[...] Warunki do biegania fatalne, wydawało mi się że już wiosna, pobiegłam w "teren", a tam śnieg, lód, błoto..mogłam nie kombinować, no ale z drugiej strony zawsze to jakieś urozmaicenie |-). Czas słaby, ale nie dało rady szybciej, na tej trasie zdecydowanie więcej górek, no a do tego warunki niesprzyjające, kilka razy mało co, a [...]
[...] 3x10-12 Uginanie leząc 6x6 ostatnia 3x drop American deadlift 3x12 Barbell Glute Bridge 4x6-12 Bez cardio. Jak co sobotę dzień jedzenia. Pierwsze 2 posiłki takie jak zawsze, potem po treningu cheeseburger, lody i duże frytki z Mc, w domu około 1kg frytek na oleju, 3 hamburgery(250-300g wołowiny, 50-70g sera i jakieś sosy) i czekolada [...]
Z tego co słyszę coś tam rosnę, sam jestem zadowolony, ale mogło by być lepiej. zawsze mogło być lepiej\-) Dlatego zawsze będę narzekać. To samo co ja zjadła :-P Pięknie, przynajmniej nie jestem sama %-) Na co dzień też tyle samo co Ty je ? }:-( Seba, więcej optymizmu chłopie ! Na co dzień moja Madzia trzyma dietę i ciężko trenuje. Jedynie w [...]
[...] pytanie. Po 2 latach treningu na wiecznej masie stawy chyba się domagają zmian. Drugi raz mam problem z rotatorami, kolano i odcinek lędźwiowy pleców. Raz na kilka miesięcy zawsze coś mi dolegało i postanowiłem doprowadzić się do stanu używalności. Dietę mam rozpisaną ale nie znam się na treningu pod tym kątem. Od 2 tyg ćwiczę w kompletnie inny [...]
Zawsze to lepiej mielić wiesz co jesz przynajmniej. W mięsnym wiadomo jak nie masz zaufanego na 100 pracownika najlepiej kogoś z rodzinki albo przyjaciela to wiadomo że rzeźnik zawsze wrzuci jakieś resztki co mu zostało i nie masz 100% mielonego czystego mięsa za które płacisz
[...] poszłam na chwilę pobiegać, pod koniec i tak mnie dolało @-) Tragicznie mi się biegło, nogi ciężkie, łydki spięte, nie wiem czy to właściwa teoria, ale zauważyłam, że zawsze mam taki problem właśnie na drugi dzień po tym, jak przesadzę z tłuszczami. Wcześniej myślałam, że to alkohol tak działa, bo często tak miałam po imprezach (były i % i [...]
myślę, ze sytuację trochę żle stawiasz; nie istnieje bowiem jedna idealna metoda czy nawet najlepsza, jest ich co najmniej kilka i to zawsze w pewnych zależnościach... raz objętość będzie lepsza innym razem znów mega intensywne a krótkie treningi, innym zaś nawet coś pośredniego... to trochę jak z jedzeniem zawsze tego samego...
To były rozważania czysto teoretyczne. To oczywiste, że rozwiązanie optymalne nie zawsze musi się okazać najlepszym w długim okresie czasu dla poszczególnych osób, jeśli np.: trzymanie się takich założeń staje się niemożliwe do spełnienia. Dlatego nawet gdybyśmy doszli do wniosku, że generalnie trenowanie partii 2x w tygodniu jest zazwyczaj lepsze [...]
[...] będzie kolejna sensacja w tym roku po wygranej Głowackiego na Huckiem. Wypunktować Wildera nie wypunktuje więc jedynie jakiś konkretny lucky punch może go uratować. Panowie zawsze będę to powtarzał, Szpilka ma potencjał na mistrza ale w kategorii niżej czyli CW niestety zapragnął wagi ciężkiej więc ma co chciał. Nie przepadam za Szpilką [...]
