zawsze

wyniki ankiety niezłe racja przyznawać się ****a kto ma konto na fotce!!! mr wallace-"zawsze omijam przerwy między płytami chodnikowymi" to ladnie se wkrecasz:D/Pozdro a ty tak nie robisz? dziwny jesteś

Zawsze możesz sobie kupić wode mineralną i dodać do niej soku z owoców, ja np wyciskam cytryny do takiej wody i dodaje liści mięty, smak niezły polecam.

Seba-stian , mono z vitala zawsze mi służyło, rezultaty po niej very gut

w jaki sposob mialo by to obciazac organizm? nie bedzie. niedlugo bede ladowal podwojna dawke bam i jw jest to dla mnie normalne zawsze biore wiecej niz zalecane jest i tobie radze to samo.

[...] Wierze, ze podsumowanie bedzie zrobione w "starym", dobrym saibowskim stylu, a efekty przyprawia co poniektorych o zazdrosc, szkoda tylko ze z testu osoby ktora zawsze bila rekordy popularnosci zrobil sie zwykly zapychacz, do ktorego nikt juz nie chce zagladac. Tyle mojego. Wiem. Narazilem sie. Trudno, mam nadzieje ze nikogo moja [...]

Zagladaja caly czas tylko nie zawsze w ow dzial, ale bede czesciej Was odwiedzal,pozdro

odk¶ęć prtzezutke, wyjmij rolki wymyj wszystko, nasmaruj i skręć. co do tego łańcucha... dobrze wymienic co 2tys km bo pozniej jest tak, ze zostaje zajechany caly naped i to drogo wynosi... na pewno drozej niz wymiana lancucha co 2 tys km. a jak zajedziesz korby albo wielotryb to pozniej przeskakuje i dupa blada... kazdemu to mowie: [...]

[...] silowni oczywiscie na odwrot. nie najadam się na maxa, staram się nie uzywac cukry, slodyczy. diety nie chcialbym narazie stosowac, bo nie jestem pewien czy dalbym rade, nie zawsze mam na to czas, nie moglbym przestrzegac godzin snu, a takze spozywania posilkow. Bardzo prosze o wszelkie korekty i o wskazówki. z gory dzieki bardzo, naprawde bede [...]

[...] silowni oczywiscie na odwrot. nie najadam się na maxa, staram się nie uzywac cukry, slodyczy. diety nie chcialbym narazie stosowac, bo nie jestem pewien czy dalbym rade, nie zawsze mam na to czas, nie moglbym przestrzegac godzin snu, a takze spozywania posilkow. Bardzo prosze o wszelkie korekty i o wskazówki. z gory dzieki bardzo, naprawde bede [...]

[...] Nie używam centymetra bo nie ma po co.Dla mnie wymiernym wynikiem ćwiczeń i diety jest to co powie żona lub znajomi a oni akurat brzuch i uda zauważyli.Ja tylko brzuch Uda zawsze miałem całkiem dobrze umięśnione.Nie jakieś tam ogromne ale,powiedzmy,ponad przeciętne.Tylko gdzieś coś musiałem przez te kilka lat spartaczyć.Mój przysiad był [...]

Ja po treningu zawsze popijam capsy gainerem:)

[...] byly dobre golabki przydal by sie jakis sosik /koncentrat pomidorowy doskonale sie tu spisuje -Kiespsiutkiej jakosci mieso.(mowa tu o mielonym) /mozna zmielic samemu (ja zawsze tak robie, nigdy nie uzywam mielonego kupionego w sklepie) -I przed treningiem odpada(tluszce) /tu sie zgodze, ale na okres pozatreningowy lub w dni nietreningowe moga [...]

[...] ciezko, w sumie to myslalem, ze nie zrobie, ale sie udalo. Ledwo, co. Wyciag podchwytem tez ciezko, ale tutaj ma byc ciezko, hrhrhr. Unoszenie hantli bokiem trudno szlo, to zawsze trudno idzie. Nie lubie troche tego cwiczenia. Natomiast wyciskanie na barki latwizna. Uginanie ramion mega ciezko, chyba nie dodam ciezaru na nastepnym treningu, bo [...]

zamiast sosu przecier! Zamiast mięsa mielonego kiepskiej jakości (kupic karkówke i zmielic samemu!) Umnie zawsze gotują gołabki w duuuuuzym garnku :P Pychaaaaaaa

[...] końca nie wróciła co do diety teraz minimum 2,5g białka/kg ciała do ponad 3, narazie przykadam się do tego średnio. jeśli chodzi o staż to ćwicze od dawna ale w kratke. nie zawsze moge itp po szkole zaraz do pracy... teraz jestem juz u siebie. siłownia z profesjonalnym sprzętem i przygotowana już dieta + odrzywki na których nie zejde poniżej [...]

[...] dostać:D Na początku masz np. wykorzystanie tylko lewy prosty, sierpowy i locking potem lewy prosty, sierpowy, i cała lewa noga :) ( w maire czasu dodaje nowe elementy i pozwala na więcej! ) zawsze ok 10% siły! a co do 21 lat to nie ma przeszkody! jak tylko będziesz ćwiczył w domu!!! a i zacznij wyrabiac kondycje i obowiązkowo rozciąganie :D

mhm jak zawsze z nim... zapodam mu zaraz w jakims temacie w os

maniek_007 dzięki ! A mogę robić jedną partię mięśni więcej niż raz w tygodniu ? Czym to grozi? Robiłem tak jakiś czas (wiem że nie powinienem, ale tak wyszło). Zawsze taką samą ilość powtórzeń. Tylko, że po ćwiczeniu przez pierwsze 5 min. wszystko ładnie wyglądało bo mięśnie były napiete, potem wszystko powracało do wyjściowego układu. Jak robić [...]

[...] za bardzo stresujaca prace,tam to tylko sie nawk***iam i naprzeklinam dobrze ze weekend - odpoczynek sie przyda o co do detoxu - to tez sobie pewnie ubzdurałem za duzo (jak zawsze z reszta) ale takie cos mi sie przyda - same ziółka,witaminki itd. 4 tygodnie na pewno bez zadnych supli - i tak planowałem przerwe - a w miedzy czasie moze sie [...]

[...] i miałem przez 3 dni zakwasy an bicepsach!!! Spróbuj sobie zrobic te 3 serie a zobaczysz co to znaczy porządny trening bicepsów. Od tego momentu zacząłem stosowac to zawsze na wymęcznie bicepsów na koniec mojego treningu. A jezeli chcesz zeby fajnie Ci pompował to zaczął ze mna cwiczyć kumpel i on zaproponował zebyśy robili normalny [...]