegać rano lub w ciągu dnia. Podbiegi jak wspomniałam kiepsko, bo nie zeszłam poniżej 9 minut. Jeszcze mocy [...]
Z dziećmi niestety to jest niebezpieczna sytuacja zawsze. Syn mój ma 8 lat i jak jakieś zatrucie przyniósł to przez dwa dni jak miał biegunkę wyglądał strasznie, na szczęście odpuściło. Pamiętam też jak żona miała parę lat temu zatrucie ona po 4 dniach wyglądała jak śmierć policzki jej się zapadały coś strasznego. A co dopiero taka kruszynka [...]
[...] przeszkody nie zrobić, zamiast tego wystarczyło kilka burpee na rozgrzanie (oszukiwanie w ilości burpee to osobny temat ;-) ). Na tych trudnych śliskich przeszkodach ktoś zawsze podał pomocną dłoń. Dodatkowo jak komuś było naprawdę zimno to mógł dostać na trasie folię termiczną. A elita? Ani na folię ani na pomocną dłoń nie mogła liczyć, bo za [...]
Super te zabawki macie w klubie. Zawsze się zastanawiam po co normalnemu człowiekowi rozgłos w tv? Rozumiem tych trenerów czy innych medialnym fitnesowcow - ale zwykły zawodnik, który startuje niezależnie od zawodu, normalnej pracy? Jasne są ludzie którzy maja parcie na szkło - ja lubie powiedzenie: tisze jediesz dalsze zajediesz:)
Fighter zawsze to dodatkowa motywacja żeby więcej się ruszać i robić więcej kroków. Powinno mi to zająć jakieś 3 miesiace %-) Choc niedługo urlop to może będzie więcej chodzenia i biegania. Z drgiej strony zaraz będzie ciemno, zimno, mniej spacerów... zobaczymy. Dziś pobiegane, wykresy później. Miało być długie bieganie w lasku, zakładałam 10km [...]
Fighter ciężko w takich upałach funkcjonować. Moja Mała nie lubi przez ten skwar jeździć autem mimo że mamy klimę, jak widzi że otwieram drzwi od auta to jest histeria. W zime zawsze człowiek może się cieplej ubrać a w lecie ciężko coś zrobić, żeby było chłodniej.
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
