zawsze

[...] co do suplementacji kreatyny w formie stacków i w zależności od jej formy. Ile źródeł tyle różnych informacji... Widzę, że ludzie "wychowani na monohydracie" zawsze zalecają przerwy i cykliczne stosowanie. Czołowi producenci właściwie wszędzie trąbią o tym, że nowoczesne postacie kreatyny nie wymagają cyklicznego stosowania i że [...]

nieee... mono rzeczywiscie ciezko rozpuscic w wodzie wiec jak chlapiesz to zawsze czuc proch... sprobuj wsypacprosto do buzi i zapic woda

[...] 32g cukru. zamierzam ją brać po treningu, i tu pytanie : czy te 32 gr cukru wystarczą na przetransportowanie kreatyny i odbudowe glikogenu ? i drugie pytanie : po treningu zawsze biore bcaa+glutamine w proszku (producent : Sports One). przyjmuje sie to jako proszek bezposrednio do ust. zazwyczaj popijalem to Carbo, czy teraz moge popic ta [...]

nie zawsze będe to spożywał o tych samych porach, a po za tym gainer na mleku będzie czyli będzie tłuszcz

i tak i nie ale mozesz zawsze jest opcja: wsypiesz z tej lyzeczki do buzi i zapijesz woda

Jak czytam te bzdury to mnie rwie. Co kreatyna ma do wzrostu ? W okresie wzrostu nie powinno się wykonywać ćwiczeń które nadmiernie obciążają kręgosłup i to wszystko.Kreatyna jest nieszkodliwa,a jej nadmiar jest zawsze wydalany przez organizm.

taka sama- jeżeli nie masz możliwości bawić się z proszkiem to zarzucasz w kapsach i przeciwnie. czasami mozna brac w obydwu postaciach bo nie zawsze nie ma czasu, czy ochoty by mieszać mikstury

[...] czy po?I czy np bedzie mona to laczyc z takimi suplementami jak BCAA czy GLUTAMINA? 2 pytanie-Pracujac na nocnej zmianie przychodze do domu kolo 8 i ide spac ale wpierw zawsze cos zjem i teraz nie wiem czy wziasc przed spaniem i posilkiem kreatyne czy po przebudzeniu okolo 14 a potem po treningu?Czy przed spaniem a potem przed treningiem?

ercus - bierz kreatyną zawsze rano i wieczorem[to pozwoli nbiejako uniezależnic sie od zmienności "zmianowej" Twojego zycia. glutaminę/bcaa warto brac okołotreningowo

[...] pisze, że trzeba brać 4 kapsułki dziennie, ale znajomi biorą 4 rano na czczo i 4 przed treningiem, a jak się powinno brać prawidłowo tą kretke? Dobrze wiemy przecież, że nie zawsze na opakowaniach producenci piszą jak wykorzystać max. dany produkt, więc może powinno brać się troszke więcej? A może macie jakieś inne kombinacje? Licze na odpowiedz [...]

Nie wiem czy dobrze rozumiem... DT: 5g na czczo/ 5g po treningu DNT: 5g na czczo/ 5g pora około treningowa i tak przez 6 tyg. ? " lub 2x5g. w każdy dzień." jesli ma to dać lepsze efekty moge tak brać ale, zawsze zalecaja ten sposob o ktorym pisałem wyżej. Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-06-10 18:28:24

bo na allegro jeśli są zaufani(komentarze, sklep prof. czy coś) to po prostui chcą sprzedać. I racja, hurtem taniej itp. Ja kupuje zawsze na allegro.

towar dobry kreatyne bierzesz jak zawsze 5-10g/dzien podzielone na 2 porcje 3 tygodnie przerwy to za krótko bialko to zalezy od funduszy...

Ludozerca ja robię przerwy o połowe krotsze niż ty piszesz i jest ok. nie ma jednak co sie "licytować" o długośc - zawsze mozna dostosować, myslę jednak, ze przerwa 5-6 tygodniowa nie jest juz absiulutnie za krotka ułoz więc to wszytsko wedle tych widełek; cykl 6-8 tygodni przerwa 5-6 tygodni i rozplanuj na cały okres gdy braknie -czy to [...]

[...] 5. Monohydrat nie powinnien Ci zaszkodzic, nie ma wnim kofeiny czy innych substancji podobnych (gorzej moglo by byc ze spalaczami) 6. Tutaj nie rozumiesz chyba co to carbo i białko. Weglowodany i białko zalezy czego masz w diecie zamalo wtedy jesli nie mozesz z pozywienia tego dostarczyc to mozesz chemicznie ale proch to zawsze proch.

Witam, co sadzicie o OROTANIE kreatyny ? Czy nie ma tego efektu "bulki" od tej calej wody ? Bo bylem na wielu cyklach monohydratu i zawsze bylo to samo - efekt bulki,a chce mase jakosciowa "na zyle", czy orotan krety mi tego nie utrudni ? ps: sorry znaki polskie mi nie dzialaja.

Przeczytałem i mam pytania, proszę o poradę. Biorę kreatynę w cyklu bez ładowania, ale lubię kawę, zawsze ją piłem. Dodatkowo mam spalacze/thermogeniki /m.in. Black Bomb/ na bazie quarany i zielonej kawy. Nie chcę z tego zrezygnować. tzn chcę łączyć kreatynę z tymi spalaczami zarówno na co dzień, jak i w dni treningowe, trenuję co drugi dzień [...]

Suchą masę ciężko jest wypracować, zawsze jakiś tłuszczyk się pojawi. Wiąże się to z dodatnim bilansem kalorycznym, chyba że ktoś zna swoje ciało na tyle, że potrafi na minimalnym nadmiarze kalorii lecieć, albo jednocześnie bierze środki, które pozwalają mu BF mocno kontrolować, ma dobrą genetykę itd.

łyżeczka to ok 5g, ja zawsze brałem w DNT 5g rano 30min przed sniadaniem a w DT 5 g rano i 5 g po treningu

[...] je z niecierpliwości chcąc jak najszybciej pozbyć się zmian skórnych, ryzykując możliwością pojawienia się pewnych powikłań. Leczenie Roaccutanem jest bardzo skuteczne i zawsze doprowadza do całkowitego ustąpienia zmian trądzikowych nawet tych najcięższych. Doprowadza tez do częściowego wygładzenia blizenek potrądzikowych, ale jest obciążane [...]