zawsze

/SFD/2016/9/19/ae67a92bc95c45129f7bc0f8f57ee128.jpg Jednym z najczęściej popełnianych błędów w czasie redukcji tkanki tłuszczowej jest wybór treningu o charakterze wytrzymałościowym i wykonywanie go w dużej objętości. Dodatkowo trening wzmacniający, ukierunkowany na budowę tkanki mięśniowej zostaje całkowicie pomijany. Spis treści: 1. Dlaczego [...]

[...] jest dobrze. Generalnie trenuje od dwóch miesiecy na domowej siłce 4 razy w tyg. Ale to nie jest tak ze pierwszy raz w zyciu cwicze, wczesniej robiłem to z przerwami takze zawsze w zyciu towarzyszył mi sport, a to sie zaparłem i robiłem 6 weidera, a to przez 3 miechy biegałem po 30 minut dzien w dzien. fakt ze potem np kilka miesiecy [...]

[...] PS. Z czego tu ucinać? No i jedna z koleżanek twierdzi , że nie ma sensu się spinać, odmierzać tych posilków itd, mierzyc kalorycznośc. Dla mnie to wazne, bo raz na zawsze skończę z podjadaniem. Bo ciekawi mnie jaki będzie efekt! A jak dieta okaże się rewelacyjna? To już nie będę chciał wróćić do swoich starych nawyków żywieniowych. A w [...]

[...] jest? 2.Oliwa z oliwek - wykosztowałem sie ostatnio i kupiłem za 30 zł 500 ml. Generalnie zamiast olejów "transformatorowych" będę uzywał teraz oliwy do smażenia. Może nie zawsze, ale tak w 75%. Oliwa traci swoje zdrowotne właściwości podczas smażenia w całości czy tylko w części? Do smażenia dolewać cały kieliszek od wódki czy połowa będzie [...]

[...] 2.Oliwa z oliwek - wykosztowałem sie ostatnio i kupiłem za 30 zł 500 ml. Generalnie zamiast olejów "transformatorowych" będę uzywał teraz oliwy do smażenia. Może nie zawsze, ale tak w 75%. Oliwa traci swoje zdrowotne właściwości podczas smażenia w całości czy tylko w części? Do smażenia dolewać cały kieliszek od wódki czy połowa będzie [...]

No na pewno jak zawsze u Ciebie zapowiadają się extra zawody.

Jedyny poważny minus ryb to ości %-) Dorsz czy mintaj w panierce jako nuggetsy albo w całości %-) Pstrągi zawsze patrzą na mnie w sklepie, nie kupuje bo mi ich po prostu żal, że musiały zginąć :-( Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-11-07 00:18:26

ok to wrzuce tutaj , ale nie wszystkei +100 zdjec tylko imho najlepsze , pozostale trzeba bedzie juz samemu odnalezc w wiadomym miejscu na fb do ktorego linku zatem nie podam skoro nie wolno , a ja sie zawsze stosuje do regulaminu ;)

[...] bo byłby to ruch niepełny a nie , nie jedyną, jeszcze można ją przy każdym ruchu zatrzymywać na dole (odkładać na klatke = odpoczynek chwilowy) przy normalnym wyciskaniu zawsze jest lekkie odbicie i problem z sedziowaniem polegalby na tym ze jak orzecz kto odbija "w normie" a kto za mocno ? mysle ze analogicznie bylo do tej pory gdy wyprosty [...]

Tak jak mowie, zalezy ile i jak sie dziwga. A stwierdzenie, ze sie nie da/nie mozna jest tak samo prawdzie jak to, ze siad niszczy kolana a martwy kregoslup. Zawsze mi sie smiac chce kiedy najbardziej zalecanym ruchem jest spacer, a jak to sie mowi w Irlandii "keep fit" spacerujac...... tyle ze ani biodro nie ma zakresu ruchu, ani bark........wiec [...]

[...] sensacji wręcz przeciwnie brzuch do obiadu miałam całkiem płaski. Śledzie robię sama to znaczy świeże płaty solone zalewam woda z octem i trochę tylko oleju z cebulą. Jem zawsze odsączone z zalewy i bez cebuli i dotąd też było wszystko ok.Może to w ogóle nie powinno podchodzić pod kategorie śledź w oleju? W sumie ta ilość wegli nie zwiększyła [...]

Podejrzewam, że u mnie ten dół i tak szedłby bardzo topornie. Nie wiem, czy to ma znaczenie, ale mimo, że ćwiczę zawsze do zmęczenia i ostatnie powtórzenia w ćwiczeniach ledwo daję radę, to zakwasy na dole mam znikome w porównaniu do góry. Uwaga, wstawiam zdjęcia:-D /SFD/2016/11/25/3f74d029b6574764a6808a49c8e5150a.jpg [...]

[...] będziemy, będzie dostępne wifi. czasem można się jednak boleśnie rozczarować, gdy bezprzewodowego internetu brak. wtedy z pomocą przychodzi kabel sieciowy, który warto mieć zawsze przy sobie. # trening, który proponuję, wykorzystuje następujące elementy które są potrzebne do wykonania: - kabel sieciowy (ok 3 metry, raczej miękki) - laptop (im [...]

[...] z Thal do Graz-ją podobno Arni codziennie pokonywał pieszo-jest 4 kilometry. Teren górzysty,dość stromy,malowniczy,droga wąska -na codzienne chodzenie jest co robić,bo nie zawsze jest tak przyjemnie ,jak na zdjęciach /SFD/2016/12/8/7635dedf12a446c5b2d2ac2493d100ce.jpg /SFD/2016/12/8/fe1ebbfe0c194b0cb08f614165263057.jpg [...]

Super Masti! Do tej pory o Thal i Graz'u tylko czytałem a "Pamięci Absolutnej" Arnolda. Wyobrażałem sobie miejscowość i choć mogłem wygooglować, jakoś zawsze nie było chęci, czasu! Super to widzieć. Dzięki i pozdrawiam!

od zawsze fascynuje mnie po co ludzie wydają kasę na dietetyka / trenera personalnego, wybierają go jakoś tam z polecenia, czy z opinii innch, a potem i tak przychodzą na forum i pytają czy dietetyk ma racje. nic o Tobie nie wiadomo, nie wiadomo pod jaki cel ułożona dieta. nie ma kaloryki, nie ma rozkładu makro. wróżenie z fusów, bo dobór [...]

Chyba nie zaszkodzi posłuchać różnych opinii od róznych osób ? ;) rozkład makto i kaloryki nie zawsze jest taki sam , zalezy co wybiorę na dany posiłek a cel to redukcja

rozkład makto i kaloryki nie zawsze jest taki sam , zalezy co wybiorę na dany posiłek a cel to redukcja w takim wypadku nawet nie muszę patrzeć na tę rozpiskę, bo o kant dupy rozbić takie coś. bo raz zjesz mniej, raz wiecej, raz tu bedzie wiecej wegli, raz tam, raz tu tluszczu dojdzie, raz gdzies indziej. przy redukcji takie coś nie ma racji [...]

Boże ludzie ,sracie sie jak bym nie wiem co wam zrobił , tylko zapytałem bo dobrze jest posłuchać wielu opinni ale ok , DZIĘKUUUUJĘ za pomoc , forum jak zawsze pomocne ;)

Boże ludzie ,sracie sie jak bym nie wiem co wam zrobił , tylko zapytałem bo dobrze jest posłuchać wielu opinni ale ok , DZIĘKUUUUJĘ za pomoc , forum jak zawsze pomocne ;) "zrobił" , "zapytałem" , a w opisie: płeć kobieta %-))