[...] jedną rzec – efekt potliwości IMO to indywidualna sprawa. Ogólnie to nie mamy się po nim pocić, ale spalać fet. Także z jednego się leje, drugi jest suchy. Ja przy 3 tabsach zawsze mokry. OCENA: 8 4. BCAA SFD/Images/2015/7/24/3f5751897e7044a39ee3e99d60bfda28.jpg Najbardziej zaawansowana forma BCAA Powder umożliwiającą najszybszy dopływ [...]
[...] nie wie co to jest umiar i chce pochłonąć po prostu od razu wszystko kosztem czego sumienie później nieziemsko zadręcza... @@-) 2KKA - witam u siebie, miło mi ;-) jak coś zawsze możesz zagadać, trudny to problem, ale trzeba walczyć. Ja się staram a jak mam słabszy dzień niestety spada to na Was i muszę się wygadać %-) wtedy mi lżej :-)) Mel - [...]
Z tą retencją po zawodach w sensie z odbiciem to raczej normalna rzecz, mało kto nie ma. U mnie też zawsze sporo w górę,ale też dochodzi do tego kwestia tego ze jak zbijasz pod limit to to odbicie zawsze mocniejsze wiem to po sobie tak samo ilosć startów, jak zorbisz 203 starty to spoko a jak j**niesz ze 6+ to już całkiem jest masakra :D a nogi [...]
[...] znasz na klatce jak mało kto. Ja ostatnie lata chyba zmarnowałem swój czas ćwicząc klatke. Jak chyba u wiekszosci cwiczacych klatka to priorytet. U mnie było podobnie. Od zawsze katuję klatkę i to chyba jest najwiekszy mój błąd.Moje treningi są intęsywne.I czesto cwicze bo to kocham cwiczyc do upadku miesniowego. Ale niestety to źle działa na [...]
Od zawsze katuję klatkę i to chyba jest najwiekszy mój błąd.Moje treningi są intęsywne.I czesto cwicze bo to kocham cwiczyc do upadku miesniowego. Nie martw się.Jak zaczynałem ćwiczyć -katowałem klatę 5 ćwiczeniami-w każdym używając wymuszonych powtórzeń-metody clustrowej.A jest to jedna z najintensywniejszych metod w arsenale kulturysty. Mam [...]
[...] rozstać się z armią. Doradzał gen. Park aby dotrzymał swojej obietnicy danej ludziom i wrócił po zamachu stanu do armii tak szybko jak to możliwe, wtedy ludzie będą mieli zawsze szacunek do niego. Zamiast przyjąć jego radę zmusił gen. Choi Hong Hi żebym przeszedł w stan spoczynku i mianował go ambasadorem w Malezji. Gen. Choi długo się nie [...]
30.04.2019 Witam Dzisiaj z rana na czczo kolejne 45min cardio. Po południu trening nóg, kurcze siadło dzisiaj nie ma co narzekać. Siadów się bałem jak zawsze... tutach chyba nigdy się nic nie zmieni, zawsze jak siadam w piwni ponad 200kg to jest masakra w głowie. No ale siady 217,5kg x6 czyli 2,5kg dołożyłem mimo redukcji no ale u mnie już tak [...]
13.05.2019 Witam :D To mamy trzynastego :D xD jak to mówią dobrze że nie piątek xD Ja dzisiaj z rana 50min cardio. A po pracy trening Push :D Jak zawsze za wszelką cenę chcę zatrzymać obciążenia w miejscu, nie schodzić z nich ani kilograma w dół a jak się da to zrobić coś więcej rep :) I tak też było tym razem :) Udało się zachować wszystkie [...]
Te lapy przy mlotach, wow! Ja taka diete mam od zawsze w DNT w pojemnikach w robocie i tez lubie, z tym, ze ja daje duzoooo kiszonych ogorow;-D Właśnie ręce to mój największy mankament ale dziękuję :) Ja tam tylko na pudelkach xD czy w pracy czy w domu, zawsze dzień wcześniej wszystko robię bo nigdy nie wiadomo co wyjdzie a lubię mieć wszystko na [...]
