[...] myślę, że te Twoje infekcje są związane bezpośrednio ze stresem wynikłym z szukania domu. Pamiętam jak my kupowaliśmy dom, byłem kłębkiem nerwów i pełen zrezygnowania bo zawsze coś nie tak, oferty przestudiowane prawie na pamięć, 100 chałup oglądniętych i nic nam nie pasowało. Szkoda gadać co to było za wariactwo. Historia jednak z happy [...]
Dziękuje panowie, cisnę dalej, po cichu myślę, że jednak te 200kg pyknie. Plecy zawsze miałem dość, niestety klatka nigdy nie była moją mocną stroną i to nad nią chciałbym popracować. Mimo, że bark nie boli już to i tak planuję WL i barki zrobić lżej jeszcze z tydzień, tak na wszelki wypadek - wbrew polskiej naturze pouczę się na cudzych błędach [...]
[...] lat stażu małżeńskiego a on 0. Co za tym idzie, obcinanie z partyzanta mam opanowane do perfekcji plus jestem wyćwiczony pozostawać w pełnej koncentracji podczas obcinki - zawsze może paść niespodziewane pytanie kontrolne od żony "co przed chwilą powiedziałam" i lepiej nie ryzykować brakiem odpowiedzi bo i ze spaceru nici a i na planki szanse [...]
[...] :- One o tym też wiedzą. Mam wrażenie, że to jakiś 6 zmysł. Posunę się do spekulacji, że wyostrza się on w zależności od fazy cyklu miesiączkowego. Jedna pani powiedziała mi, że jak chciała sprawdzić czy gość ją obserwuje, to udawała, że ziewa. Podobno zawsze działa: gość się "zarażał" i w ciągu kilku minut również ziewał :-) Perfidne są.
Jedna pani powiedziała mi, że jak chciała sprawdzić czy gość ją obserwuje, to udawała, że ziewa. Podobno zawsze działa: gość się "zarażał" i w ciągu kilku minut również ziewał :-) Perfidne są. I szczwane bestie :-)) Wczorajszy trening na i innych maszynach zrobił robotę, klatka i biceps wysyłają pozytywne sygnały -lubię to. Zapodałem dzisiaj [...]
Ja zawsze się podpieram teorią, że przy każdym wysiłku spalane są węglowodany i tłuszcze. Zwłaszcza przy treningach siłowych w kulturystyce węglowodany są ważne. Zwykły Kowalski może jeść tych węglowodanów mniej gdy nie zależy mu na masie mięśniowej a jedynie na wydolności organizmu. (jem trochę za dużo dżemów i owoców co podobno utrudnia mi [...]
[...] jeszcze takiego powera na treningu jak wczoraj to nie miałem i podoba mi się to %-) Ciekawe jak pójdzie dzisiaj. Ps. Dobrze, że dzisiaj zważyłem tą swoją łyżeczkę kreatyny, sypałem z myślą, że to 5gr jak radził Xzaar a okazało 10gr}:-( Mam nadzieję, że od tego nie zejdę %-) Tak na marginesie, czy zaczynając coś nowego zawsze muszę spieprzyć @@-)?
[...] swoją łyżeczkę kreatyny, sypałem z myślą, że to 5gr jak radził Xzaar a okazało 10gr}:-( Mam nadzieję, że od tego nie zejdę %-) Tak na marginesie, czy zaczynając coś nowego zawsze muszę spieprzyć @@-)? Spokojnie, przedawkowanie kreatyny moze co najwyzej skutkowac rozwolnieniem :) Czy kreatyne wode zatrzymuje, czy nie, w sumie jakie to ma [...]
[...] to spróbuj przed ciężkim treningiem wypić pół szklanki śmietany z łyżką dżemu. Pół godziny. Oczywiście bridge press, nazwę wziąłem za Mr Mastim. A co do węgli, to stoję jak zawsze więc chyba nie tutaj tkwi problem. progres, stagnacja, regres - normalne przy długim treningu;-) organizm daje znaki że powoli powinieneś pomyśleć o regeneracji. kończ [...]
