zawsze

Witam, od września chciałbym zacząć porządnie się odżywiać kładąc nacisk na redukcje. Ćwiczę na siłce około rok lecz zawsze mam fat na brzuchu/klacie/udach i chce się go pozbyć. Do szkoły dojeżdżam 35km i tu jawi się mój problem. Nie proszę o rozpisanie diety ani nic tylko o pomoc w ustaleniu godzin posiłków. Wstaje o 5.45 bus od 6.50~7.45 szkoła [...]

[...] Czytałem wszystkie posty na tym forum i jedna mnie natchnęła: trzeba przestać oglądać pornosy, bo przez nie można sobie wyrobić jakieś odruchy: np. mnie podniecało zawsze jak partnerka mocno jęczy albo bawi się swoją cipką. Po pierwsze primo przestałem oglądać pornosy. Po drugie primo zacząłem sobie na spokojnie bez żadnych obrazków i [...]

ok, konczy mi sie okres wprowadzenie, wyniki zapodam w blogu, ale mam kilk apytan i najlepiej jak je tutaj zadam. 1. nie mam potrzeby ladowan, jem pysznie i zawsze ok.20gww dziennie, ponizej swojego limitu kcal. czy musze robic ladowania? czytalem ze nie musze ale chce potwierdzenia 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi [...]

1. nie mam potrzeby ladowan, jem pysznie i zawsze ok.20gww dziennie, ponizej swojego limitu kcal. czy musze robic ladowania? czytalem ze nie musze ale chce potwierdzenia Jak uwazasz,ja bym ladowal ale to sprawa osobista 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi w redukcji? bo chudne wydaje mi sie ze w sam raz, chcialbym [...]

qazar,czy ja wiem ,jesli te bloki sa podstawa do ukladania posilku to niejest wcale taka dieta trudna do liczenia,poprostu zawsze se mnoze posilek przez te bloki,a w zaleznosci czy to sniadanie czy drudie sniadanie mnoze sobie to przez wiecej lub mniej blokow,bo to jak rozumiem niemusi byc scisle przestrzegane ze mam jesc zawsze po np. 5 blkow bo [...]

Idź do oddziału PZU tam Ci doradzą, jeśli masz kartę choroby to dostaniesz odszkodowanie, pewnie niewielkie, ale zawsze coś, możesz zawsze się odwołać od decyzji PZU jeśli wysokość odszkodowania Cie nie dopowiada.

Ptaku ja Ciebie zawsze uwaznie sluchalem i slucham oczywiscie to nie znaczy ze zawsze Ciebie rozumiem ale to inna historia Co do mojej nadwagi nie ma juz tak zle hrhr, chyba

kurde z tym ze mozg lepiej pracuje to zauwazylem i za***iscie bo niedlyugo mam wazny egzamin:D a jest u was cos takiego (ja tak mialme w zeszlym roku) ze zawsze o tej samej porze chce sie spac wieczorem... zawsze ide spac klo 12 i moge spokojnie siedziec dluzej a na ckd byl taki moment kolo 22,30 ze padalem i nie dalo sie wytrzymac na poczatku nie [...]

[...] dodaje :troche otreb ok.5 gram a to juz ok.1 gram wegla,nastepnie salatka z 50 gram kapusty kwaszonej i 50 gram pomidora,co daje mi nastepne 2 gramy wegla,no i prawie zawsze 10 gram orzechow co daje nastepny 1 gram wegla,czyli juz okolo 4 gramy,i dodajac do tego wegle z produktow bialkowych np.z sera chudego 150 gram,czyli ok.3 gramy wegli [...]

[...] dodaje :troche otreb ok.5 gram a to juz ok.1 gram wegla,nastepnie salatka z 50 gram kapusty kwaszonej i 50 gram pomidora,co daje mi nastepne 2 gramy wegla,no i prawie zawsze 10 gram orzechow co daje nastepny 1 gram wegla,czyli juz okolo 4 gramy,i dodajac do tego wegle z produktow bialkowych np.z sera chudego 150 gram,czyli ok.3 gramy wegli [...]

