zawsze

Kurcze - tu się jakaś szpiegowska dyskusja rozwinęła z hasłami dla mnie nieznanymi. Mnie się hybryda z samochodem z podwójnym napędem kojarzyła zawsze - a tu patrz, paznokcie %-). Człowiek się całe życie uczy :-)

jazda konna jest super! jak człowiek złapie bakcyla to super hobby. No ale czasu idzie - mi schodzi min. 3h na jazdę. 21.12.2016, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: brokuł, marchew dużo Suple: brak Aktywność: siłka, spacer nad morzem Mobilizacje: staw skokowy, rozciąganie kanapowe Miska: omlet z owocami, sandacz w sosie borowikowym + [...]

Dasz radę - tylko wierz zawsze w siebie. Wiesz ile razy ja słyszałem że coś co robię jest bez sensu, albo że sobie krzywdę zrobię itp. itd. Zazwyczaj wychodziło jednak na moje - a wyjątki tylko potwierdzają regułę i są dobrym doświadczeniem dającym nową wiedzę o sobie samym.

a przy rozgrzewce też Ci strzela? pisz sobie te obciążenia :-) robisz przeciesz zawsze w tym samym miejscu wiec to chodzi o kontrole progresu, nieważne w czym to wyrażone ;-)

sól nie jodowana jest raczej lepsza, a nie gorsza. chociaż krążą różne opinie w temacie zawsze mozesz zbadać tarczycę, bo ewentualnie na nią miałby najszybciej wpływ niedobó jodu w diecie poza tym popatrz na dietę pod kątem źródeł jodu, masz je czy nie? czy realnie może go brakować? "Zapotrzebowanie na jod waha się w zależności od wieku oraz stanu [...]

patent z budyniem jest super - do gofrów też polecam trochę sypać zawsze. Wychodzą super.

A mi omlety z odżywką zawsze wychodzą suche jak wiór... Za to mąka (ja daję ryżową czasem z domieszką kukurydzianej) + odrobina proszku do pieczenia dają fajną puchatość. Fajnie się też do omleta sprawdza domowa "nutella" z awokado.

[...] teoretycznie brak, ale np mogłam sobie darować to latte na stacji benzynowej i zjeść więcej karkówki Lifehack na dziś: makaron ryżowy "bez gotowania" to coś, co Lady zawsze powinna mieć w szafce. Namoczyć makaron we wrzątku, usmażyć kawałek mięsa w dowolnych przyprawach, krótko dorzucić na patelnię chrupkie warzywa niezbyt dokładnie [...]

[...] 7stoperx12/5stop.x12/5stop.x12 7,5kg/7,5kg/8kg 7/7/8kgx11 6kg/7kg/7kg spontanicznie sobie zmieniłam na pompki. nie umiem pełnych to robiłam na smithcie. Może zostać? bo ja zawsze chciałam pompki :-) allachy 3x20 -/-/- 3x30 brzuchy z nogami na piłce 3x20 situps 65/70/80 miałam robić w domu ale zapomniałam jesoo ile ludzi na siłce. pogieło ich [...]

[...] (skurcze i zakwasy), ale za to nie czuję żadnej z kontuzji :-D Aktywność: kardio na szmacie Lifehack: będzie raz w tygodniu bo nie nadążam wymyślać No właśnie w zeszycie najszybciej, ale potem trzeba przeklepywać do wypiski, no i mi się zawsze mylą treningi. Jakby ktoś chciał się tabelką sprawdzoną podzielić to chętnie się poinspiruję ;->

Nie - po prostu zapamiętałem, że takie coś ktoś polecał kiedyś chyba w spamie. Każdy sposób dobry - byle działał i dało się unikać otarć. A kobiety w spódnicach czy sukienkach wyglądają bardzo atrakcyjnie - więc ja zawsze jestem za tym żeby je nosiły.

No nie koniecznie aż pod mostek zawsze będzie najlepiej. Umówmy się że do klatki piersiowej i sama zobaczysz kiedy najlepiej czujesz plecy.

jasne Rai, nei zawsze jest czas na wymyślne rzeczy ale wrzucenie jakiegoś ogórka, marchewki czy papryki do pochrupania nie wymaga pracy! więc chrup coś warzywnego. a chleb spróbuj troche ogrnaiczyć

[...] postaram się być. LIstę osób zapisujesz Marian czy mam to robić ja i Ci podesłać pod koniec? No i powodzenia ze Sklepem! będziesz miał może miejsce w furze jak będziesz leciał ? jak będę jechał to na pewno nie tylko na Ustawkę, a parę dni przy okazji urlopu zostanę w górach ;) więc lipa bo z Synkiem to praktycznie całe auto zawalone zawsze

u mnie na liscie ostatniej ustawki bylo ponad 40 osób, a na treningu grubo połowa więcej, zawsze ktoś trafi sie przypadkow, ktos przyjdzie z poza listy (bo np. trenujen na danej silowni), tak czy siak Oświęcim, Poznań i Łódź to najliczniejsze spotkania :-))

[...] dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) Pamiętam jak Martucca zawsze mi powtarzała, że jak chce mieć nogi w miare szczupłe to mam nogi ćwiczyć z małym ciężarem, dużo powtórzeń. Nie trenuje sylwetkowo, nie wyobrażam sobie nie jeździć na [...]

[...] dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) Pamiętam jak Martucca zawsze mi powtarzała, że jak chce mieć nogi w miare szczupłe to mam nogi ćwiczyć z małym ciężarem, dużo powtórzeń. Nie trenuje sylwetkowo, nie wyobrażam sobie nie jeździć na [...]

[...] czy dobrze wykonałam trening bo na treningu tętno wysokie, sił zdecydowanie mniej, szybciej się męczyłam ale to akurat normalne w te dni. W sumie nie ma co narzekać, zawsze mogło być gorzej. Na koniec coś pozytywnego: Pogoda ekstra :-D /SFD/2019/10/26/c2e90f3005124ef5bfbbda016f06e456.jpg DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z jabłkiem , wheyem [...]

Jak robiłaś na mocy test 20min friela, czy 2x8min do ustalenia FTP, to weź sprawdz z tego tętno (z 20min) pomnóż przez 95% i wyznacz sobie strefy tętna, będzie akurat do biegania i innych aktywności :-) Tak na liczniku rowerowym mam ustawione inne progi dla tętna niż na zegarku. Zegarek używam bardzo rzadko. Tętno z czasem spadnie :) Zawsze [...]

Akurat ja na zawodach zawsze jade dla siebie ;) łapie się jakieś grupki i jade. nie "bawie" się w takie rzeczy. Ale jakbym miała jechać na kogoś to szkoda by mi było kasy.