Bo się czeka zawsze żeby coś w duszy zagrało Prin... Tak jak tu - od mniej więcej 6:00 Polecam jednak posłuchać całości. Przez ten film pokochałam muzykę Michała Lorenca.. ale kawałek pierwszy i ostatni z tych tu trzech - zapadły mi w serce na zawsze... https://www.youtube.com/watch?v=izVy5a_iSOs&index=7&list=PL99E2E672A0B5066E
[...] Wy tu pyerdolicie Wy wstrętni hejterzy?!:-P Wiecie gdzie był Szpila!?No gdzie ?!W ciupie!!! Wy byś ta tam talerze zmywali we frajerni,a Szpila był tym któremu zmywali.Szpila zawsze ma szacun na dzielni Wy wstrętni internetowi hejterzy !!!(orgowcy,KOD-owcy,Gupi Kaowcy). Szpila już trenuje mega crossfitowo i zbiję ABS-y murzyna na cytrynę!!!Pękną [...]
Ja ze swojej strony na pewno mogę powiedzieć, że jem oczami :) Nie potrafiłabym jak Kuba z miski jeść... Zawsze muszę mieć na talerzyku i najlepiej ozdobione czymś zielonym lub jakimś owocem albo warzywem ;P Przy dzienniku Skelque to mi ślinka aż ciekła... Te jej omlety z granatem... Z samego zdjęcia widać, że musi być przepyszne ;D A te nasze [...]
Wychodziłem z tego gówna nieraz deca potrafi zniszczyć libido i siedzi kupe miesięcy w org. Ale zawsze jakoś mi się udawalo teraz jestem 2 miesiące jakieś po cyklu żadnego clomidu niebralem libido git biez proviron boster teścia jak nie to prop i znów zejście To Ty robiles jednak off ? %-) Bylem swiecie przekonany ze zawsze jestes on
Wychodziłem z tego gówna nieraz deca potrafi zniszczyć libido i siedzi kupe miesięcy w org. Ale zawsze jakoś mi się udawalo teraz jestem 2 miesiące jakieś po cyklu żadnego clomidu niebralem libido git biez proviron boster teścia jak nie to prop i znów zejście aras było parę razy w ciągu 10 lat hyba z 3 ofy :) i może z 2 mostki. Na [...]
[...] również na szczycie listy, ponieważ ma pewne podobieństwa do Khabiba. Rusza z nogi zakrocznej i schodzi po jedną nogę. Chcę tego rodzaju podobnych walk. Ponadto, Frankie był zawsze pełen szacunku. Zawsze jest pełen szacunku. Powiedział: „Chcę powiedzieć swoim wnukom, że kiedyś walczyłem z Conorem McGregorem”. Słysząc to, zapytaj Danę White’a – [...]
[...] po UFC 246 dała jasno do zrozumienia, że tylko jedna walka ma sens. I to nie jest pojedynek Conora z Jorge Masvidalem. „Słuchajcie, za każdym razem, gdy jest ktoś fajny… zawsze jest ktoś fajny, kto może się z nim mierzyć. Kiedy myślisz o tym, co ma sens, jesteśmy w miejscu, w którym Conor powiedział, że biorąc udział w walce z Khabibem zmagał [...]
Nie oceniaj ksiazki po okladce... Opowiem ci o sobie. Trenuje bo lubie. Trenuje bo ten sport jest dla mnie fer. 100kg jest zawsze rowne 100kg. Za kazdym razem jestem sam i jest to walka tylko z samym soba. Wyglad .. olewam, wolal bym byc maly ale coz skutek uboczny,gdyz ludzie oceniaja mnie po wygladzie. Pokonczylem pare uczelni pracuje w [...]
Nie oceniaj ksiazki po okladce... Opowiem ci o sobie. Trenuje bo lubie. Trenuje bo ten sport jest dla mnie fer. 100kg jest zawsze rowne 100kg. Za kazdym razem jestem sam i jest to walka tylko z samym soba. Wyglad .. olewam, wolal bym byc maly ale coz skutek uboczny,gdyz ludzie oceniaja mnie po wygladzie. Pokonczylem pare uczelni pracuje w [...]
[...] syf straszny i lepiej to omijać Szczerze nie uzywalem, ale ponoc jedyna farmakologia, ktora powoduje wzrost wlosow, ja Tam jak wylysieje to wylysieje, leb na zero i tyle, zawsze broda jeszcze jest hahah Zawsze tez mozna przeszczepic wlosy, mam ziomeczkow co sobie zrobili taki zabieg, nie jest to czupryna jak u nastolatka ale nie jest to lyse [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
