[...] wywal i daj chudy - po co dawac tlusty, ktory ma 10 g tluszczu wiecej, jak mozna za to dac tluszczy zdrowych poza tym nie martwcie sie tak o to ,ze nasycone tez musza byc - zawsze w posilkach cos sie znajdzie i calkowicie sie ich wywalic nie da dodaj tluszcze zdrowe jak pisali poprzednicy, omega-3 lub tran rowniez i oliwe z oliwek przede [...]
Mozecie mi wypisac z czego najlepiej korzystac tluscze??Czy moze to byc naprzykald slonecznik??Bo sam nie wiem co moge dac:(Nie moge pic wiecznie oliwy z oliwek;/! NApiszcie!Moze rano mleko z 1.5 zmienie na 3.2 % to juz zawsze wiecej zdrowych tluszczy:)zawsze te 5 g:)
[...] jest w domu ok2zl..no i rani jakis tran albo o-3 tran za 60kapsulek ok10zl wiec to by byla kwestia sniadania;) 2 sniadanie chleb razowy i jakies bialko ok 2,50 wedliny i ser zawsze w domu;) na przd treningowy ryz ok2zl piersi najdrozsza sprawa za kg ok 14zl a kg starzca na ok 7dni zalezy id roporci potreningowy wegleproste jakies carbo to tez ok [...]
Zawsze się lepiej kogoś zapytać bo akutat w odzywkach to ja orłęm nie jestem a tak wiem co kupić a czego nie zawsze coś się zaoszczędzi na coś innego!!Jeszcze raz dzięki!Sogi poszły!
[...] BJJ. Royce mial stanowic kontrast przemawiajacy do wyobrazni widza, ze nie jest to jakis wielki koks kasujacy wszystkich po kolei, ale przecietny facet. Jak widzisz zawsze mozna sie dowiedziec czegos nowego ;) Sorry, ale to bzdura, juz nawet biorac pod uwage to, iz Rickson wyglada gabarytowo tak jak Royce. Jak juz pisalem w topicu o [...]
Ja jak pamietam zawsze, ale to zawsze mam zakwasy po mocnym treningu, a jak robie cykl to codziennie cos mnie boli ;) problem moze być w tym że kolega nie pracuje jednym wybranym mięśniem tylko całą grupą, np przy plecach,a nie ma jeszczetakiej siły by wziąść ciężar który opciąży i biceps i plecy, tylko dzieli to na te dwa i dochodzijeszcze [...]
[...] BJJ. Royce mial stanowic kontrast przemawiajacy do wyobrazni widza, ze nie jest to jakis wielki koks kasujacy wszystkich po kolei, ale przecietny facet. Jak widzisz zawsze mozna sie dowiedziec czegos nowego ;)" MOJA ODPOWIEDŹ: Nie był jedynym "małym" człowiekiem w UFC! Więc porówanie do "koksów" troche dziwne - [...]
[...] - trenujesz jak lubisz, to co lubisz, jest milo i zdrowo. - zaawansowana amatorka - tu juz niestety musisz pomyslec nad sensownym treningiem, dieta, trybem zycia. I nie zawsze sa to rzeczy ktore sie lubi i nie zawsze jest milo. Ale jest jeszcze w miare zdrowo (chociaz juz pojawiaja sie kontuzje itp). - profi - dodajesz farmakologie, odnowe [...]
[...] pytania a co bardzo wazne, dowiesz sie przy okazji wielu przydatnych rzeczy... Z jajkami bywa różnie... zlaezy jaka klasa jajka. Na opakowaniach często jest napsiane jaka to klasa i są podane widełki wagowe tej klasy dla 1 szt. ... Moje jajka ważą zazwyczaj około 70g , wiec do ukladania dietki zawsze biore tą gramature uwzgledniając 1 jajo!!
[...] w oparciu o kolano 2-3 x 15-12- tu po 2 serie w zupełności wystarczą - intuicyjnie pojade w jednym tygodniu 2 serie potem spróbuje 3 i bede wiedział co i jak , zresztą , zawsze zmieniam plany w prZeciagu2-3 sesji treningowych jak "coś" mi nie pasuje podciganie szerokim chwytem do karku 4x max- do klatki bezpieczniej wyciąg mam do [...]
