zawsze

[...] gdzie opisałem plan itd. Nie ćwicze pierwszy rok ,wiec ocb.Siłownie mam b.dobrą z możliwoscią robienia wszystkiego.... Dieta-jest ,ale bedzie duzo braków zapewne ,bo nie zawsze mam czas (ciezka praca) na wartościowe posiłki... Co do planów-masa do wakacji -ile natura da ,z każdego kg bede zadowolony ,bo przez ost. 2 lata stoje z wagą [...]

[...] to zrobic, żeby otrzymać taką poświatę słoneczka odbijającego się w lustrze:) Fotki są za***iste:) No przecież nie może być inaczej bo to mój kolega z siłowni, na którego zawsze moge liczyć kiedy mnie przygniecie gryf:) Jeśli by dobrze nie wygladał to bym z nim nie trenował bo jakby mógł mnie asekurować jakiś suchar :) Ćwicz dalej Adasiu, a [...]

[...] intensywnym treningu) to bierz 30-60' przed treningiem, rano na czczo i przed snem w dni treningu, a w dni beztreningowe zostan na jednej kaps. dzeinnie (rano na czczo albo wieczorem) albo góra 2 kaps. dziennie - rano i wieczorem. Dostarczaj dużo białka organizmowi, nie zapominaj o tym, to moze coś bedzie :D ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

nie ma to jak sie nażreć na noc ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Zygo - spoko :), kurde Grasik ale kosa :D ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

imo za duzo nie bedzie, a jak waga za szybko by leciala to zawsze mozna troche kcal dorzucic

do szkoly zawsze biore cos na chleb tylko dziennie cos innego dlatego tez nie pisalem zazwyczaj szynka dodam jedne jajko na śniadanie Zmieniony przez - Denowy w dniu 2017-01-19 10:44:09

kolejny weekend w szkole więc bez szaleństw, ale coś tam zawsze dorzucę :) wafle tortowe z kremem czekoladowym z jaglanki /SFD/2017/3/19/37c67e2fc3604c22a729c54935f4ac0c.jpg to co tygryski lubią najbardziej ale dziś szaleństwo bo z kaszą owsianą :D /SFD/2017/3/19/767420ef7d2840bd8de403fa30bebd01.jpg

[...] z dobrym to ogólnie wiadomo. Ja generalnie zanim na jakiegokolwiek lekarza się zdecyduje to konsultuje u kilku innych, żeby mieć pewność że wybrałem odpowiedniego. Ja generalnie w temacie lekarzy jestem powiedzmy szczęściarzem bo mam kilku najwyższej klasy specjalistów, których do tego prywatnie znam. Więc zawsze ktoś z polecenia się znajdzie

[...] pewność że wybrałem odpowiedniego. Ja generalnie w temacie lekarzy jestem powiedzmy szczęściarzem bo mam kilku najwyższej klasy specjalistów, których do tego prywatnie znam. Więc zawsze ktoś z polecenia się znajdzie Ok no nic dzięki wielkie!!!! pozostaje mi nic innego jak poszukać odpowiedniego speca jak już ruszyłem z tematem się nie zatrzymam!

sam zobaczysz kiedy jak bedziesz mial dobrze dopracowna diete trening aero to mysle ze moze ci sie wcale nie przydac... a co do antykatabolika to kreatyna nie ma sobie rownych wedlug mnie;) bcaa jako dotatek przed po treningu przyda sie zawsze

[...] roku zacząłem znów na ostro z tym że trenowałem do grudnia na sucho a potem wziąłem sie troche za diete (wiecej białka w posiłkach) i do tego xpand + xpand energized i białko na noc teraz jeszcze zakupiłem aminokwasy BCAA. Niestety skreciłem noge i mam gips dlatego troche trudno mi ćwiczyc ale coś tam zawsze robie zeby podtrzymać przynajmniej

może byc problem. z tego com słyszał, w okresie najwiekszych sukcesów Paweł Nastula był zmuszany przez trenera do zbijania wagi, co się dawało odczuc na jego formie. no, ale wyniki Nastka mówią same za siebie, więc nie am co malkontencić. jednak mogło byc lepiej, a w każdym razie łatwiej dla niego. z tym zawsze trzeba uważac

[...] rady zjeść posiłku po treningowego 20-30 min po treningu bo nie mam jak. Powrót z siłki do chaty trwa ponad 30-40 min u mnie. A co z HMB? bo czytałem że HMB najpierw pozniej 20-30 min po HMB kretka. (skoro kreta się nie gryzie z carbo i z białkiem, ale co wteyd z dextro która zawsze popijałem kretke? ) p.s. Kretka i HMB to mega capsy nie proszek

Chyba tak, zawsze zastanawiałam się czy jest to możliwe a tu proszę

Tak dobrze mówicie ale zaraz zmienię troszkę diete bo widzę że przesadziłem 3 razy kuraka dziennie jesć - ale chciałbym jakiegoś gainerka bo nie zawsze mam możliwość zjedzenia któregoś z posiłków (szkoła,inny obiad itd) to który z gainerków byście polecali ? http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix-opis26622.html czy ten sfd co dałem komenatarz [...]

a no rozumiem już stosuję tą co podałem i chciałbym przejść na wiekszą z 3200-3800 kcal, dlatego dięte muszę trochę pozmieniać tą co wysłałem, a gainerka chciałbym kupić ponieważ nie zawszę mogę tego kuraka jeść. A zaczynam cykl na krecie mono i chciałbym by były dobre efkty z dobra dieta

Ja od 3 tygodni mam zrobic jakis transfer i zawsze to wychodzi mniej wiecej tak: - Zrobie w piątek po południu przed meczami bede mniej wiecej wiedzial kto nie gra - 18:01, o właśnie mecz leci włącze... kvrwa zapomniałem transferów zrobić %-)

Najlepszy sposób to zeskalowanie termometru. Wrzucasz lód do szklanki i zalewasz zimną wodą. Wkładasz do niej termometr i jeżeli pojawi się inny wynik niż 0 to muszisz zawsze brać poprawke o ten wynik przy pomiarach.

bylem u lekarza zmierzyl mi i wyszlo 35.9. niewiem czuje sie jakos slabo ale jakos 2 dni temu przy takim stanie wymaksowalem martwy ciag jak zawsze i dziwne to wogole. chyba ten tren mnie powoli daje sie we znaki.