zawsze

Dlatego musimy nauczyć się obserwować swoje ciało i nie pogłębiać na oko i nie musisz jednoczesnie dodawać aktywność i ciać jedzenia zawsze jak chcesz pogłębić ddeficyt bo mozesz w jeden tydzień uciac jakąs pule kcal z jedzenie lub zostawić jedzenie a dodać aktywność lub zwiększyć tą istniejącą a na następny tydzień czy za jakiś czas inne [...]

[...] się za dnia ~7k-10k kroków dziennie https://i.imgur.com/mhORDdl.png Ok, podbiję trochę kcal, dzięki! Zmieniony przez - Karol_P_ w dniu 2022-06-13 19:37:32 Zdecydowanie NEAT za niskie , spokojnie mozesz podbic na 600/700 , pamiętaj ze zawsze lepiej zaczac redukcje od wyższych kcal i mieć z czego ucinać czy już na starcie pozbyć się paliwa

Witam długo się nie zastanawiałem gdzie napisać gdyż kilka lat temu korzystałem z waszym porad i zawsze byłem z nich zadowolony, chciałbym zapytać was o stosowanie storma uniwersala mam dwi3 puchy plus gainerka zamierzam też kupić przed treningowe mam 36 lat i bez niej ciężko mi się ruszyć która polecacie wydaje mi się że nie powinna.miec [...]

Fajnie to leci ;) zawsze możecie na ten oporny fat coś tam wrzucić , żeby się lepiej spalało .

cynk zawsze stosowałem na noc możesz więc wieczorem dać. A selen dasz rano czy do obiadu

Zawsze możesz robić jakiś trening nóg w domu. To co proponują w książce Pod górę na początku nie wymaga żadnego sprzętu poza jakim stołkiem na który można wchodzić. Wydaje się że trening lekki, ale wbrew pozorom męczyć bardzo, ja na początku robiłam tylko po 5 serii bo 6 nie dałam rady a i tak później dwa dni nie mogłam chodzić %-)

[...] bo pride month teraz jest czy coś takiego. Opuściłem Reno i leciałem przez Denver i Frankfurt do Polski. Niestety, zgubili mój bagaż rejestrowany i szukają go. Na szczęście zawsze najcenniejsze rzeczy kładę w podręcznym i wam też radzę robić tak samo. Ogólnie to USA spolaryzowane, jak ktoś lubi lewactwo to w lewackich stanach (wschodnie i [...]

[...] bo już widziałem jak łakomie spoglądała na tą flaszkę a może się uda jeszcze udupić i psy wezwać ... co za naród ?! Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 6/13/2022 4:07:17 PM Co za naród? Naród POLSKI. Co ja ci mam przyjacielu tłumaczyć? Naród który z małymi wyjątkami chce zawsze zrobić wszystko by innemu zaszkodzić nie zasługuje na nic dobrego.

Myślę, że istotne będzie to, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna w tej chwili? Jak trenowałeś do tego czasu, że doszedłeś do tego 6-7 poziomu? Niestety nic nie wiemy na ten temat, a to będzie to dość istotne w ustaleniu dalszej aktywności fizycznej. Podstawą, aby uzyskać wyniki w tego typu aktywności fizycznej, będą np. krótkie i intensywne [...]

Myślę, że istotne będzie to, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna w tej chwili? Jak trenowałeś do tego czasu, że doszedłeś do tego 6-7 poziomu? Niestety nic nie wiemy na ten temat, a to będzie to dość istotne w ustaleniu dalszej aktywności fizycznej. Podstawą, aby uzyskać wyniki w tego typu aktywności fizycznej, będą np. krótkie i intensywne [...]

[...] jej na glebie zbyt długo. Jak chce zostać matką to najwyższy czas. Szczękę też ma taką sobie, nawet zdarzało się, że Gadelha ją tam znokdaunowała. Janek z dobrym zapaśnikiem zawsze przerżnie, bo po obaleniu uczony jest albo zamykać się w gardzie albo szukać poddania z dołu i tak zamyka się w gardzie lub szuka poddania przez 10 minut, aż do [...]

Zawsze tak było - a jednak Fansik umiał to inaczej odczytać….

[...] spokój;-) Wódka to trucizna a każdy pije i żyje8-) Wszystko z umiarem i będzie dobrze a takie nowinki to co pół roku nowe wychodzą. Nie dajmy się zwariować. Mój dziadek zawsze mawiał, synek wódka to same witaminy %-) 85lat bimber pędział chlał i dobrze się miał. Zbiory bydło, sam kiełbasy kręcił. Chleb piekł, po 80 dalej jeździł traktorem - [...]

Zawsze bralem kofeinę na pobudzenie,czy rzeczywiście z guarana jest mocniejszą czy to to samo jak wezme wieksza porcje samej kofeiny tak mniej więcej?

Myślę, że istotne będzie to, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna w tej chwili? Jak trenowałeś do tego czasu, że doszedłeś do tego 6-7 poziomu? Niestety nic nie wiemy na ten temat, a to będzie to dość istotne w ustaleniu dalszej aktywności fizycznej. Podstawą, aby uzyskać wyniki w tego typu aktywności fizycznej, będą np. krótkie i intensywne [...]

Tak, już pamiętam nasz dyskusje o low/high carb ;) Moja potrzeba jedzenia batonów i słodyczy musi zostać jakoś zaspokojona. Probowalam kilka może i kilkanaście razy w życiu rzucić słodycze i zawsze po miesiącu , dwóch była klapa. Więc teraz po prostu jem białkowe zamiast kitkatow i 3bitow :p.

Marta ja zawsze dorzucam szpinak i jarmuż, kolor może nie zachęca %-) ale zupełnie nie czuć i zapycha chociaż na chwilę :-) Nefretam dlatego napisałam wyżej że w zależności od ilości białka w diecie. Jak nie jest za mało to nie ma co wydawać niepotrzebnie pieniędzy. Ja mięso jem głównie w zimie, w lecie bardziej wege. Batonów białkowych też raczej [...]

Ja koktajle też lubię , ale nie ważne co bym dała to zaraz jestem głodna , a zawsze się staram robić takie pełnowartościowe

[...] czy tak no chyba czeka cie zabieg ,wątpię byś to samymi ćwiczeniami wyrobił.Masz tą klate strasznie dziwną bez urazy. Jeżeli chcesz coś z tym zrobić to musisz poszukać jakiegoś specjalisty chirurga i porozmawiać, pokazać swój problem i ci wszystko powie.Najlepiej jak byś zaczął coś już ćwiczyć,i trochę zredukował wagi ,zawsze to będzie lepiej.

[...] Przy dietach wysokobiałkowych, które stosują kulturyści dużo łatwiej dostarczyć odpowiednią ilość leucyny, stąd przyjmuję się że bcaa "nie działa". Jeśli chodzi o GABA biorę zawsze na wieczór przed snem, bo to również ułatwia zasypianie. Na drugi dzień normalnie jeżdżę autem ;-) A co do koktajli - owoce tolerujesz normalnie? Bo w sumie moje [...]