zawsze

[...] uodporniłem się na choroby i jestem o wiele zdrowszy, ale nie robiłbym tego gdyby nie ta dziewczyna (dziękuje ci marto -całuski, jeśli jeszcze mnie pamiętasz ) poza tym zawsze byłem słaby- i troche mi ta siła podrosła... dziewczyny wcale nie szaleją za pakerami, przynajmniej te porządne, a większość tych kulturystów, którzy zostają w fachu- [...]

[...] , mam tylko troche za duzo blizn, ale to juz inna bajka...). A co do cwiczen - nie wiem o co wam chodzi , kazdy chodzi na ta silownie z wlasnych powodow, jego sprawa - ale zawsze jest jedna dewiza - lepiej wygladac/byc silniejszym. A co do mnie to tak siakos wyszlo, ze jak mialem 14 to mnie wzielo... Przerwe mialem, no ale coz, mialem - [...]

Ja ma 16 lat i cwicze pół roku z przerwami mam prawie 180 cm wzrostu i 35 w bicu , 105 w klacie i wyciskam 95 kg od zawsze cwiczyłem na suchara . :) nbk

Hmmm... To ja nie bede mowil o swoim nadgarstku... Ale jutro bedzie impra. Zawsze palilem czysta trawke, a teraz kupilem pozadnego squna Ciekawe jak podziala?? Zamkneli mi silke na cala zime Musze sprzet ze strychu wniesc do domu Ale jaja... Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i [...]

[...] pól litra wódki i pare lampek wina musującego , on padł i żygał z godzinę, a ja jeszcze byłem w stanie grać w Quake2 i dokończyć zaczętą butleczynę, nawet nie zachciało mi się wymiotować. A i nie jestem odwodniony... Tylko głowka boli troche. Inna sprawa, że o wiele gorzej mi idzie po piwie - po nim prawie zawsze żygam jak dużo piję... ...

Ja tio po wudce to zawsze zygam jak wypije większą ilość. Ale po browarach tio jeszcze nigdy nie zygałem mój rekord tio 13 w 2h potym poszłem szpać na troszki ale nie zygałem "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

E tam ja we wszystkich cwiczeniach ktore sa pierwsze na dana grupe robie zawsze 15 12 10 6-7 a w kolejnych z regoly 13 10 9 7 bo akurat tak mi obciazenie (jak zrobie wiecej to robie 12 w pierwszej a w drugiej bez zwiekszania ciezaru robie juz tylko 10 ) wychodzi (jak zrobie wiecej to robie 12 w pierwszej a w drugiej bez zwiekszania ciezaru robie [...]

jak oprucz siłowni trenuje jeszcze lekką atletyke a konkretnie bieganie to prawda ze zawsze będe spalał mase i bardzo trudno mi będzie nabrać jej sporo?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

[...] nie znaczy ze musi duzo na klate brac szczegolnie jezeli dopiero co zaczal cwiczyc na silke(wyciskanie trzeba troche potrenowac i chyba kazdy przyzna mi racje ze na poczatku zawsze jest tragicznie ale szybko sila rosnie ). pozatym przy wyciskaniu trzeba miec silne bary, plecy no i miesnie klatki dlatego nie rozumiem dlaczego na chlopaka tak sie [...]

[...] Stosuj liczne techniki treningowe (krótkie i długie serie, szybkie i wolne ruchy, zmienne ćwiczenia), aby stymulować jak największą liczbę włókien mięśniowych. Nie wykonuj zawsze każdej serii po 6-10 powtórzeń. Na niektórych treningach zmniejszaj obciążenie i rób po 20 ruchów w serii w celu rozwijania włókien odpowiedzialnych za wytrzymałość. [...]

W twoim wypadku wogle nie ma sensu stosowania superserii i serii laczanych. Sa to metody treningowe dla zaawansowanych . Pozatym progresje stosuje sie prawie zawsze bo to jest podstawa . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61079&whichpage=1&crc=1214255#post5 - a tam na marginesie to mozecie sobie zaglosowac za boldem dla mnie w treningu [...]

bombel dzieki za plan - masz soga proponowalbym zebys wywalil cwiczenie 2) CINEK_piła - nie przejmuj sie miales poprostu zly dzien nie zawsze masz taki dzien ze wszystko ci dobrze idzie ale sie nie przejmuj bedzie dobrze - np ja jak robilem tydzien temu biceps to nie moglaem ostatnich 2 powtorzen na zadnym ciezaze wykonac a dzisiaj to zrobilem bez [...]

A u mnie jest perwa . Robie plan na mase z elementami silu i masa idzie lepiej niz zawsze a sila prawie w miejscu stoi . Hmm jade tak do konca ferii i zmieniam cos bo jakos mnie to nie przekonuje. Kurnia znowu mi rozstepy zaczynaja wychodzic , teraz nad pachami na tyle barow . Trzeba sie znowu zaczac smarowac kremami dla kobiet w ciazy i zrobic [...]

Macie moze jakis dobry trening na klatke???? Jak tak to bardzo bym prosil o przeslanie mi lub najlepiej wstawienie n forum!!!! z gory jak zawsze sogus Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

[...] na malej silowni w gimnazjum, w ktorej brakuje odpowiednich obciazen, dopiero od niedawna zaczolem trenowac na znacznie lepszej silowni. Druga spawa to fakt, ze ja zawsze bylem bardzo chudy, ale powoli robi sie coraz lepiej, w ciagu 5 miesiecy przytylem 8 kg. Super by bylo jesli to tempo udalo mi sie utrzymac, jeszcze przez rok. ćwicze, [...]

no to zycze powodzenia tez zawsze bylem chudy ale jak zaczalem cwiczyc to moja waga i wyglad znacznie sie polepszyla Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

hehe ja tez bym chcial do takiej szkoly chodzic u nas jest tylko jedna sala gimnastyczna zadnej silowni i niczego bo juz by chyba wszystko wyniesli :) zawsze w noge albo kosza gramy i nic wiecej sie nie dzieje a co dopopiero walki na rekawice. Ale w sumie wlefistow z budy mamy na luzie bo wszyscy prawie chodza na silke tam gdzie ja i czesto ich [...]

to na co wam taka siec? ja jak siedze na kompie to zawsze cos sie sciaga Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

ja jestem tu i tam, zawsze to komus wiecej pomoge, tam narazie niewiele sie dzieje jak ktos sie pojawi to napisze tylko ile wazy i ile wyciska, nic ciekawego Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

magik_xx ===> czytalem twoja wypowiec i napisales ze masz 35 w bicu po 2 latach - nie obraź sie ale wedlug mnie to bardzo slabiutko jesli ja cwicze 5 miesiecy bez zadbnych odzywek ani niczego a mam 33 i jeszcze jak brales kreatyne to chyba czegos tu nie rozumiem ale to przynajmniej dobrze ze mowisz prawde a nie tak jak sie czasem zdarza ze [...]