zawsze

A byliście tam choć jeden raz %-)? byłem ale takie gotowe buły zawsze omijam z daleka ( jak jestem trzezwy ) %-)

Kabo, no to dałeś mi misję z tym słodzikiem, tu w tej dziczy to nie takie hop siup. Od śledzia ważone wszystko. Warzywa to praktycznie zawsze dwa zestawy/kombinacje bo tak lubię: 1.groszek,kukurydza,marchew, papryka,cebulką 2.brokuły, kalafior,szparagowa fasolka, brukselki Panie Janku, białko to dopiero muszę nabyć. Nikt nie podchwycił mojej [...]

[...] cukru - słodzika nadal nie mam wieczorem jeszcze coś wypadałoby wchłonąć, na razie nie ma weny co, Także Kabo, tak to mniej więcej u mnie codziennie wygląda czyli śniadanie zawsze takie samo koło 10ej, w kole 1-2iej muszę coś wrzucić na ząb, 4-5 danie główne a wieczorem w sumie nie muzę więc się dostosuję. Mam nadzieję, że masz już jakiś zamysł, [...]

[...] - łatwo nie było - bardzo wymagająca. Patik, Kabo zaordynuje trochę tego białka a ja na redukcji średnio się garnę do jedzenia. Co innego w każdym innym czasie, do koryta zawsze pierwszy w kolejce, ale jak już przełożę w głowie wajchę na zrzucanie to coś mi się blokuje i nie chce mi się jeść. A Whey - pyk i po zabiegu. Na razie facet duży, ale [...]

nie wiem dlaczego się dziwisz, że nie masz siły i regeneracji? i podpowiem że to nie powrót po przerwie jest winien ;-) białko możesz kupić coś się z nim zawsze wymyśli, albo będzie w razie potrzeby, ale poszukaj też dobrego rzeźnika ;-) ogólnie jak patrzę na ilości jedzenia to mam wrażenie, że miskę trenerki nam tu wypisujesz, ze skrajności w [...]

[...] też jestem ciekaw, tym bardziej, że sam również preferuję węgle (obecnie redu z ~280g ww %-)) natomiast tu jakby poszliśmy trochę podświadomie w preferencje fansa, który od zawsze deklarował miłość do tłuszczy, bo że niby kosmita i ma pompę po facie ;-) wg mnie wartością nadrzędną jest ilość kcal, ich podaż i popyt, a dobry dobór makro i [...]

Fan zawsze pozostaje liposukcja :-D

kwestia tylko czy wcześniej zawsze pijał po pół litra dziennie (mleka)

kwestia tylko czy wcześniej zawsze pijał po pół litra dziennie (mleka)Pisał, że takie ograniczenie do 0,5 l go męczy :-)

No tak po prawdzie to miłością do mleka zapałałem już przy piersi matki ;-) W wojsku kucharze mi szykowali 1.5l dziennie, nawet spirt nim zapijałem. Ze dwie pinty dziennie zawsze chlipię, lubię no i gasi pragnienie 10 razy lepiej niż woda. Ale, dość już o tym, jak trzeba będzie ograniczyć to ograniczę. Na chwilę obecną tylko z wheyem, dlatego [...]

aha, to z tym mlekiem to poważna miłość, prawie jak do sztangi %-) jeżeli dużo od zawsze pijasz to 100g nas raczej nie zbawi więc luz, jak trzeba będzie ciąć to się coś wymyśli bo miska całkiem spoko póki co Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-09-10 21:31:39

Fan ile masz kcal i węgli?Myślisz, że wszystko waży? KEBUL a Ty ważysz? Ja nie :-) -porcje mięsa jem takie jak mi pokroi żona (mówię jej aby miały po ok. 20dkg ) jako szef kuchni ma oko do wagi. jak jem w pracy to jem na paczki ,tam jest waga podana ,ryz 250,ser 250itd a w domu skad mam wiedziec czy karczek ma 350 czy 550 ? zawsze jest malo :-D

Probowalem Szajba. Pierwszy sprint i spacer, ale prosto do szatni powtarzajac w myslach -na ch... mnie ten kaktus ;-) Co mogę Ci doradzić to zawsze wytrwaj do końca spacer. Ja w każdym interwale, kończąc czas "UP" mam dosyć, wydaje mi się, że nie dam rady następnego i gdybym był miał kilka kroków do domu czy szatni to też bym poszedł. Ale mija [...]

O, to mile, dzieki. od miska do Grizzly zawsze krotsza droga niz od sarny czy zajaca %-) Wykroki z z ketelami w lapkach, przepowiednia kerada na ta chwile sie nie sprawdzila. I chyba sie nie sprawdzi, nie czulem jakiegos przeciazenia nog, ale moja pikawa nie zaprzyjaznila sie z tym cwiczeniem. Wypadaloby cos z ta kondycja(a raczej jej [...]

Justyna jest jeszcze wolna? No nie zawsze wygrywa sprinty, ale żeby zaraz wolna, no wie pan ;-D

i znowu zostalem wezwany do tabilcy {{:-( .... ale zawsze zgłaszałem przed,|-) ze jestem nie przygotowany bo nie rozumiem o co codzi w tym zadaniu

[...] zdjecie z pomiarem talerza i grubości podkładki nie zmieniło Twojego brnięcia w przegraną teorię. Teraz jest dokladnie to samo. Nie wiem co rozumiesz przez perfekcję, siadam zawsze tak samo czyli głębokość na zaliczenie- zgięcie bioder poniżej lini wyznaczonej przez górną krawędź kolana. Głębiej nie potrzebuje i nie potrafię. Nagranie z drugiej [...]

[...] środa, piątek. Teraz we wtorek i czwartek doszło mi MMA. To zaburzy regenerację czy może MMA dla początkujących podchodzi pod cardio? Jak to połączyć? W weekendy nie zawsze mam dostęp do siłowni. Dodatkowo wolałabym uniknąć wykonywania ćwiczeń siłowych bezpośrednio przed/po MMA, bo raz, że będę zmęczona i progres będzie słaby, a dwa, że [...]

Raczej jednoznacznej odpowiedzi ciężko udzielić - bo to jest tak że każdemu pasuje co innego, każdy może inaczej reagować na te same schematy żywienia. Mi osobiście rotacja pasuje bardziej, bo pozwala ciężej trenować. Zawsze jest tak że do tego samego celu mogą prowadzić różne drogi - i tak jest w tym przypadku. Jakimś wyjściem jest też zaczęcie [...]

Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. To zawsze zależy i to w dodatku od wielkiej liczby czynników.