zawsze

no pewnie ciastka owsiane zawsze na czasie :-) mnie niestety wzdyma po płatkach owsianych :-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-02 12:49:54 Uu no to kiepsko. Ja się tylko jeszcze zastanawiam na jakie produkty mam alergie, kawy nie mogę, kupiłam ostatnio cykorię, po której też się za dobrze nie czuje :( koszmar

Będę mieć sporo pytań do Nightingale, jak już ruszy ten temat, bo chciałabym się nauczyć tworzyć plany. Zawsze lubiłam kombinować. Np ostatnio się zastanawiałam, czy można połączyć plan na sile z planem na hipertrofię robiąc np 4 serie po 5 powtorzen z większym ciężarem i później 1-2 z mniejszym ale za to wyższym zakresem powtórzeń.

no pewnie ciastka owsiane zawsze na czasie :-) mnie niestety wzdyma po płatkach owsianych :-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-03-02 12:49:54

ja osobiście nie lubię treningów w których zawsze są takie same przerwy - trzymane na sztywno i zawsze bardzo krótkie. Nie moja bajka. Za to już takie gdzie są różne strefy czasów odpoczynku - uważam za fajny pomysł.

Panowie ja trochę z innej beczki, od zawsze miałem problemy ze stawami, teraz dokuczają mi trochę łokcie, oszczędzam je jak mogę ale wczoraj po treningu klatki jest źle :-( stąd moje pytanie, czy stosował ktoś małe dawki npp, ewentualnie deki w celu zwiększenia tej syntezy kolagenu co nandrolony teoretycznie powodują? npp nigdy nie było u mnie [...]

Panowie ja trochę z innej beczki, od zawsze miałem problemy ze stawami, teraz dokuczają mi trochę łokcie, oszczędzam je jak mogę ale wczoraj po treningu klatki jest źle :-( stąd moje pytanie, czy stosował ktoś małe dawki npp, ewentualnie deki w celu zwiększenia tej syntezy kolagenu co nandrolony teoretycznie powodują? npp nigdy nie było u mnie [...]

Twoje tosty zawsze wyglądają tak świetnie. Jaki czas pieczesz ?

Zawsze można sobie zaplanować kilka takich mikrocykli treningowych i do jakiegoś głównego ćwiczenia co jakiś czas dodawać inne ćwiczenia dodatkowe. Więcej jak 3 ćwiczenia na raz to za bogato moim zdaniem. A jak sukcesywnie się je wymienia na inne - przy zachowaniu jakiegoś głównego które jest najwszechstronniejsze - to fajnie to działa.

Panowie ja trochę z innej beczki, od zawsze miałem problemy ze stawami, teraz dokuczają mi trochę łokcie, oszczędzam je jak mogę ale wczoraj po treningu klatki jest źle :-( stąd moje pytanie, czy stosował ktoś małe dawki npp, ewentualnie deki w celu zwiększenia tej syntezy kolagenu co nandrolony teoretycznie powodują? npp nigdy nie było u mnie [...]

Zdecydowanie. Zawsze możesz wykorzystać odżywkę białkową, gdy będzie potrzeba. W sytuacji gainera nie rozdzielisz ich.

[...] Kup lub zrób samemu Mimo wszystko najlepiej robić kiszonki samemu w domu, gdyż ukiszona przemysłowa kapusta czy ogórki zazwyczaj zawierają środki konserwujące (choć nie zawsze). Natomiast do kiszonek tych dodaje się jeden szczep bakterii lub inne substancje, które mają na celu przyspieszyć proces fermentacji, tak aby, jak najszybciej móc [...]

13 lat...niezłe wykopalisko, zawsze się zastanawiam jak oni te tematy odkopują %-)

Kamil, Night- nic się nie dzieje, cieszę się, że tak się Wasza-nasza dyskusja skończyła:-) Powtarzam- w internecie, na forum, komunikatorach zawsze jest cienka linia by ktoś kogoś źle zrozumiał, nie odczytał ironii, sarkazmu, dociekanie zmienił w obwinianie itp. Każdy ma swoje metody, swoją szkołę- mi natomiast fajnie się słucha i wychwytuje co [...]

[...] ze krwi to nie wynik stezenia we flakonie. Teraz temat dla ogarnietych - czy na GH prawilnym powinny dretwiec rece? Nogdy tego nie mialem do tej pory ale lecialem 2j apteki zawsze. Teraz lece 2j apteki + 10j ug. Mam tak podretwiale dlonie ze ciagle mi po nich mrowki chodza a codzienne czynnosci sa dla mnie nieprzyjemne. Czy jest na to jakas [...]

Wiem wiem. Póki co i tak mam luźny okres, więc nie przeżywam że forma ucierpi. A swoją drogą, to posiłki dają tu na prawdę spoko, nie to co w tym szpitalu gdzie leżałem z żółtaczką. Do tego Sylwia zawsze wpada chociaż na chwilę i donosi zapasy serków wiejskich, szynek, białka :-D Po prostu dobija to bezczynne leżenie...

[...] nie ma nic co mogłoby powodować dolegliwości ze strony brzucha. Jednakże są osoby, które po treningu muszą odczekać jakiś czas zanim będą mogły wypić odżywkę. Osobiście zawsze mam biegunkę, kiedy wypiję białko bezpośrednio po ciężkim treningu. W przypadku kiedy odczekam 15-20 minut nie ma już żadnego problemu. Natomiast znam multum osób, [...]

[...] żadnego ładowania i przyjmowania po 15-20g dziennie. Wystarczy zastosować 10g w dni treningu i 5g w dni wolne przez 8-10 tygodni po czym zrobić 2-3 miesiące przerwy. To zawsze działa. Pory przyjmowania nie mają żadnego znaczenia, gdyż w suplementacji chodzi głównie o to, by podnieśc poziom fosfokreatyny w mięsniach. Polecam produkt [...]

Zawsze miałem dołączona miarkę i suplementowalem 300mg

Kondzio no góra wychodzi powoli a nogi jakby gorzej:d ale włąsnie chyba ta sama przyczyna co u ciebie, bo jednak te nogi cały czas "czuje" ze sa obolałe, za dnia tez sie sporo uchodzę, a trening nóg srednio raz na 5dni wiec ledwo zakwas zejdzie to znowu boom:d i zawsze mam tak ze po nogach za dwa ndi waga 1,5-2kg wiecej

[...] Bo az z ciekawosci rozmiar sprawdziłem to jest 70cm z lekkim + wiec niby obwód za h** nie spadł. a wyglad jakby 2x mniejsze %-) Chciałem foty w pozach probic i o ile zawsze samowyzwalaczem to jakos wychodziło tak teraz 3 podejscie i znowu za h** ostrosci fon nie chce złapac, wychodza zdj rozmazane i strasznie jasne przez co w ogole nie da [...]