zawsze

Ufff..dobrze, że na strachu się skończyło. Jednak zdrowie zawsze na pierwszym miejscu :) Dasz odpocząć klatce trochę :)

[...] czego szukać, bo zostanie zajechany kondycyjnie i technicznie. Plan też zazwyczaj ma dość prosty: złapać przeciwnika albo trafić go cepem zanim ulecą siły. Faftaq - zapasy zawsze kształtowały wszystko co najlepsze! Po latach żałuję tego, że mając świetny klub pod nosem (dawny "Start") nie skorzystałem z okazji. Dzisiaj sekcja zapasów przy [...]

BTW: Czy zarost - broda + jakaś tam aspirująca do miana "sportowej" sylwetka = fighter? Bo wczoraj masażystka zapytała mnie, czy uprawiam SW :)) Zawsze trzeba kontrolnie sprawdzić - kostki rąk, zbity nos, jakies zaciecia na twarzy, kalafiory. Tak poznac jak juz fajtera. Bo po zaroscie to wisz ;-) Bardziej kobita spojrzala na sportowe cialo i [...]

Zawsze można się gdzieś po środku spotkać :)

Zawsze można się gdzieś po środku spotkać :) jest to jakiś pomysł

Zawsze można się gdzieś po środku spotkać :) jest to jakiś pomysł po środku to chyba Warszawa jest ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-20 17:57:07

Akurat z rozpietkami to tak zawsze robiłem nawet za młodego. A bark przy początkowych seriach tez czuje. Podobnie jak przy wl czy innych wyciskaniach na klatkę łokcie musze w dolnej fazie mieć pod kątem prostym do tułowia. Tez tak nie powinno być ale tak nie boli

[...] jeśli jakieś czytają) - zasada, która tutaj stosujemy - mamy określony limit - bf, waga, obwód pasa itp - to mówimy STOP. Ja taki limit osiągnąłem i masie delikatnie mówię dość. I jeszcze jedno: to nie będzie typowa redukcja - cięcie jak zawsze - bardziej z tej hybrydy UD 2.0 by faftaq wyjdzie jakiś model żywieniowy masowo-redukcyjny :D :D :D

[...] - niestety na zdjęciach nic nie widać :) Wczoraj lustrowanie no i hmm, jakby nie było, wody trochę zeszło i okazuje się, że redukcję zaczynam z widoczną (słabo bo słabo, ale zawsze to coś) kratą na brzuchu ;) Redukcja Teraz czas odkryć to co wydaje m się, zostało zbudowane. A żeby to zrobić, wracamy do sprawdzonego sposobu czyli UD2.0 w wersji [...]

186cm. Dawid, fałdy pilnowane, obwód trochę się rozjechał i nie bardzo mi się to składa do kupy :) No, ale pomiary fałdomierzem wykonywane zawsze 3 krotnie. Być może wody tyle trzymam i pomiar centymetrem jest lekko zawyżony :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-24 13:45:58

Hmm, nie wiem :) Raczej nie :) Zresztą pomiar fałdów na klatce i udzie wydaje mi się jak najbardziej ok. W wątpliwość poddaje ten na brzuchu, ale nie ma co się zastanawiać. Pomiar zrobiony jak zawsze, bez ściemniania, 3 razy. Jednocześnie podane wymiary będą wyjściowymi do określenia postępu redukcji :)

186cm. Dawid, fałdy pilnowane, obwód trochę się rozjechał i nie bardzo mi się to składa do kupy :) No, ale pomiary fałdomierzem wykonywane zawsze 3 krotnie. Być może wody tyle trzymam i pomiar centymetrem jest lekko zawyżony :) Wojtek trzyma się kupy fałdy mało obwód dużo, bo tak dowaliłeś mięśnie brzucha!!! nie wiem czy napisałem to żartem czy [...]

Szkoda, ze nie wrzucisz zdjęcia jak ta masa poszła wzrokowo przy takim małym zatłuszczeniu.Mi się tak nie udaje w brzuszku zawsze wchodzi.

Dobra rada ale po długim treningu nie zawsze się chce tyrać jeszcze na aero.

No plan podoba mi się również - może coś ułoże pod siebie w przyszłości z tego. jak coś widze fajnego co działa to zawsze sobie kopiuje do Worda i a nóż/widelec będzie na przyszłość. Sałatka jak znalazł na LC. Wojtku wliczasz sałaty, paprykę pomidory do bilansu?

Jeszcze jedna rzecz - możecie jakiś dobrej jakości pas polecić? Pas z mięśni brzucha i pleców + przepona. Nigdy Cię nie zawiedzie i zawsze masz go przy sobie. Ciężkie rzeczy trzeba umieć podnosić :-) Przyjrzyj się czym się różnią pasy trójboistów, ciężarowców od tych wyłożonych na siłowniach. :-) WHO podaje chyba: 15% energii z białka, 65% [...]

[...] ma tak że jak spożywamy jedno i drugie to jesteśmy w stanie równowagi? Jakby tak nie było to średnia wieku nie rosła by, a by malala. Wiem że wiele ma na to wpływ, ale jak zawsze prawda leży gdzieś po środku. Denerwuje mnie to jak jacyś lekarze apelują o wyłączenie pewnych produktów bo powodują niezliczoną ilość chorób tudzież zgon. Może to i [...]

to co poszlo nie tak? jak pisalem u siebie,pasibrzucha sie nie pozbedzie nikt jest,schowany,czeka na okazje kto nim byl-zawsze bedzie tak jak jakis nalog,niestety .........no chyba ze cos innego przyszla jakas laska 90-60-90,zobaczyla ze dobrze wygladasz,zapytala czy mozesz diete dla niej ulozyc i spanikowales? :-> Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Ja jestem ciekaw jak to wygląda na kolorowo i bez lustra.Łapy i barki w sumie zawsze miałeś.Kaptury na plus a ze piszesz , ze ich nie trenowałeś to tym bardziej zadziałała magia.Podsumowując jest moc Wojtek widać dobrą robotę.

Kerad jak zawsze zaczyna z jakimś Ale... ale kończy w miarę sensownie, bez urazy......ale jakaś MMMagia to fakt unosi się w eterze..., konkret robota, chciałbym tak pójść do przodu......