zawsze

[...] wzrostu i waze ok 65kg (stanowczo za malo) a wiec celem jest masa. Do dyspozycji mam domowa imitacje silowni, w ktorej sklad wchodzi: Gryf prosty 120cm (wiem, ze krotki, ale zawsze cos) Dwa gryfy krotkie Imitacja lawki prostej Drążek rozporowy w framudze drzwi. Niewiele tego jest, ale zawsze cos. Narazie cwicze ACT i mam zamiar tak cwiczyc [...]

hehe porównanie nie powiem dobre, ale ćwiczenia typowe dla siłowni wyciskanie płasko/skoks, martwy, przysiady itd itd nie sś mi zupełni obce wiesz mi. i coś tam zawsze mogę doradzić Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-04-09 22:14:11

Panowie! Zauważcie, że Arona miał już nogę Soko wyciągnietą ... Soko bronił sie w typowo judocki sposób, czyli zamiast uciekać z nogą, on kontrował nią Aronę ... Zawsze myślałem że na wysokim poziomie tak prostacki sposób obrony jest mało skuteczny (dązy się wtedy albo do uchi-mata albo tomoe-nage), a tutaj zaskoczka ... Byłem w lekkim [...]

[...] jak orzechy (ziemne, laskowe, migdały, cashew), wołowina, jajka, naturalne masło orzechowe (nie może to być to popularne masło zawierające dużo cukru) itp. Jednak można zawsze uzupełnić tę ilość przy pomocy oleju lnianego i innych niezbędnych tłuszczy. Ogranicz swoje spożycie tłuszczu do około 20%. Nie więcej. 400 gram protein ? PRzeciez to [...]

[...] zwiekszyc obciazenie?? szybciej machac nogami juz nie potrafie :( A moze cos jest ze mna nie tak????? nie mialam nigdy wiekszych problemow ze zdrowiem, fakt kondycje zawsze mialam kiepska,bo wysilku nie znosze, jestem tez ogolnie apatyczna i ospala,taka zawsze bylam.:) tymczasm taki puls to norma chyba dla 70latka! :( /owszem raz w zyciu [...]

[...] i vice versa. To przykre dla społeczności islamskich ze zachód od 500 lat jest bardziej cwany od nich i to on ich grabi a nie oni jego- trudno trzeba się bardziej starać- zawsze bowiem wygrywa lepszy(nie wznazeniu etycznym tylko technicznym)). Chasła jakie się w celu uzasadnienia chęci grabieży dobiera to już inna sprawa.Ale są to tylko chasła [...]

Z każdym dniem się starzejemy niestety więc się ciesz młodością Nie wiem czy jakieś braki masz bo widać tu tylko kawałek klaty nic więcej,ale fotka wygląda realistycznie więc zapytałam czy to Twoje?A Ty jak zawsze tajemniczy Tylko nie sfajczcie chałupy jak będziecie zajęci sobą a nie gotowaniem

[...] inaczej sie mysli.Przykladowo dostaniesz oklep czego ci nierzycze.To wtedy dzieje sie takie cos ze tracisz cala pewnosc siebie,gdzies ulatuje jak dym.I srasz sie gorzej niz wczesniej.Wiec lepiej nierozkminiaj tego wszystkiego.Bo bedzie co bedzie,tego nieprzewidzisz,swoich zachowan.Ale zawsze lepiej cos tam umiec,wieksza szansa ze sie obronisz.

Mam jeszcze jedno pytanie. Nie wiem czy się tym przejmować czy nie dlatego sie pytam. Już po pierwszej porcji mono rano chodzę co 20-25 min. do WC Zawsze myślałem że mono nawadnia a tu wychodzi na to jakby mono odwadniało... Możecie wytłumaczyć mi czy coś jest nie tak ?

Widzę, że macie fajnych kumpli. Odrazu idzie poznać, że coś zmyślacie. Każdy ma zawsze kumpla, który jest za****isty. Żenada

[...] w ostatnim posiłku nie jemy praktycznie węglowodanów jest to posiłek białkowy, mówię "praktycznie", ponieważ nawet w chudym twarogu takie się znajdą (mało, - ale zawsze coś) przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych, aby w sposób ciągły zaopatrzyć się w energie potrzebna do intensywnych ćwiczeń. Najlepiej jeść [...]

no wiec aktywnosc wyglada nastepujaco;3 razy w tygodniu 2godzine treningi na silowni-pon sroda piatek. 3razy w tygodniu Muay thai po 1godzinie wtorek czwartek sobot. do tego dochodzi okolo 8godzin skzoly i 3 godziny na dojazdy do szkoly i trenigi. ZAPOTRZEBOWANIE MI wyszlo w granicy 3100kcal przy aktywnosci 1,4. djeta która prowadzilem przez [...]

Ja od zawsze mam problemy z nadbraniem masy obecna waga to jest moj maks. Nigdy tyle jeszcze nie wazylem . creatyne mam MONo w proszku firmy MRM . Co do tego wszystkiego jeszcze dokupic odzywke typu bulk czy jakiegos gainera??? jak gainera to jakiego. Dzieki za wszystkie odpowiedzi

no na allegro są takie za 300 zł ale i tak mam zamiar gdzieś w sklepie kupić. hmm no nie myśle ze długo pojezdze ale ile taki może wytrzymać ? zawsze jak coś sie zepsuje to można przecież samemu naprawić :)

[...] nie robie, za miętki jeszcze jestem na to :D , zastąpie to unoszeniem tułowia. W bicepsie mogą być 2 ćwiczenia pod warunkiem że będzie w sumie 9 serii, choć ja wole 3 różne bo zawsze to urozmaicenie :) Z klatą mnie zaskoczyłeś, bo moim zdaniem przenoszenie sztangielki to proste ćwiczenie, nie wiem gdzie ty widzisz trudności w jego wykonaniu??

tak jak Malutka mówiła opalanie się nago jest w pełni bezpieczne-zresztą to przyjemne z pożytecznym-nie wyobrażam sobie iść na solar i opalić się jak kor.. -białe majtki,biały stanik a i jeszcze nakładki na oczy <znaczy te akurat są wskazane,pamiętajcie %)> w pełni starczą już białe plamy w okolicach pach i wcięcia koło pupy Zawsze [...]

Arona zawsze znajdzie wymówkę. Chociaż rzecywiście nie wyglądał zbyt dobrze.

witam mam pytanie jak zbudowac mocne masywne nogi z gora nie mam raczej problemu zawsze ciezko mi bylo zrobic dol moze ktos zna jakis efektywny trening i z wlasnego doswiadczenia wie co dziala co jest dobre a co nie drugie pytanie co myslicie o dodaniu spiningu do treningu nog niby to aeroby ale moze bedzie dzialalo z jakims fajnym treningiem na [...]

Dzięki, Dżings W moim obecnym cyklu ilość powtórzeń równa jest 8- chyba spróbuje, może i na mnie zadziała. Zawsze to inny bodziec dla mięśni, bo to ćwiczenie ostatni raz wykonywałem w grudniu 2005 Również bardziej widzę sztangę niż sztangielki w tym ćwiczeniu- choć kto wie- może zamiennie cotygodniowo będzie i to i to A co inni powiedzą o tym [...]

co do cisnienie to zawsze jak chodze do lekarza mierzyc to mam wysokie (panieczny stras na widok lekarza i samego szpitale,chyba jakis urz z dziecinstwa,ale nie pamietam jaki) ale jak mierze sobie sam w domu to jest wporzo