[...] mi spada głównie tłuszcz a siła troszke rosnie zaczynalem od 94kg teraz jest 88kg aktywnosc mam 1.2 (codzienie rower 50min i silka 2-3x tyg)nie ma co z nia przesadzac zawsze latwiej zaczac jesc wiecej niz mniej wcinam 2200kcal i energi mam jak koń białka miedzy 1.6-1.9 na kmc nigdy idealnie sie nie da do 30 g wegli (zaczynalem od 20g i [...]

mysle ze nawet trosze wiecej wegli maja otreby ja zawsze liczylem kolo 18g ale to szczegol to fakt ze pierwsze dwa tygodnie sa najwazniejsze i zarazem najciezsze ale pomaga tu szybki spadek wagi ( woda leci wiec nie ma co popadac w euforie ) I setny raz AEOROBY TO PODSTAWA NA CKD silka tez bardzo wskazana a teraz cos z moich obserwacji lekko waga [...]

[...] sie poprawiła. A zwłaszca jestem z siebe dumny kiedy jestem na weekendy w domu i nawet nie tykam jabłecznika, nalesników czy innych smakołyków mojej mamy,,,,,,,biore zawsze w buteleczke oliwe i ostro piję . Predzej zawsze podczas weekendów w domu robiłrm ladowania i czułem sie fatalnie opchany. Taraz jest ok!!! To wszystko dzieki [...]

Ja tez byłam zawsze zdania, że wykluczenie z diety tłuszczów nasyconych to błąd, chociaż profesorem nie jestem.. Dlatego chętnie poczytam dalsze artykuły Pana autorstwa, albo skorzystam z linków do wspomnianych artykułów A fakt faktem, większość ludzi na forum to osoby, które oczekują możliwie szybkiej porady od "zielonych" (choc nawet [...]

Zapotrzebowanie to mi wychodzi wszędzie inne, ale zawsze w przedziale 2500-3000. Cieżko mi stwierdzić ile dokładnie. Hm kurcze dziwi mnie to troche... czy organizm na CKD głupieje totalnie? Ja jedząc tyle ile jem jestem po prostu obżarty jak dzika świnia ;) Aż mam normalnie wyrzuty sumienia, że się tak najadam :) to w końcu miała być dieta ;) A [...]

a powiedz mi bo sie wlasnie zastanawaim nad tym zawsze czy chowac to w pracy do lodowki bo mam dostęp czy trzymać w pleaku powiem tak ze u mnie w pracy jest zawsze cieplo teraz temperatura to około 30stopni i czy przy tej temp sie nie popsuje jedzenie ?

bus od 6.50~7.45 szkoła 8.00-i tu problem bo zawsze rożnie kończę ale najczęściej od 14.30 do 16.05 później znowu godzina busem lekcje itp i na siłkę o 18.30~20.00 (wiem ze późno ale wcześniej się nie da) spać różnie posiłkami w szkole się nie przejmuje ale jak pogodzić te rożne godziny kończenia lekcji, bo w busie się nie da jeść bo zawsze tłok [...]

Prin, tego Ci nikt nie powie, jaki ciężar jest dla Ciebie odpowiedni. Generalnie pierwszy trening to jest zawsze "macanie" z ciężarami, czasem się robi więcej serii, żeby dojść do tego właściwego obciążenia. Powinno być na tyle ciężko, żeby w ostatniej serii było Ci trudno dobić do zakresu, oczywiście przy zachowaniu prawidłowej techniki (masz [...]

8-)\-) a co daje 100 przysiadów z obciążeniem 50% mc? Delfinka zawsze Ci tak kolana wychodzą przed szereg? Plus podjęcie wyzwania i przełamanie się, że to co wygląda strasznie okazuje się do zrobienia;-) Tak, zawsze.

[...] czy dodać śmietany do zupy. Na chwilę obecną nie chodzę głodna,a planowanie posiłków to już nie tylko nawyk a przyjemność pichcenia czegoś pysznego i zdrowego.Oczywiście nie zawsze miska była czysta,ale jak jest umiar to okazuje się,że na redukcji można chudnąć i nie odmawiać sobie nawet wina czy piwa od czasu do czasu 8-) Trening: Zdecydowanie [...]