Czasem trzeba zrobić krok do tyłu. Choćby po to żeby wziąć rozbieg. Podobno zapis progresu zawsze ma kształt piły. Nagle okazuje się, że wyznawcy "prostej filozofii - po prostu zap*****lać ile się da" niekoniecznie idą najkrótszą drogą do celu. :-)
[...] dla Marcina vel Kabo nagrania.Co się odwlecze.. Pompki na poręczach jak widać na rozpisce wyżej nie idą %-) Podszedł dzisiaj do mnie koleś, którego widuję na siłowni od zawsze ale nigdy z nim nie zamieniłem nawet słowa i zagadnął (w wolnym tłumaczeniu): ile tyś k***a zrzucił kilogramów. Gruby odrzekł z dumą 25kg, a jak %-) Dobrze, że nie [...]
[...] miał iść z tricem. Żeby nie stać jak dupa wołowa poszedłem logiką ajazego stąd seria łączona bic z barkami - tętno trzeba było utrzymać, redukcja to redukcja /-)_ Kompleksy zawsze mnie ciekawią jak o nich czytam, ale nie mogę się do nich przekonać, teraz w czasie resetu wole nie próbować bo układ nerwowy ma sie odstresować a nie odwrotnie. Może [...]
nie no bez jaj, żadne lustra ;-D, zdjęcie nieaktualne, nieostre i prześwietlone ale coś tam zawsze widać ;-), dodam tylko że jestem zmuszony na to patrzeć 4x w tygodniu a forma teraz jest jeszcze lepsza }:-( https://dl.dropbox.com/s/aiahzqkaqvyrpit/20150305_plecakW.JPG?dl=0
[...] nie przejmuj się, każdy ma jakieś odchylenie :-) Ja na przykład codziennie rano robię sobie zdjęcie czworogłowych i porównuję kable :-) Może nie było by to najgorsze, ale zawsze wydaje mi się, że jest gorzej niż dzień wcześniej - co z kolei powoduje, że ciągle mam chęć zmienić dietę. Ale twardym trzeba być :-D Zmieniony przez - wason77 w dniu [...]
[...] nawet na to patrzeć. Po prostu zafundowałem sobie 13 miesięcy wyniszczania organizmu. W ostatecznym rozrachunku nie żałuję, bo obudziłem jednak w sobie zapał (zawzięty zawsze byłem :-D ) Niemniej jednak wymyśliłem, że sporty sylwetkowe itp. to tylko pogłębianie problemu. Prowadzą do kompulsywnych zachowań typu: opętanie bilansem, jakieś [...]
[...] - szło dobrze bo zszokowałeś organizm zabierając węgle i dokładając treningu. teraz nastąpiła adaptacja i juz tak pięknie nie będzie, a generalnie nie spodziewałbym się że zawsze będzie równo liniowo szło nie słuchałeś na początku żeby obcinać stopniowo to teraz musisz kombinować co dalej ;-D progres jest dość spory, ale zostało też dużo do [...]
[...] Mieliśmy w planie jak obiecałem, ale taki był ścisk, że operator nijak nie miał jak się ustawić. W niedzielę zrobię po klacie parę powtórzeń tylko na potrzeby filmu, rano zawsze jest pusto więc nie powinno być problemu. Mam do was jedno pytanie, podczas lustrowania zrobiliśmy próbną fotkę pod konkurs, bardziej celem szukania optymalnej pozycji [...]
[...] Na scenę nie mam ambicji, na wyczynowca vel Xzaar zacięcia nie mam. Muszę w głowie przestać się "odchudzać" a zacząć rozwijać ruchowo/kondycyjnie/siłowo i tak planuję już zawsze spędzać wolny czas. Myślę, że wraz treningiem i sylwetka się poprawi, a czy te 2200-2600kcal będzie bilansem ujemnym,zerowym czy akurat dodatnim nie będzie mi spędzać [...]
Zastanawia mnie czemu na niektórych zdjęciach pokazujesz swoją twarz, a na innych wklejasz cudzą głowę, do tego bardzo nieprofesjonalnie? :-D Coś pomieszałeś, zawsze zasłaniam twarz na zdjęciach, a cudza głowa bo znudziły mi się białe kółka %-) Ps. Profesjonalne wklejanie, to chyba w odwrotną stronę się praktykuje tzn. cudza klata własna twarz i [...]
[...] Nie wiem jak ciezko trenowalbym - czy startowal powyzej progu mleczanowego - nie miewam "zakawasow" od 2 lat. I tu wracam do swojej wypowiedzi poprzedniej - zakwasy to zawsze efekt braku wytrenowania, czyli zle dobrany trening i intensywnosc do obecnego poziomu zawodnika. Jeszcze prosciej - jak sa zakwasy - to zle swiadczy o naszym [...]
Oszukać grawitacje.