Wooow byłoby świetnie :D ja zawsze chętny :D twraz z wyciągiem kombinuje bo ten moj to do 45kg niby. Dorzucalem do niego az do 100kg ale to linka pękła to rolka sie rozwalila xD zawsze cos xD
A tez te placy dzisiaj dziwnie wyszły, zawsze fajnie mi sie udawało przypozowac a dzisiaj jakas taka lipa, jakby lekko z boku. No ale trudno :p Widać właśnie ze sylwetka coraz mniej wyraźna no ale tez leci duzo wegli jak na mój gabaryt :) Ufam Adamowi i procesowi i staram sie jak najmniej shizowac no ale zawsze mi cos nie pasuje, im dalej w las [...]
no ale takie zapiski a jeszcze jak fajnie uporządkowane to. skarb.zawsze porownasz co ile kiedy jaka waga ile. kcal siła Lubie sobie je prowadzic, a wiesz waga stoi w łazience a zawsze z rana w niej jestem :D to sprawdze :D Co do reszty zapisek to zwyczajnie lubie to, obserwacje :)
06.10.2019 Hej Dzisiaj DNT ale nie tak do końca, w nocy jak sie przebudziłem to zawsze zerkam na telefon która godzina i zobaczyłem że mam wiadomość od Adama z raportu. Więc zaraz przeczytałem co i jak i wyszło na to że teraz w DNT będę kręcił 45min cardio na czczo, a w treningowe 3x 25min, więc ustawiłem budzik jak zawsze i dzień rozpocząłem od [...]
[...] jak odpalałem auto to jakoś dziwnie przygasła mi cała tablica przednia no ale odpalił i mówię "ciul, jadę do roboty". Po pracy już takie uczucie że nie pali od strzała jak zawsze tylko znów lekko przygasł panel przedni ale odpalił. A po drodze jeszcze miałem coś do załatwienia w miejscowości obok której mieszkam a że miałem do drodze a miało mi [...]
gniadusek jak przyrzadzales ? z poledwicy jeszcze nie robilem bo szkoda bylo mi miesa zawsze , niby to takie proste a zawsze mi podeszwa wychodziła jak robiłem z innych części wołowiny.. a dobrego stek z polędwicy w restauracji lubię zjeść więc może w domu spróbuje zrobić
gniadusek jak przyrzadzales ? z poledwicy jeszcze nie robilem bo szkoda bylo mi miesa zawsze , niby to takie proste a zawsze mi podeszwa wychodziła jak robiłem z innych części wołowiny.. a dobrego stek z polędwicy w restauracji lubię zjeść więc może w domu spróbuje zrobić Najważniejsza zasada to przed smażeniem położyć mięso na około 1h w temp. [...]
[...] za mną :) Coś to cardio szybko ostatnio mija xD za dużo rzeczy do oglądania na IG i YT xD hehe Na treningu dzisiaj Pull 2. Trening wszedł aż miło, troszeczkę inaczej niż zawsze ale chyba nawet na plus mi to wyszło ;p Przy bicepsie jak widać mocno w dół powtórzenia przy uginaniu na 40kg i 30kg ale to za sprawą tego że przy tych seriach oparłem [...]
Zawszę można pogodzić to i to. U mnie zawszę piwnica byla długie lata, a teraz regularnie 3x w tygodniu na siłownię publiczną na fajnie maszynki itp. Fajne uzupełnienie i klimat i tu i tu super. Wszędzie plusy i minusy. A siady 250 w serii już blisko :D
[...] jest tak że pierwsze dwie nuty z seta są mega spoko ja ściągam a na treningu się okazuje że od połowy to lipa totalna :D ale chyba z 50 setów to mam na tym pendrive teraz to zawsze coś spoko się znajdzie :D Ale w zasadzie to nie wiem czemu znowu nic nie zmieniasz w treningu. Znowu sztanga prosta, hantle, wąski, francuz... Ciągle to samo. [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
