zawsze

Jak się rozgrzewasz gdy chcesz porobić worek? Mnie zawsze coś boli bo nie umiem się dobrze rozgrzać, z kolei nie będę się rozgrzewać 45min jak na normalnym treningu gdy chcę sobie zrobić worek w ramach cardio xd

Dawno nie zaglądałam, i zawsze jak wejdę jakiś troll...

Dawno nie zaglądałam, i zawsze jak wejdę jakiś troll... Cały czas, niezmiennie ten sam ;-)

[...] regenerację czy trybu życia). Oczywiście nie należy unikać ciężkich treningów, ale nie ma też co przesadzać, trening to tylko bodziec. Być może te sprinty to dobry bodziec, zawsze można spróbować a w razie problemów odpuścić :-) Albo stopniowo zwiększać częstotliwość w tygodniu. Z trenerami to też bywa różnie. Znajomy biegacz współpracował z [...]

Plusy są takie że na 80kg będę mieć dobry zasięg ramion i poprawi mi się siła relatywna do wagi ciała, a minus jest taki że jak się schodzi do wagi niżej to zawsze jest się wolniejszym od reszty no i wzrasta tempo od poniedziałku biorę katering i zobaczę co z tą waga się uda zrobić

Ważne że cokolwiek robisz, zawsze to lepsze niż siedzenie na tyłku i "nicnierobienie" :-)

Waga 85,5kg Pas 86cm Udo 61cm (dwójki silniejsze niz kiedykolwiek :D ) Ramię 38 cm Oo lewe 36 po złamaniu, zawsze było mniejsze ale nie tyle :D (duże spadki w obu rękach) Klatka 107cm ( o dziwo mimo ze sama klatka wyglada na mniejszą to niema spadku wymiaru, dziwne bo plecy mi raczej nie urosły) Puls spoczynkowy 44 BPM (w sumie mimo braku cardio [...]

[...] miesięcy łap nie robię żeby były szybsze, teraz dopiero zacznę tylko żeby nadrobić spadki lewej ręki po złamaniu. Ale to dam dosłownie maks 3-4serie na samą lewa rękę. Bolała mnie mocno ta decyzja bo zawsze uwazałem że łapa zaczyna się od 40stki ale do boksowania łapa ani klata niesa potrzebne. Masz rację 40 na dobrej rzeźbie już ładnie wygląda.

Mam wrażenie,że to liczba 100 tak ludzi szokuje- i po prostu pękają. A druga sprawa-jest też pewnie obawa przed krytyką,że źle to zrobili-bo jak jest film ,to zawsze jest krytyka :)

Jak nie jak tak -zawsze tak mogą powiedzieć. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Ale 100 powtórzeń na drążku w 200 sekund -to chyba jest niewykonalne-chyba ,że w crossfitowym stylu. Kiedyś to z kolegami na zawodach klubowych przerabialiśmy i nikt nie zrobił a talenty były niesamowite w tej materii.-ja zaliczyłem chyba ok70 [...]

[...] treningowych ulegnie modyfikacji ;-D Panteon dobrze że się poprawiłeś ! :-) Ja mam je w programie treningowym jako jedno z głównych ćwiczeń i się z tym nie kryję zawsze uważałem to ćwiczenie za bardzo pożyteczne i ważne nie zależnie od dyscyplin sportowych którymi się zajmowałem . I cały czas uczę się i odkrywam coś nowego co można [...]

Tak dla przypomnienia-dziś ostatni dzień na wrzucenie swojej próby. Ojan-jak zawsze, wykazałeś wolę walki ,poza skalą -drążyłeś temat ćwiczenia ile się dało i się udało .

fajny pomysł z tym nagraniem, zawsze jakaś odmiana no i na pewno tyle informacji nie napisałeś :-) taka forma przekazu od "ojca prowadzącego" od czasu do czasu się sprawdzi :-)) a odnośnie jednego poruszonego tematu to ja osobiście w powtórkę blitzkrieg nie wierzę, a że jestem z tych marudzących to mogę od razu to powiedzieć, a zobaczymy za [...]

Oj ja wiem Janek ze zanim Masti oglosi oficjalnie wyniki pompek,liste nagrodzonych,zebierze dane do wysylki tu pewnie to potrwa bo zawsze jest jakis spiacy krolewicz :),wtedy jeszcze nowy watek,problem ze znalezieniem chetnych do filmu demo no i przez te przeciwnosci pewnie bedzie to w drugiej polowie grudnia takze moje pospieszanie i tak nic [...]

Drazekm -trzeba być zawsze na wszystko przygotowanym,bo nigdy nie wiadomo,kiedy nastapi moment Próby. Motyw konkursu jest już znany od miesiąca-jak ktoś pomyslał 1 krok do przodu-już od listopada ostro trenuje wyciskanie leżąc :)

Drazekm -trzeba być zawsze na wszystko przygotowanym,bo nigdy nie wiadomo,kiedy nastapi moment Próby. Motyw konkursu jest już znany od miesiąca-jak ktoś pomyslał 1 krok do przodu-już od listopada ostro trenuje wyciskanie leżąc :) Tak ja sie wlasnie od miesiaca przygotowywalem,ale cos suple na mnie przestaly dzialac i na ostatnim treningu juz byl [...]

Drazekm -trzeba być zawsze na wszystko przygotowanym,bo nigdy nie wiadomo,kiedy nastapi moment Próby. Motyw konkursu jest już znany od miesiąca-jak ktoś pomyslał 1 krok do przodu-już od listopada ostro trenuje wyciskanie leżąc :) Tak ja sie wlasnie od miesiaca przygotowywalem,ale cos suple na mnie przestaly dzialac i na ostatnim treningu juz byl [...]

Ojan-dokładnie tak jak piszesz. Jak widać z tą wagą różnie wychodzi-stąd takie pomiary. Zależy to od budowy ważącego. Nie sądzę ,że komuś wyjdzie 60 %,ja zawsze liczyłe ok 70 %-75 %

Kabo ty to zawsze widzisz jakiś probem :) utrzymaj sobie chociaz 200 tak u góry :) a co dopiero na dole :) Jak widzisz zrobiłem to da zabawy treningowo w ostatnim ruchu sprawdź się w ten sposób :) zresztą każdy ruch jest przzytrzymany :) dodam że jest tu więcej niż 200 bo sztanga jest dwa razy grubsza waży więcej z racji tego że własciciel siłki [...]

Zawsze może być ktoś lepszy ja dopiero buduje formę myślę że ćwiartka to będzie pierwsze podejście czuje się doskonale i czuję się mocny cieżko pracuje i czekam na efekty :)