[...] Reszte zapraszam do jedzenia mietak dalej i krzyecznie PROWOKACJA! PROWOKACJA! :) Bez urazy chlaopki ale niektorzy sie tu troceh wyglupili, i czytajcie co ktos chce bo nie zawsze trzeba zaraz koks polecac. Wiecm ze stacza sie wam tu mnostow 14 i 16 latkow co chca jesc mietka i macie nawyk wysukiwania takich glupkow ale trzeba miec umiar i nie [...]
Jak zawsze będęsię czepiał (ale chyba po to zamieszcza się diety do oceny ) co myslicie o takiej diecie: 7.00 za mało białka * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy po co sok? * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 znowu troche mało białka i niepotrzebnie sok * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * [...]
Bialko sojowe mozesz.Olimp Sojavit(bezsmakowe) lub Naturell Sojaprotein(tabletki),z tym,ze pewnie nie syca jak koktajl Zawsze mozna dorzucic banana do koktajlu i zmiksowac,lub kakao. Nie jestem specem od odzywiania,wiec powiem Ci,jak ja robie.Po treningu albo od razu wcinam banany,albo po 30 min jakies jedzonko bialkowo-weglowodanowe.Moze zaloz [...]
Kolega MMA dobrze Ci podpowiedział. Po co mieszać bez sensu style jak możesz od razu iść na Muay Thai lub Kickboxing? Boks zawsze Ci się przyda, ale jak masz zamiar trenować MT albo KB i idź i trenuj to, a nie TKD, czy coś innego.
Ja zawze robiłem ją z mlekiem i nie narzekałem. Piłem 2 porcje dziennie po 50 g - tak jak w miarce. Nic mi nie było, na kiblu siedziałem tradycyjnie raz dziennie rano tak jak zawsze. Nie wiem co to może być, ale piszesz że bierzesz na noc - nie ma potrzeby, na noc gainera sie nie stosuje, chyba że jesteś przeraźliwie chudy. Spróbuj 2 porcje [...]
Pomysł z połączeniem sw i siłki zawsze jest dobry o ile podejdzie się do tego z głową. Wątpię aby ktoś pomógł Ci zrobić od A do Z program specjalnie pod Ciebie. Jedynie dadzą ogólne wskazówki, które i tak są w tych linkach co podałem. Tak samo z dietą. W tych linkach co Ci podałem są rozpisane przykładowe plany treningowe. Dostosuj jedynie [...]
[...] polska sluzba zdrowia teraz ...chyba ze od razu chcesz pomocy - wiec do prywatnego Niestety ine jestem w stanie Ci wiecej pomoc pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA [...]
Czemu na wiejski? Jakie sa dane tego serka B/WW/T? Wiecej ma bialka niz ten danio? Co do carbo... to musialbym je sobie kupywac za swoje pieniadze..., a banany meleko i serek zawsze w domu jest wiec taniej mnie wyjdzie brac co mam... :D
No dobra, ale chociaż zateoretyzujmy. Co byscie zrobili na moim miejscu?? Bo lezec bezczynnie nie mam zamiaru, zawsze chcialem byc starzakiem i nim zostane chocby nie wiem co. Podejscie 92Bartek92 bardzo przypadlo mi do gustu ;) Drazek mam powieszony nad wejsciem do kuchni, wiec jest mobilizacja, nie ma cwiczen nie ma szamy ;) Dzieki 92Bartek92 za [...]
Gold omega 3 z olimpu jest najkorzystniejsze, to preparat pro zdrowotny więc zawsze może znajdować się w suplementacji, w redukcji najczęściej go każdy dołącza. Tak jak twierdzi Skerx jeśli nie zależy na smaku i rozpuszczalności to zwykłe wpc ostrowii się nada. Jeśli smak wchodzi w grę to już sam musisz kombinowac, bo wtedy nikt Ci tak naprawde [...]
Napewno nie może się różnić ilością płynu! Miałem cido prosto z Egiptu orginalnie zafoliowane po 20 opak. w zgrzewce i zawsze było tyle samo soku. Chyba że kupisz u nas luzem bez opakowań i ulotki...
czyli ogólnej odpowiedzi, takie info jest w internecie nie trzeba pytać, stwierdzenie "rozsądne ilości" zawsze sie sprawdza, chociaż... co do sporych ilości owoców były u nas takie co tak właśnie jedzą, celowo ze świetnym skutkiem , sa takie co nie mogą tez w ogóle mleka ani jego przetworów, więc nadal twoje pytanie nei ma odpowiedzi dotyczącej [...]
poł miarki z 150ml mleka 100whey sticet nutrition-zielona pucha jak trenuje to pije ja zawsze po treningu na wieczór tylko czasami lub gdy nie trenuje lub gdy mam ochote na cos słodkiego
Do 21 roku zycia. jakas szansa zawsze jest ale ona jest bardzo niewielka. Ja przestałem rosnac w wieku 16/17lat teraz mam 19,5 i 182cm. Średnia w Polsce dorosłych mężczyzn to 177/178 więc to jest normalny wzrost nie jesteś ani wysoki ani niski i nie ma co sie tym zbytnio przejmować bo to nie zależy od ciebie. Zmieniony przez - neyzzar w dniu [...]
-"walcz by wygrywac!" (z ran mozna sie wylizac) malo orginalne ale zawsze aktualne! i uniwersalne! a jesli ktos podchodzi do walki bez tego zalozenia to... to jego sprawa Zmieniony przez - R_B_K w dniu 2006-02-27 23:39:28
[...] Muhammad Ali: "To tylko praca. Trawa rośnie, ptaki śpiewają, fale morskie uderzają w piasek a ja po prostu biję ludzi" Paweł Nastula: "...Myślę, że strach zawsze jest, w każdym człowieku. Tylko wariat się nie boi..." Chuck Liddell: "...Musisz sobie zdać sprawę, że Jet Li to gwiazda filmowa. Jest dobry w tym co robi, [...]
[...] polega na dawaniu z siebie wszystkiego, aż do upadłego. Boję się walczyć. Boję się, że ktoś mnie pokona. Ale bardziej boję się zostać kaleką, niż zginąć w walce. Jednak zawsze staram się znaleźć nowego przeciwnika. Sprawiedliwość bez mocy jest niczym, ale moc bez sprawiedliwości to tylko przemoc. Bądź silny, żeby chronić siebie i innych. [...]
[...] musiał uważać na rozstępy i czymś ją smarować. Przy 2 ćwiczenia hantle już same wypadały mi z rąk. Po treningu zmierzyłem obwód ramienia i był on o 2 cm większy niż jest normalnie, także konkretnie %-) Teraz już zawsze będę tak brał i dawkował No Active, bo świetnie się sprawdza. Pompa solidne 9/10, bo skóra jeszcze nie pękła %-) Pozdrawiam ;)
Mam 19 lat A co do tego maxa to zależy od tego co zjem ale zawsze staram się robić serie conajmniej 12-15 razy Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2013-04-11 12:21:45
[...] obciążenie 15-20 kg stopniowo zmniejszane) Trening #16 Nogi :D 1. Przysiady ze sztangą (5 serii) 2. Wykroki z hantlami (5 serii) 3. Wyprosty nóg na maszynie (5 serii) 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc (5 serii) 5. MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH (5 serii ) 6.WSPIECIA NA PALCE W STANIU (4 serie) No actice tak jak zawsze 6 sztuk :) pozdro
