Zgadzam się całkowicie, dlatego tez dziś zjadłam znacznie wiecej i miałam super energię na treningu!:)Jeśli chodzi o moją rutyne żywieniową, to tak niski bilans kaloryczny stosuje ok 2 tyg, wczesniej jadłam więcej i mimo super efektów jakie dawała mi dieta, obnizyłam jej kaloryczność i niestety efekty pracy nie były juz tak widoczne. Ale [...]
To ja sie przypucuje,ze mialem podobnie. W podstawowce zawsze bylo pieknie slicznie.W liceum w 1 klasie,ciezko oj ciezko,zagrozenia itd.Wyszedlem na 3.7.W nastepnych klasach coraz lepiej,w 4 juz srednia 4.6 i na maturze tez ladne oceny.1 klasa i 1 rok,w wiekszosci takie sa,zmienia sie system nauczania i wymaganie,nowi ludzie,nowe [...]
[...] artykulach zwroce uwage czytelników na róznice miedzy produktami, na celowe manipulacje jakimi kierują sie producenci i dystrybutorzy, by sprzedac nam produkt nie zawsze wysokiej jakości, który jest przez nich przedstawiany jako produkt pełnowartosciowy. 3.gainery - w przygotowaniu - tym razem nie zarys technologii produkcji a realny [...]
[...] Mikronizowana kreatyna to silny suplement budujący mięśnie. Kreatyna używana jest zazwyczaj w postaci proszku, który miesza się z wodą albo sokiem. Niestety nie zawsze masz czas, żeby przyrządzić taką mieszankę. Nawet jeżeli zajmuje Ci to tylko 5 minut, kiedy jesteś zajęty, albo jesteś w drodze, z trudem jesteś w stanie [...]
[...] KOLAN W ZWISIE Z OBCIAZENIEM OCZYWISCIE.... Ja też zastanawiam się nad 1 treningiem tygodniowo z obciążeniem (intensywnie) dla m. brzucha, ale ciężko mi się przemóc, bo zawsze przyjęte było żeby brzuch robić 2-3 razy. Ale może to mit? KAZDY MIESIEN MOZESZ CWICZYC 3 , 2 , 1 CZY NAWET 0,8 RAZA W TYGODNIU. TYLE ZE TRENINGI BEDA W KAZDYM [...]
To juz trzecia wizyta; był w 2005 ; 2006 i jest teraz w 2007 zawsze jak są targi Budma ; Pudzian bedac w Poznaniu wybiera HULK !!! Teraz Wasza Kolej !!! Owagi
Jak za długo i za dużo. Ale jak długo i ile to już nikt Ci nie powie. Oczywiście to będzie etap przejściowy. Po prostu organizm stara się nie produkować enzymów, które mu nie są potrzebne. Dla przykładu osoby, które z dnia na dzień zwiększają mocno podaż białka, mają kłopoty trawienne, jednak po pewnym czasie zazwyczaj organizm się przyzwyczaja. [...]
[...] ze jestem zdrowy ) poniewaz moim zdaniem wiekszosc osob mysli stereotypowo - czubek itd ( chociaz w sumie nie odczuwam tego, no moze czasem mi sie zdarza ale to chyba przez to ze zamknelem sie w sobie ) i zawsze grubo zastanawiam sie jak mam o tym komus powiedziec. byc moze jest tutaj osoba ktora ma takie przezycia za soba i moze mi jakos pomoc
[...] utwór brzmi nieco inaczej: "Piotrek Włodarczyk i już 1:0 jest". - Nie wiem, dlaczego tak się dzieje. Staram się koncentrować na każdym meczu tak samo. Ale nie zawsze wszystko wychodzi tak, jak być powinno. Częściej udaje mi się zdobyć gola w ważnych spotkaniach niż w ligowych. Może radość, którą daję kibicom, strzelając gola, jest [...]
