zawsze

To też prawda bo pewnie gdyby nie piwnia to inaczej by plan treningowy wyglądał. Ale pewnie też bym nie poleciał jak dzieciak że wszystko na maszynach :P chociaż kto wie ;p Być może to było powodem tak jak pisze. zawsze to inny bodziec.

Nagrywaj więcej, bo ja zawsze choćby dla tych pompeczek odpalę %-)

[...] to bym się szybciej na plecy wywalił niż cokolwiek zrobił :D Czy może taka słaba mobilność i przez to tak to wygląda. A może i masz rację głupie rozkminy złapały, od zawsze tak robię nogi urosły na tym bo nie da się ukryć że ja tylko siady w tej piwnicy robię i przez nie mi nogi rosną to na bank. No nic, idę po swój rekord w swojej [...]

[...] to bym się szybciej na plecy wywalił niż cokolwiek zrobił :D Czy może taka słaba mobilność i przez to tak to wygląda. A może i masz rację głupie rozkminy złapały, od zawsze tak robię nogi urosły na tym bo nie da się ukryć że ja tylko siady w tej piwnicy robię i przez nie mi nogi rosną to na bank. No nic, idę po swój rekord w swojej [...]

Siemka U mnie dzisiaj waga 110,4kg (+0,9kg) w tamtym tygodniu max była 110,9kg więc może będzie się stabilizowac :) Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj trening rąk w planie :)

Dzięki, w sumie to pewnie źle robię porównując się cały czas z kimś i to zawsze z kimś lepszym. Dlatego ciągle mi mało i ciągle czuję że robię coś za mało, za słabo albo ciul wie co :p Wiesz o co mi chodzi, nie wiem teraz jak to opisać. Wiem tez że musze z tym zluzowac ale nie potrafię :p I nie żebym sie użalał nad sobą bo wiem ze tez nie [...]

Dziękuję Ci bardzo :) Staram się jak mogę to tempo jakoś trzymać, nie zawsze jest idealnie no ale ;)

Wiesz co u mnie to akurat przyzwyczajenie, od lat trenuje sam w piwnicy i zawsze mogę liczyć tylko na siebie. Do tego sie przyzwyczaiłem. Co nie zmienia faktu ze jak robię siady to jest w głowie ten strach ze coś pójdzie nie tak jak chce. Bo przy takich siadach to jakis jeden głupi błąd i juz 220kg tak latwo sie nie opanuje :)

Siemka Tak więc mamy piąteczek u mnie waga po dnt to ponownie 110,8kg(+0,3kg) więc od trzech dni waga taka sama :) zobaczymy co dalej pokaże :p Cardio 20min jak zawsze a po pracy dzisiaj wpadnie trening pull :D

Wiesz co u mnie to akurat przyzwyczajenie, od lat trenuje sam w piwnicy i zawsze mogę liczyć tylko na siebie. Do tego sie przyzwyczaiłem. Co nie zmienia faktu ze jak robię siady to jest w głowie ten strach ze coś pójdzie nie tak jak chce. Bo przy takich siadach to jakis jeden głupi błąd i juz 220kg tak latwo sie nie opanuje :) no dokładnie i [...]

Wiesz co u mnie to akurat przyzwyczajenie, od lat trenuje sam w piwnicy i zawsze mogę liczyć tylko na siebie. Do tego sie przyzwyczaiłem. Co nie zmienia faktu ze jak robię siady to jest w głowie ten strach ze coś pójdzie nie tak jak chce. Bo przy takich siadach to jakis jeden głupi błąd i juz 220kg tak latwo sie nie opanuje :) no dokładnie i [...]

[...] nawet nie wiem, kolejne dwie też były dość duże ale już mniejsze w potem już lekko Ja mam jedynie ten problem w głowie, że nie wyobrażam sobie wytrwanego posiłku bez warzyw, zawsze te 150-200g musi być, a jak już sporo tych węgli się zaczyna robić z tych pełnowartosciowych produktów to i błonnika sporo, więc chodzę z wywalonym bebzonem cały [...]

Siemka Tak więc 16 Tydzień Masy czas start :p Waga z dzisiaj po dniu bez treningu to 110,7kg (+0,6kg). Cardio jak zawsze 20min na czczo Dzisiaj w planie trening nóg chyba 225kg będzie dzisiaj grane na przysiadzie z tego co pamiętam :p sam jestem ciekaw co to wyjdzie :D Wczoraj cały dzień poza domem bo bylem na 80ce babci :p Ale ja jak to ja, [...]

Nie :p po tylu latach przyzwyczajona juz ze zawsze jak przyjeżdżam to ze swoim plecakiem w ktorym mam jedzenie :D Nawet sie tam ze mnie śmieją (ciocia i wuja z nią mieszkaja to oni sie śmieją) ze taki gość to skarb, przyjedzie ze swoim jedzeniem do picia tylko wode :D haha

Podzielam zdanie Mariana,Opalinho taki tydzień offu długofalowo daje więcej plusów niż minusów, zawsze też można dodatkowo(jeśli ktoś nie trzyma takiej jakości jak Ty przez cały czas, czy na problemy z przejadaniem) wskoczyć na ten okres na low carba i dołożyć więcej cardio ^^

Powiem Wam że sam jestem teraz zadowolony z tej "jakości" jak na okres masowy ;) Wiadomo sucho nie jest ale chyba przy tej wadze zawsze byłem bardziej ulany/mokry.

Tak to wygląda w świetle takim jak robię zawsze. 16 Tydzień Masy /SFD/2021/1/31/45879da1dd81462dbea703ccd467c4b4.jpg /SFD/2021/1/31/87842fef3e7e4f619ecd7771435092e5.jpg /SFD/2021/1/31/0e0a5dc7ba9c4be7af07ba721609b4d6.jpg /SFD/2021/1/31/d4c00129f532485bbdd319871d073a6d.jpg

[...] gdybanie nie ma sensu. Też bez formy nigdy bym się przy dobrej dupie nie rozebrał, a po 2 miesiącach leżenia w szpitalu musialem przy lekarce 9/10 %-) Haha i to kurka boli, całe życie ten sport, formy kozak wykręcone zawsze a tutaj w takiej sytuacji to zostaje tylko takiej pokazać zdjęcia ze sceny żeby sobie nie myślała że zwykły Jasiek xD haha

Tutaj masz racje a najbardziej ręce ;p z tą górą cały czas walczę, dlatego też nóg nie tyram jakoś mocno. Siadać lubię i bić rekordy więc tam klamot leci ale cała reszta jakbys zobaczył to niby robiona do odcięcia zawsze ale to już kosmetyka w porównaniu do siadów :P

W końcu góra ruszy i będziesz zadowolony chciciaz w tym sporcie zawsze będzie mało xd