Baca ... już pomijając fakt że jestem kibicem FC Barcelony uważam że temat jest bardzo ciekawy . Klub ma lata świetlności więc tym bardziej . Napastnicy tego teamu zawsze robili wrażenie (mniejsze lub większe ale zawsze to było coś). Obecna para napastników Eto'o & Ronaldinho zaczarowała Europę dając np: triumf w LM. Jednak są ludzie którzy [...]
[...] a nawet wcześniej bo od obozów Combat56 rejestruję, pokazuję i nie oszukuje (jeśli już, to nie celowo - każdemu zdarza się gorszy dzień lub, po prostu, pomyłka - ale zawsze przepraszam). Jak to jest z SELEKCJĄ? Co roku przyjeżdża coraz bardziej zawodowe grono. Kiedyś zdarzało się, że na Drawski trafiały "leszcze barowe" - teraz [...]
[...] Dawki insuliny o szybkim działaniu oraz o opóźnionym działaniu zmniejsza się proporcjonalnie w tym samym stopniu. Powyższy schemat jest wzorcem ogólnym – toteż zawsze lepiej mieć przy sobie glukometr i na podstawie bieżących pomiarów poziomu glukozy we krwi – korygować dawkowanie insuliny oraz obfitość i częstość posiłków [...]
Ja tez jeszcze nigdy wpier*ol nie dostalem! A kilka walk juz stoczylem. Przewaznie nie byly to z mojej winy, zawsze ktos cos do mnie mial, a ze bylem zawsze niski(prawie najnizszy w klasie), wiec sie nie bali, mysleli ze latwo im pójdzie! Jednak juz kilku sie na tym przejechalo! Najlepsza akcje mialem chyba w 1 klasie Gimnazjum. No mozna [...]
[...] ostatni. Przykro to slyszec i dlatego trzeba tepic survysynstwo, ale duzo rzeczy trzeba przemyslec na spokojnie. Dlatego zapraszam do lektury w C&S. Sam zobaczysz, jak to jest Na ulicy jest jedna prosta zasada: Prawie zawsze mozesz pojsc sie bic, prawie zawsze mozesz odejsc... Jedyne co masz do stracenia, to tylko zdrowie lub zycie. Pzdr eX
Przez cały czas, kiedy grałem w lidze VIII i VII, zawsze jechałem przeciwników pomocą, miałem lepsze posiadanie, dzięki czemu więcej akcji, więcej goli. Prawie zawsze wygrywałem (pojedyncze wpadki). Nie miałem skrzydeł, najlepszy miał skilla przeciętnego. Reszta jeszcze gorzej. I jeszcze jedno, pamiętaj, że gwiazdki często mylą. Przyjęło się [...]
bede w krk w piatek moge Ci przywiesc zaden problem Animal chodzilo mi o plakaty wyzylowanych gosci rodem z meskiego fitness Co do plakatow Animal to wiesz jak sie skonczylo ich rozdawanie darmowe (allegro) U mnie w sklepie dla dobrych klientow zawsze plakat znalazl sie i zawsze pare wisi dla lepszego wystroju
[...] kobiecą figurę na rzecz potężnej budowy ciała? Facetowi figura kulturysty nie przeszkadza-kobiecie często tak. Zaatakowana na ulicy osoba, niezależnie od swojej płci, zawsze jest w gorszej sytuacji niż napastnik-jest zaskoczona, nieprzygotowana do obrony, ubranie krępuje jej ruchy, może mieć zajęte ręce, napastników może być kilku, mogą [...]
[...] mozna rozbudowac plecy? Oczywiscie ze mozna. Zawsze mozna. Jak lekko idzie Ci podciąganie to dodaj troche obciązenia. Pozatym rob wioslowania, martwe ciągi. Cwiczenia zawsze cos dają pod warunkeim ze robisz je poprawnie technicznie i uzupelniasz odpowiednią dietą. Wszystko znajdziesz w atlasie cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]
Royce gracie chce rewanżu z Hughesem
