zawsze

jak najbardziej. dla mnie susta zawsze najlepsza :-))

[...] jakis trebing z kettlami plus.cos w domu, a dwa razy w tygodniu zrobię wlasnie cos ze skakanka czy gumami jak mlody bedzie spal :) Z treningiem nie ma problenu, bo ja cos zawsze wymyśle, tylko z tymi kcal nie wiem jak to ugrac :/ Waga niby stoi,a jak przegladalan swoje stare notatki to ha kiedys chudlan na 1500-1600 i treningu 4xw tyg . I mam [...]

[...] No i tak podobnie większość ćwiczeń porozkładana w sumie.Do tego jeszcze podokładane zatrzymania w napięciu. Jest mega ogień %-) Owoców nie mam prawie wcale. W potreningowym zawsze - 100g owoców leśnych/ w dni z węglami banan + jedynie w dni z węglami 150g owoców do śniadania. I na tym koniec. A warzywa - w dni z węglami tylko w śniadaniu nie [...]

Zawsze się wykręcisz hahaha8-) Lata wprawy 8-)

Co jest teraz najlepszego w aptece bez recki na calonocne zabawy? 3 paki sildenafilu 4x25mg;) bije ktos deca+bold+testo? cel masa warto laczyc te srodki w ogole? potem i tak bede przechodzil odrazu na tri tren+wino+prop Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-09-20 11:40:52 Bije susta 500, deca 500, bold 500. Czuje sie dobrze, progres jest. Panowie [...]

Podstawy zawsze są takie same tutaj rada jest trafna. Nie powinno Cię zalewać jak będziesz na zapotrzebowaniu.

Zawsze się wykręcisz hahaha8-)

Witam, od zawsze mam niestety ciasnotę barkową, czy jakoś tak, rehabilitowałem to ponad pół roku, wiele pomogło. Chciałbym brać bpc-157 w dawkach 25mcg w każdy bark raz dziennie z rana. Słyszałem, że na kontuzje jest bajką, ale wiem, ze nie tak sie leczy kontuzje, wiec zdecydowalem sie przerwac silke i rehabilitowac sie. Teraz chcialbym wrocic z [...]

Mogę się tylko domyślać. Trzeba się pocieszać, że inne mamy jakoś dają radę. Na początku pewnie chaos a z czasem jakiś rytm dnia sobie pewni wypracujesz. Zawsze można zrobić dwa treningi w weekend i jeden w tygodniu :)

U mnie rotacja magicznie zawsze przynosiła lepsze rezultaty niż równe makro w skali tygodnia. Myślę, że to sprawa jednostkowa. Ale dla mnie to też raczej rozwiązanie na redukcję czy rekompozycję niż na masę i daje na pewno wtedy korzyści pod kątem samopoczucia, uczucia sytości itp.

Wszelkie rodzaje wyciskań zawsze jako podstawe traktuj w treningu.

Żarełko super ygląda, aż mi ślinka pociekła :P U mnie też był koszmar z tymi słodkościami. Zawsze pełna szafa słodkości i prynajmniej raz dziennie rundka z poczęstunkiem. Ale już się później nauczyli, żeby mnie omijać tylko w ciąży miałam prblem z silną wolą :P

[...] mnie odwrotnie - wszystkie chlopaki takie moje, "usluchane" jak to mowia, przylepki i wpatrzone, grzeczne d urodzenia a suka - raju, niech ja - tak samo przemadrzala jak ja, zawsze wie najlepiej, no i ciezko nam sie zgrac, bo ona ma czasem inne zdanie odnosnie spacerow itp i kierunki nam sie nie schodza na szczescie ma juz ponad 12 lat i nadazam [...]

[...] że u mnie sprawdzało się wydłużanie odcinków z każdym kolejnym razem. Zaczynałam np. Od 3 km 2xw tyg., w kolejnym 3,5, później 4 itd. Na marszobiegi byłam zbyt niecierpliwa zawsze... ale to tez dobra opcja może być. No i bieganie znacząco poprawia wydolność i kondycję. Powinnam biegać, ale mi się nie chce}:-( i niestety przy przysiadach na ilosc [...]

1. Temat w sumie już trochę się ciągnie, do tematu podchodziłem 3 razy zawsze z takim samym efektem. Pierwsze dwa miesiące bardzo szybki spadek wagi, po dwóch miesiącach stop. Ucinanie kalorii, zwiększanie aktywności, bez znaczenia waga i obwody się zatrzymują. Ta próba trwa już ok 5 miesięcy. W pierwsze 2 miesiące 8kg, przy początkowych 2600 - [...]

[...] naprawiania skory” Jeśli chodzi o napinanie skory po przez jedzenie więcej, to musiałbym mocno przytyć. Jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha to mam swoją monotonię która robię zawsze o tych samych godzinach(ok 150 pompek dziennie, trochę nożyce, wznosy nóg, ogółem ćwiczenia na brzuch) Powracając do meritum tematu chciałbym jednak zgubić te 2-3kg.

Tsu właśnie widziałam ten filmik i dlatego pomyślałam o tych łopatkach, że fajnie to wygląda co ten facet robi i mozna by spróbować przed treningiem, tylko czy mi wytrwałości starczy.... ja zawsze się spieszę i jestem niecierpliwa, ale spróbuję :-D

[...] dołożę sobie najwyżej domowy trening core, może troszkę burpee i mocne rozciaganie-yogę, może to uspokoi moją wewnętrzną potrzebę zmiany chociaż na chwilę, bo pewnie za kilka tyg mi przejdzie ;-) No to już lepiej. Rozciąganie na bank będzie lepsze dla gibkości jak swingi. A treningiem nie zawsze trzeba się skatować, żeby osiągnąć swoje cele.

[...] i udzielenie odpowiedzi: „1.Czemu poleciłeś mi usunąć z planu całkiem MC? Czytając artykuły i posty na forum wszędzie jest napisane że jest to jedno z podstawowych ćwiczeń i zawsze jest zalecane w planach treningowych 2.Jak powinna się kształtować ilość powtórzeń w serii, w odniesieniu do ciężaru? Czy mogę robić w każdej serii taką samą ilość [...]

[...] Odnośnie stojącej w miejscu wagi to pewnie zwiększenie NEATu coś by też pomogło. Truchty wymachy jak mały śpi. Albo zwiększenie kcal może podkręcić metabolizm organizmu działającego już tylko na zasadzie przetrwania. Jeśli zobaczy acha dostałem więcej niż zawsze to odpuści i nie będzie trzymał zapasów. Jak często robisz typowy cheet?