zawsze

hades ale na silce gdzie chodze wpada np 6 osob z tego 4-5 klatke robia a gryf dlugi tylko jeden ja zawsze wpadam i jak sa jakies dzieciaki to mowie: wezcie sobie na hantlach porobcie lepsze bodzce miesnie dostaja i im zabieram gryf do przysiadow Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-18 15:20:21

Oprócz diety z "ujemnym" dowal dużo aerobów, żeby spalać fat. No i jeśli chodzi o brzuch to wspomóż go jakimiś ćwiczeniami, zawsze będzie mocniejszy. Wytrwałości.

Jay ma zawsze taka forme

popcorn jest ok tyle ze nie jako źrodło białka na pewno mogłby miec sobie nawet 100 na 100 i tak bialko roslinne zawsze jest nic nie warte a tłuszczu dodawałbym jak najmniej aha i btw ziarno według tego co znalazłem 3,7/1,5/29 145 kcal na 100g Zmieniony przez - hardgajner w dniu 2008-02-18 15:49:37

wolno biłem bo wcale nie szło prawie, ale ja głupi pchałem a trzeba było wyjąć i gdzie indziej bić.. teraz w dupę będę bił, PS. dodam ,że 2 nast. strzały wbiłem 0,7mm i wszystko było ok właśnie, ;( kuracja się skróci, będzie 9 strzał zamiast 10 bo deki nie już niezałatwię oryg.... zonk jak *** ale mi zawsze sie takie rzeczy przydarzaja :/

Lodzianin nie, OFF niestety w sumie teraz tak mam forme z huia wiec moge testowac sposoby, cytryna faktycznie ale nie tylko po wszystkich cytrusach apetyt rośnie zauważyłem ten Citropepsin sprawdze a co do dibencozide to nie działa na mnie jak na wiekszosc z reszta Samurai na kacu to zawsze mam apetyt problem w tym że nie pije już długo

Siema Wg. TO dobry pomysł bo ja też mogę sobie założyć purpurę i co kto mi to udowodni ze nie dostałem. Certyfikat by sie przydał a takie luźne zdawanie jest lepsze a te z zaskoczenia jeszcze gdy nagle dostajesz pas bo nie stresujesz sie walka tylko walczysz tak jak zawsze.

[...] ze musze tak zrobic jak tak zrobilem to czulem ulge ale zaczelem nad tym pracowac i juz jeste prawie zdrowy psychicznie też tak mam ale sie z tego lecze, wszystko po 5 razy zawsze sprawdzałem ale to juz za mna, teraz mam nowa schize jak ktos kaszle/steka/mlaska albo długopisem tak sobie klika to hui mnie strzela i mam ochote mu ryj [...]

Nic szybko nie przychodzi.Poza tym do której sekcji teraz nie pójdziesz,to będziesz zawsze "nowy".Nie zniechęcaj się już na początku.Z czasem ludzie wpuszczą Cię do swojej paki,jak zobaczą że jesteś normalny i się nie wozisz.Na pytanie w jakim sporcie(SW?)osiągniesz szybko wyski poziom nikt nie da Tobie odpowiedzi,ważne są osobiste [...]

[...] A w dni nie treningowe brac po poludniu, tzn kiedy, pomiedzy ktorymi posilkami - 2, a 3? czy 4 3 a 4? Zapomnialem dodac ze mam 1kg carbo i tez moglbym to gdzies wlaczyc, ale to z czym brac, z mono czy xp? Mono bym na czczo zapijal 50g carbo albo xp mieszal z carbo, albo to i to? :D jak wkoncu :D Po treningu zawsze gainera pije 80g z mlekiem.

Ahaa czyli jak wyliczyc z tego zapotrzebowania?? a ukladanie diety raczej nei odstawie bo chce jak najszybciej przytyc :) a tak pozatym to ja juz diete mialem stosowalem ja tak z 3 tygodnie i przerwalem nawet neiwiem czemu i neiwiem wlasnie czy ona byla dobra bo ukladalem ja na podstawie innej diety . A tu ta diete ktora stosowalem : POSIŁEK 1 : [...]

[...] uzupełniania diety jeśli bardziej brakuje białka, kup białko, my Ci tego nie powiemy booster testosteronu po tym cyklu? w celu podtrzymania? to nie sterydy, więc nie potrzeba po za tym ile Ty masz lat? witaminy - zawsze (one a day 100 tab. z biotech usa za 35 pln - ekonomia - 1 tab. dziennie) Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-18 17:06:48

działa wszyscy chwalą też niedługo przetestuje pierwsze partie zawsze są ok

[...] konkretnie , roznice czuje w **** . a to ostatni tydzien sajkla na kre i nitroxie jednak mono to mono !! W ogole czulem jakas tam pompe ale slabo , jednak wydaje mi sie ze dawka rzedu 10-15g dziennie by ladnie poklepała . Od teraz zawsze zwykle mono bedzie ze mna przy jakis takich wynalazkach Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-18 18:04:00

wyciskanie sztangi na skosie głową w górze wyciskanie sztangi z tyłu w staniu francuz jednorącz w leżeniu na ławce podciąganie na drążku szeroko jak zawsze ;) "dzień dobry" ( mogę zamiast tego dać wiosłowanie sztangielką ?) przysiad ze sztanga na barkach uginanie ramion ze sztangielką stojąc - młotek wtorek - 15 powtórzeń, czwartek - 10 [...]

Z osobistych tak, ale ja zawsze stawiam na Syntha6 i Matrix bo widze co dziewczynom smakuje

[...] w siadzie, szerokim uchwytem 3 serie 15 powt. wywal - martwy ciąg 2 serie 12 powt. 12-10-8 4s z progresja jako 3 cwiczenie - "szrugsy" 3 serie na koncu 3s max - zawsze robie na max-a - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 serie 4 serie, jako pierwsze ćwiczenie !- wczesniej dałem tak to jakis specjalista pisał zebym wywalił na [...]

Haha ten wasz koles z w-fu to albo sobie jaja robil albo nie ma pojecia o bieganiu :D Rekord swiata : (Hicham El Guerrouj 3:26,00) w okolicach 4 minut to sie biega po wielu latach treningow pozdro ale zawsze mozesz sprobowac :D Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2008-02-18 18:43:43

hehe można , ale tu nie będziemy spamować, napisze Ci PW. Jak poobliczasz i ulozysz diete to wrzuc i pomozemy, dziewczynie co chce mięsnie budowac zawsze Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-18 18:43:58

[...] 4s z progresja jako 3 cwiczenie / ok daj 3s i jako pierwsze, warto miec przy nim najwiecej sily wiec od niego zaczynaj - "szrugsy" 3 serie na koncu 3s max - zawsze robie na max-a ok - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 serie 4 serie, jako pierwsze ćwiczenie !- wczesniej dałem tak to jakis specjalista pisał zebym wywalił [...]