[...] ZA DARMO tez swietna okazja zeby podszkolic angielski, codziennie dzownlem okolo 1 godizny i gadalem z pracodawcami, niestety zwykle wymagali NIN, bank account lub CRB i nie zawsze byli pewnie czy jako Polak moge to miec :D) niestety wyjechalem z miasta nim sie zaczal, nie narzekam bo podszkolilem w pracy i na campingu, ale mimo wsyztsko np [...]
Rozciąganie mam zamiar teraz wprowadzić jako rzecz priorytetową, więc z tym nie będzie problemu. Jeżeli chodzi o ciężary, to nie są one oczywiście kolosalne, bo nie jestem jakimś tam siłaczem. Zawsze dobieram taki ciężar, żeby zrobić ćwiczenie dokładnie technicznie, bo to się dla mnie najbardziej liczy, a przy tym się zmęczyć - bo nie będę [...]
hahaha zobaczylem ten temat to poleglem popijam ta orenzadke odkad do nowej budy chodze, bo to jest najtansza orenzadka ktora tam wystepuje zawsze po wfie zapodaje w sumie smak zadna rewelacja, mandarynka do dupy, limetka wejdzie na max zimno, ale tanie to co zrobisz, a tu czytam i sie dowiaduje ze napoj dobry na redukcji co by sie napic czasem [...]
Byka nadał mi King Rozmowa z TOMASZEM "Bykiem" BONINEM zawodowym mistrzem świata w wadze ciężkiej wersji IBC Tomasz Bonin ma 33 lata, w boksie zawodowym stoczył 33 walki, z których 32 wygrał i jedna przegrał. Ma żonę i trójkę dzieci (fot. Krzysztof Zawicki) - Jak zaczęła się pana przygoda z boksem - Zupełnie przypadkowo. Miałem trochę czasu i [...]
[...] Nie chcę naprawdę Was nokautować pewnymi faktami, bo naprawdę wieeeele się wydarzyło przez ~1,5 roku w LO... Gimnazjum to przy tym pikuś hrhrh. Olać. Kolacyjka, taka jak zawsze, dziś zjedzona u panny, za godzinkę białko i lulu, a teraz jeszcze angielski, tj. zostały mi do nauczenia słówka z tekstu o klonowaniu ludzi. Znalazłem nawet go w [...]
o kanarach. płakałem ze śmiechu oglądając perypetie Bulcsu i spóły z budapesztańskiego metra. choć właściwie to była tragikomedia, i nie zawsze było do śmiechu. był tam genialny dowcip: przychodzi facet do baru i prosi o 10 kieliszków wódki. stawia je rzędem, po czym pierwszy i ostatni wylewa, resztę wypija. czemu tak, dziwi się barman. to [...]
Cos otym Ochniowskim slyszalem wiec moze byc dobre :+) W dobrym wieku zaczynasz zawsze mozesz kazdego dogonic jezeli bedziesz sie bardzo starał :) jezeli wybierasz MT to musisz sie liczyc ztym ze musisz dlugo trenowac zeby sie czegos nauczyc :+) wiec przykladaj sie. placisz 80zl na miecha wiec ci wyjdzie 8treningow na miesiac tak ? w takiej [...]
[...] łopatek względem ławki ma kolosalne znaczenie i na serio może znacznie przyczynić się do nieprawidłowości w rozwoju którejś ze stron mięni piersiowych. Po czwarte organizm zawsze stara się wykonać zadawaną mu pracę jak najmniejszym kosztem. Więc jeśli któryś z twoich stawów ma jakiś nawet nie odczuwalny teraz dla ciebie defekt, lub któryś z [...]
dla sprostowania..co do ryżu to się pmyliłem...sorki mój błąd..zawsze myślałem że ryż ma niski indeks glikemiczny...ale też zależy jaki ryż co nie...mimo wszystko ryż biały p treningu z indksem glikemicznym 70..nie wchłonie się tak szybko jak glukoza 100 ...no a jesli chodzi o carbo..no racja..sam nie wiem do końca jak szybko się wchłania...pisza [...]
TEST - Sports One Masa by lubien pods.str.30-32
