zawsze

To można sobie założyć nie maks na jedno powtórzenie a na 3 właśnie. Też będzie dobrze. Ja to jestem ciekawą osobą - zawsze lubiłem sobie takie sprawdziany porobić co jakiś czas. Chociaż faktycznie nie na redukcji. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-09-29 10:15:52

Jak masz ochotę - polecam sobie zrobić samemu, roboty tyle co nic przy tym - szynkę za schabu. Duży kawał schabu (w biedrze dobra cena) przyprawiasz ulubionymi przyprawami i trzymasz w lodówce najlepiej ofoliowany na około 3-4 dni, po tym czasie do piekarnika na 180 stopni i do miękkości - mega. Zawsze możesz pokroić na cienkie kawałki, na chleb, [...]

Panie Janie proszę rozpisać swoją dietę z dnia treningowego bo jestem ciekaw co oprócz tego białka i wina idzie.Nie liczę i nie ważę! Wszystko intuicyjnie tzn. jestem głodny i słaby to jem więcej chleba z dżemem :-). Zawsze 6 posiłków. W każdym 2 kromki chleba z dżemem i mięso. Odżywka białkowa, przed i po treningu :-). Gdy spadną jabłka z drzewa [...]

Przysiady robię zawsze na bosaka , żeby nie było żadnej amortyzacji.Polecam.

Z ciemnymi bardzo ładnie. Ale ja nie jestem obiektywny bo jestem brunetkolub od zawsze %-).

[...] dziekuje Krzykacz :-) Wczoraj poszla pierwsza lotka i dzis zero jakiegokolwiek uczucia na posladku ze cos bylo bite tak wiec juz jest plus. Nie wiem czy tez tak macie ale ja zawsze gdy przechodze z ciezkiego imo enana na lzejszy nieco cypek to kilka dni i mam takie libido ze moge i 5x ed a biedna zona ucieka robic pranie %-) Czekam na ten moment [...]

micha dopieta na 101, regeneracja to sen zawsze 7-9h + czesto drzemka po silowym, choc nie zawsze. czyli co, moge smialo wdrozyc plan w zycie? jest to plan na ok 12-16tyg, ale jak zawsze wyjdzie w praniu Tak 12 tygodni możesz śmiało polecieć ewentualnie jakieś drobne modyfikacje np zakresu powtórzeń co 4 tygodnie. I oczywiście obserwuj bo jak [...]

micha dopieta na 101, regeneracja to sen zawsze 7-9h + czesto drzemka po silowym, choc nie zawsze. czyli co, moge smialo wdrozyc plan w zycie? jest to plan na ok 12-16tyg, ale jak zawsze wyjdzie w praniu

[...] cyber to ambrozja,złote runo, czy nawet cała Atlantyda itd. Jest to ug jak każdy inny wiadomo, ale co go odróżnia od reszty i pozwala mu wieść prym..to jakość która jest od zawsze taka sama,nie bylo słabej partii,zawsze działa i takie tam cukierkowe gadanie, ale poparte tym,ze kto bil nie narzekał. Cyber nie był, nie jest i nie będzie lepszy od [...]

[...] brać a on słabego Bispinga wybiera !? Przecież Hendo mu naj**ał ostatnio. Liczę że GSP zdobędzie pas i będzie beka z Bispinga w internetach jakim ch**owym mistrzem był czyli zawsze dobry średniak-gatekeeper i ta 1 wygrana z Rockholdem gdzie ten zawalczył w stylu w jakim zawalczył ułatwiając Bispingowi zwycięstwo - zwłaszcza, że pare lat wcześniej [...]

Karton jak karton. Oby sok byl dobry. Ale ogolnie cypio dla mnie kiepski estr. Bilem teraz cypio gotowanca i jak zawsze wynik testa duzo nizej jak po enantacie i libido slabsze. Nie dla mnie ten estr.

[...] cyber to ambrozja,złote runo, czy nawet cała Atlantyda itd. Jest to ug jak każdy inny wiadomo, ale co go odróżnia od reszty i pozwala mu wieść prym..to jakość która jest od zawsze taka sama,nie bylo słabej partii,zawsze działa i takie tam cukierkowe gadanie, ale poparte tym,ze kto bil nie narzekał. Cyber nie był, nie jest i nie będzie lepszy od [...]

[...] cyber to ambrozja,złote runo, czy nawet cała Atlantyda itd. Jest to ug jak każdy inny wiadomo, ale co go odróżnia od reszty i pozwala mu wieść prym..to jakość która jest od zawsze taka sama,nie bylo słabej partii,zawsze działa i takie tam cukierkowe gadanie, ale poparte tym,ze kto bil nie narzekał. Cyber nie był, nie jest i nie będzie lepszy od [...]

No to dips Ale opuszczaj się pionowo - zawsze tak robiłem:-) No i WL a gryf opuszczany w kierunku sutków a nawet niżej.

Kebul trochę mnie uspokoiłeś :-) Zawsze miałem 125/70-75 a teraz to mnie przeraża. Miałem większe ale to jak mnie zabierali do szpitala z przychodni bo lekarz nie chciał mnie wypuścić 165/115. Wyszła mi praca na dwie zmiany, mało snu, dużo kawy.

Jesli teraz nawet nie odczuwa to za jakis czas dadza o sobie znac ;-) Nie zawsze te powiedzenie jest trafne. Ja w wieku 20 lat podchodzilem pod 180kg RAW i waskie robilem serie na ławce 160x4-5 a francuz ale tylko siedzac mocno oparty w tym głowa do 70-80kg na 4-5 ruchów. Teraz mam 50 lat i ostatnio mialem kntuzje barka ale to z tego powodu ze [...]

[...] chciałbym żeby sięgnął po pas UFC, chociaż z tym może być bardzo ciężko. Z drugiej strony piekielnie silny i mocno bijący Ngannou, który świetnie się zaprezentował w poprzednich walkach i sprawia wrażenie, że może namieszać w wadze ciężkiej. Świeża krew zawsze mile widziana zwłaszcza w HW kiedy tacy jak Velasquez i dos Santos się wykruszają.

[...] i trudno powiedziec czy by byl nokaut ale precyji mozna mu pozazdroscic bo kopnal idelanie w srodek worka z polaczeniem sily i dynamiki. Od kiedy Rogan to taki kot? Bo ja zawsze widzialem go tylko w Nieustraszonych jako jeszcze chudzinke a potem patrze a on UFC komentuje :-) Moze cos ktos szerzej o nim bo 172-174 cm zalezy od zródła a waga [...]

[...] łamana dosc wolno to nawet przy takim klamocie czulem pieczenie. Tak samo robilem przy bicepsach sztangielkami uginania stojac po 35kg reka ale tez z pomoca ciala i od dawna tak lecialem ze ostatnia seria ta robocza zawsze lekko sobie pomagałem stojac / siedzac a przy wyciskaniach 4-5 ruchów sam i 2-3 wymuszone powtórzenia. Cos jak Dorian :-)

to juz sie robi nudne te wiazanki,zawsze w trójcy,bioniche bm i biosira