zawsze

[...] ok. 7:20). Wychodzi mi ok 2 100 kcal (bez wliczonej suplementacji), a więcej nie jestem w stanie zjeść. Treningi wieczorem (18-19) 4 razy w tygodniu. Cel masa mięśniowa ale zawsze po treningu staram się wykonywać cardio przez przynajmniej 15 minut. Czy coś można poprawić w tej suplementacji coś dodać, ująć, zamienić kolejność? Czy warto pić [...]

[...] coraz sprawniej, chociaż nadal 2ostatnie serie na raty dobijam) Wyciskanie sztangi na barki siedząc: 4x10x17,5 kg + Wspięcia na palce ze sztangą: 4x12x50 kg +15 min rozciągania. Odpuściłam interwały dziś, bo chciałam szybciej być w domu:-) Trening ok, może lekki niedosyt... jak zawsze po B. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-02-04 15:05:03

no to mozna wyprobowac, zawsze to lepsza opcja niz korzystanie z paskow

To nigdzie u mnie tego nie ma :/ No to dla testu dam 1/4 tabs week letro i tyle. A dziś z ciekawości zmierzyłem pas i udo i wagę. Od zejścia z DNP (ok. 2 tygodnie) spadło 4 cm z pasa - obecnie 83 cm W udzie 61 cm (przy tym bf-ie zawsze było z 58-57 cm) A wydawało mi się, że idzie bardzo słabo ;-D

[...] się podciągasz to chyba robisz to źle, pewnie wyokrąglasz plecy i nie wchodzi tam gdzie powinno. Plecy mam proste w trakcie ćwiczenia, może zbyt wąski chwyt? Dół pleców mi zawsze ladnie szedł, robiłem zazwyczaj koło 200kg po kilka razy w martwym. Teraz skupię się na górze. Błędy mogą mi się zdarzać bo trenuje sam i wszystko uczę się sam [...]

w tych przepisach z mlekiem kokosowym zawsze jest napisane stała część, tylko zastanawiam się czy to jakieś specjalne trzeba kupić? bo ja praktycznie zawsze rzadkie od góry do dołu mam w puszce :-( Najlepsze jest z lidla. I miminum cala noc w lodowce. Wtedy masz stałą czesc i na dole wode. Z biedry mleko koko jest do niczego.

Jeden dzień L4 ? Nigdy takiego nie dostałem , zawsze minimum 3dni ;-) i jest płatne 80% no chyba że był wypadek w pracy wtedy masz 100% płatne...Jeden dzień to zawsze brało się urlop na żądanie i wtedy normalnie płacili za dzionek Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-02-04 12:18:14

Drążek jest u mnie zawsze w treningu pleców, może chwyt inny dam A może też zdjęcie tak wyszło bo zupełnie niewiem jak mam spiąć mięśnie żeby wyglądało optymalnie. Niestety u mnie w mieście sami kretyni i 90% wiedzy mam z tego forum... Wiem że to tez nie dobrze ale zawsze werefikuje info kilka razy. Dlatego zadaje tyle wk***iajacych pytań jak z [...]

[...] w tym profilu ale się udało. Tak wygląda typowy dzień , poza obiadem który każdego dnia może być inny to reszta posiłków mniej więcej jest taka sama. Wiadomo można obniżyć zawsze ilość jakiegoś produktu np jeśli białka jest za dużo to można dawać mniej twarogu albo coś w tym stylu. Pytanie czy tak jak kolega wyżej napisał czy ten nabiał mogę na [...]

Zawsze sie po dluzszej bierze :-)

Zapaleni sportowcy amatorzy zazwyczaj zawsze pamiętają o tym, aby wykonać trening siłowy w tygodniu, zgodnie z własnym planem. Zazwyczaj nie mogą się doczekać pójścia na siłownię, gdy wypada dzień wolny, a następnego dnia już od rana biegają w dobrym humorze. Jednak nie każdy pamięta o tym, aby przed treningiem odpowiednio przygotować organizm, [...]

Kabo - to ja prosta jakaś jestem bo mi te dodatki zawsze przeszkadzają. Uwielbiam obie, solo.

Niestety ale na tą chwilę nic innego nie znalazłem bylo w lidlu i biedrze na promo chyba po 9,80zl, bez skory kosci, mostka, luks, nawet woda niewyciekala a zawsze sprawdzam na grilu elektrycznym ile syfusie wylewa. a ostatnio kupowalem maselko 200g za 3,99zl w tesco, nie bylo w gazetce, a obecnie jest za 4,49zl za 200g do dostania jakby komus [...]

[...] i wiem, że najlepsze wyniki mam wtedy, jak ćwiczę na 110 % bez żadnego oszczędzania się, przynajmniej jeśli chodzi o drążek i mięśnie wspomagające, gorzej z klatą, bo tam to zawsze barki siądą i trzeba odpoczywać, chciał czy nie chciał + 6kg - NO na pewno by wtedy było łatwiej, masa mięśniowa jest tu kluczowa Zmieniony przez - matkus1 w dniu [...]

Jeszcze będą testy to zawsze się możesz zgłosić :-)

[...] i mialem isc na saune ale tyle starych chooyów było że dałem sobie spokój i wziąłem długi gorący prysznic Nie opisuje treningu nóg, dlatego że poszed dokładnie taki sam jak zawsze, tylko dodałem mcnpn z hantlami 15kg 3 serie po 15 razy. Reszta tak samo, po skonczeniu czworek doyebałem jeszcze 3 serie na maxa syzyfek , do momentu aż musiałem się [...]

[...] czekasz? Bo stawiam że wbijasz rano. Gh przed cardio. Potem zaczynam ogarniać zarcie i w trakcie gotowania gdzies tam wypijam tego szejka. A jak 1zmiana to gh od razu jak wstaje jade do pracy i po 30min gdzieś leci szejk i sniadnaie. Ale zazwyczaj zawsze minium 30min jest od gh do szejka. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-02-03 22:41:53

[...] I potem zazywczaj jeszcze przed jednym duzym posilkiem idzoe szkalnaa wody i 2 lyzki octu 2-3tabs sanprobi super formuła i zazwyczaj do tego posiłku ida kiszonki, ale nie zawsze. Debiutr tez różnie na początku dwie potem cztery teraz tez dwie I enzymy z NOW weldug mnie duzoo daly zazwyczaj to ta 2tabs dziennie do największych posiłków. Chyba [...]

Ślina ...najbardziej na te kanapki z pomidorem i cebulką :-D o dziwo %-) Bo kanapka z pomidorem zawsze spoko ;D Krzyżu, a ten kurczak na kanapkach z dnia 31.01 robiłes sam, czy kupiłeś gotowca? Jelsi sam, to może jakis przepisik? Filet z kurczaka przeciętny pod skoksem, tak żebym wyszły kotlety o grubości ok, 1-1.5cm. Na to przyprawa do grilla i [...]

[...] dobrze znana w naszym środowisku, zbiórka nawet była :-( Tu większość jest zgodna, że zawinił organizator/wolontariusz. Ja w tym biegu nigdy nie wystartuje. Ryzyko jest zawsze, jednak biegów jest coraz więcej i można wybierać te, gdzie nie ma głupich i niebezpiecznych przeszkód. Ludziom podobają się różne, dziwne przeszkody, lubią błoto, [...]