zawsze

[...] ale i tak się nie udało za bardzo, chociaż regresy już w miarę. Tak jak mówiłem przy wyciskaniach nie ma u mnie szaleństw, wręcz przeciwnie: śmieszne obciążenia xD hehe ale zawsze tak było :P Po wczorajszym jedzeniu jakoś dziwnie na kichach wszystko siedziało xD ale wziąłem do 2 i 3 posilki enzymy trawienne i już się poprawiło, trochę [...]

3.05.2019 Siema Z rana na czczo jak zawsze 45min cardio. A o 15 PULL :D Trening super siadł, czułem jakby trochę więcej energii, pompa i cała reszta jak należy :) Co do obciążeń to starałem się lekko "pchnąć" je do przodu, z różnym skutkiem, zresztą przy plecach już jest łatwiej oszukać, gdzieś mocniej się "bujnąć" czy coś. Ale ogółem jestem [...]

[...] później do pracy a o 15 Klatka i lekko barki :) Trening z dupy dzisiaj jakoś... To znaczy niby obciążenie w miejscu, w regresach nawet leciutko na plus ale... No właśnie, zawsze jakieś ale, dzisiaj mocno czułem lewy łokieć, było przez moment dobrze z nim a dzisiaj znów ogień. Co serie chciałem już tylko żeby się ten trening skończył xD [...]

9.05.2019 Siemka Tak więc dzisiaj DNT. Dzień zacząłem jak zawsze od 45min cardio a później do pracy, w pracy 5h szkoleń i 3h swojej roboty :) W sumie to nawet spoko dzień zleciał, później na mszę za dziadka i kawka u rodzinki :) Więc taki DNT, teraz wpiska i lecę ogarnąć szybko szamę na jutro :) Szama 1. 250g pierś + 50g ryż 2. 250g pierś + [...]

[...] niż ostatnio czyli spoko, to mnie cieszy najbardziej. Waga dzisiaj z rana po dniu LC 105kg, jutro pewnie będzie lekko więcej. Zobaczymy z rana pewnie poleci raporcik jak zawsze w sobotę do Adama :) Trening 1. Wyciskanie hantli na barki siedząc 15x12 22x10 28x8 47x5 42x8 32x13 15x12 22x10 28x8 47x6 42x8 32x14 2. Unoszenie hantli na bok z [...]

Mi ciężko zawsze przychodzi jak mam zrobić deload :D

Nie no też myślę że tyle nie przekroczymy, wiesz przez to że tyle cardio leci to dużo jem bo dalej leci okolo 470g węgli. Kcal chyba z 3900 czy 3800 :p Tak jak piszesz. Ja zawsze insta sobie przejrze, jakies filmiki na yt i tak schodzi :)

zawsze mozna w jakis lokalnych zawodach spróbować zeby nabierać doświadczenia

zawsze mozna w jakis lokalnych zawodach spróbować zeby nabierać doświadczenia Tutaj nawet nie tyle mi chodzi o doświadczenie co o sylwetkę, mam 180cm wzrostu, na scenie myślę że może z 94-95kg by mnie zostało a może i nie. limit w klasyku 89kg około Wiec zbijac na siłę? w sopocie dwa lata temu miałem 87kg na ważeniu to myślę że przez dwa lata to [...]

[...] :) Słońce wyszło to i przy robocie na dworze trochę się "spaliłem" :D na treningu już piekła lekko skóra xD Co do treningu to tyle co się udało to zrobiłem, wszystko jak zawsze w opór :) Ale braki to weszły jak wściekłe dzisiaj, aż fotę zrobiłem, niżej w sklejce dam :) https://www.youtube.com/watch?v=0I0N0WS7gHw Trening 1. Wyciskanie hantli [...]

E tam, ja gdybym mógł, to bym do końca życia w swojej piwnicy ćwiczył. Nie wiem czy Ty Winter już wtedy śledziłeś mój dziennik, ale dużo osób pewnie pamięta tamten klimat :-D Obecnie wykorzystuję sporo maszyn, ale to z musu, z powodu zdrowia. Gdybym mógł ćwiczyć normalnie, nie korzystałbym prawie w ogóle, tak jak zawsze ćiwczyłem.

Zawsze przyjdzie taki moment że ciężary pójdą w dół... No chyba że mamy na tyle dobre combo "suplementacyjne" to siła nie leci

Zawsze przyjdzie taki moment że ciężary pójdą w dół... No chyba że mamy na tyle dobre combo "suplementacyjne" to siła nie leci Tutaj masz całkowitą racje :) A w sumie już jedzenia za wiele nie ma więc spada ;p dzisiaj na treningu też tak pół na pół ;p ale nie ma tego złego :D jakby to było po insie mogli by cie znalesc przy tej kosiarce :D [...]

Hehe, jak się yebie, to po całości jak to mówią! Sam mam czasem takie dni, gdzie dzieje się co kijowego, potem następne i zaraz tak sam do siebie na głos mówię- no, co jeszcze? Dawaj kurva cos jeszcze!%-) Zawsze jednak nigdy nie jest tak źle by nie mogło być gorzej!

Hehe, jak się yebie, to po całości jak to mówią! Sam mam czasem takie dni, gdzie dzieje się co kijowego, potem następne i zaraz tak sam do siebie na głos mówię- no, co jeszcze? Dawaj kurva cos jeszcze!%-) Zawsze jednak nigdy nie jest tak źle by nie mogło być gorzej! Dokładnie tak jak mówisz, a wiesz co Ci powiem? Żeby było jeszcze śmieszniej to [...]

[...] węgli z owocu dużo ich wyszło :D zajadałem się jak dzieciak xD Jutro mam nadzieję że te ciągi 265kg w końcu do tych 3p dobiję i znów się nie zatrzymam na tym 2.5p w którym zawsze brakuje tego kawałeczka żeby się wyprostować :D Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą 40x12 70x8 103x5 85x9 70x11.5 40x12 70x6 103x6 87x9 72x12 2. Unoszenie hantli [...]

Noo w sumie ja mam teraz taki okres że mnie nic nie boli... Ale widomo robimy progres i zawsze może coś j**nąć...

[...] nie jestem tutaj na bieżąco? Dziękuję, chciałbym spróbować debiuty kulturystyczne ifbb w 2020r. Ale wszystko wyjdzie jeszcze w praniu :P Mam nadzieję że się uda :) Noo w sumie ja mam teraz taki okres że mnie nic nie boli... Ale widomo robimy progres i zawsze może coś j**nąć... Wlaśnie to jest najgorsze że nie wiemy kiedy i cos może walnąć ;/

Z formy to nigdy nie jest sie zadowolony , zawsze cos jest do poprawy %-)

taki upal to człowiek niema tyle. sil na trenig co normalnie To prawda, zmęczenie bardziej czuć w kościach xD hehe ale wiadomo, zawsze na 100% swoich możliwości danego dnia :) więc z treningu jestem jak najbardziej zadowolony :)