zawsze

Aniu, Masti, dzięki - zawsze może być lepiej:-)) Nie dałem sobie dużo czasu na zastanowienie.

[...] tylko AMATOREM, więc idę na łatwiejsze(?) rozwiązanie. Przynosi ono efekty, pomimo, że w moim wieku nie jest łatwo budować (chyba, że fat) i redukować. Kiedyś biegając zawsze miałem pulsometr, aby kontrolować tętno. Obecnie nie potrzebuję tego urządzenia, bo jestem w stanie z b. dużym prawdopodobieństwem określić swoje tętno w każdej [...]

Janku, u Ciebie aktualna forma to zawsze dobra forma.

Jest i mistrz drugiego planu :) Jest zawsze gdzie dzieje się coś ciekawego. Chyba przyćmił mistrza pierwszego planu:-?

[...] 6 serii z przerwami 30 sekundowymi - 60* i 5x20* 4. Biegi 30 minut 5. Marsz 6. Ćwiczenia rozciągające /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50b4c634bc3e4e3ea107265679305d20.jpg Jak zawsze umęczeni i spragnieni mają swoją przystań. Spragniony ktoś był - umęczony niekoniecznie:-{ Fotki z dzisiejszej trasy. [...]

serio czy tak o sobie piszecie?;-) w tym temacie lepiej spytać otwarcie. Gwid - jakoś nie potrafię się domyślić o jakie pisanie Ci chodzi! Zawsze piszę serio (czasem tylko ironizuję).

serio czy tak o sobie piszecie?;-) w tym temacie lepiej spytać otwarcie. Gwid - jakoś nie potrafię się domyślić o jakie pisanie Ci chodzi! Zawsze piszę serio (czasem tylko ironizuję). Podejrzewam, że Giwd pyta o mój ewentualny start w zawodach:-? Ale może nie kumam intencji jego pytania:-{

Komuś spodobało się słówko "pipa"? Robert jest bezpośredni w kontaktach, więc nie zawsze starannie dobiera słowa:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87b181de99154d76ab3ebd70b214e343.jpg

[...] grafomana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6518d30a9bc7446aa11693fc95d8b9a5.gif "Nogi albo rogi" Przysiady robię ATG Po nich bzykać mi się chce Bo przysiady robić trza Po nich zawsze przyrząd gra A wiec ćwiczcie chłopy nogi Nie urosną wtedy rogi A gdy ćwiczeń nóg unikasz Długo bracie nie pobrykasz Lepiej wtedy dawaj w nogi Bo już rosną Tobie rogi. [...]

[...] grafomana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6518d30a9bc7446aa11693fc95d8b9a5.gif "Nogi albo rogi" Przysiady robię ATG Po nich bzykać mi się chce Bo przysiady robić trza Po nich zawsze przyrząd gra A wiec ćwiczcie chłopy nogi Nie urosną wtedy rogi A gdy ćwiczeń nóg unikasz Długo bracie nie pobrykasz Lepiej wtedy dawaj w nogi Bo już rosną Tobie rogi. [...]

Plecy trzeba mieć! Było tak wcześniej, jest teraz i tak będzie zawsze! Bez pleców nie ma życia!

Ja też wymiękam! Arnold zawsze mi imponował!

Ja też wymiękam! Arnold zawsze mi imponował! Janku, skoro Arnold Tobie imponował to po tym co widzisz i czytasz powyżej mam szansę zostać Twoim idolem;-D}:-(

Giaur, noTy jesteś PrzeMega!!! Dawno sie tak nie śmiałam };-) Umknęło mi to jakoś...Za bardzo zabiegana jestem ostatnio :-)) Aniu, w swojej naiwności liczyłem, że dla mnie zawsze tą jedną chwilkę znajdziesz{{:-(};-)

"Pocałuj mnie w dupę" nie zawsze znaczy to samo;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e729492f1c59403f8b469af375482a69.jpg

Mało że nóg takich nie będziesz miał to jeszcze klatki piersiowej jak wyżej tak że to rzecz wiadoma!!! :-P ja tylko podziwiam i pytam mistrza :-) zawsze się czegoś można nauczyć

[...] 5 minut - ćwiczenia rozciągające. Mimo zaawansowanej jesieni całkiem fajna pogoda:-)) Trochę pokropił deszczyk ale nie rozpadało się. Temperatura ok 7 stopni - bezwietrznie. Powietrze jak zawsze.....leśne}:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e04923a8894e4f9a895d4a05b3369442.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fced2f6e5d6943c1a29b3e17c02979d2.jpg

[...] ,itp mam nadzieję że to nie problem? Pablo, dzięki za pochwałę aczkolwiek ja osobiście uważam, że powinno być lepiej. Jednak zaangażwanie i włożony wysiłek w trening nie zawsze przekłada się na oczekiwane efekty:-{ Ostatnie 9 tygodni trenowałem metodą „Power, Rep Range, Shock” [...]

Ja używałem ośki z kołami od kolejki wąskotorowej do ćwiczenia klaty :-) (rodzicielka nie chciała mnie na siłownie puścić w wieku 15 lat, więc człowiek musiał sobie radzić) Widzę wszyscy mają ciekawe doświadczenia :-) To prawda. Podobnych wynalazków było sporo bo najważniejsze są chęci. A sprzęt:-? Zawsze pod ręką coś się znajdzie:-)) [...]

Wystarczyło, że nie było mnie 1 dzień i na forum nuuuuudy%-) Jak w ostatnim czasie bywa w niedzielę robię interwały:-)) Nie inaczej było dzisiaj:-D Dawka jak zawsze; 6 serii szybkiego biegu i 1 minuta truchtu. Oczywiście rozgrzewka8-) i na zakończenie 5 minut truchtu oraz rozciągania. [...]