zawsze

spoko,zawsze warto się upewnićdzięki za pomoc

[...] wiecej weglowodanów, czy bardziej tłuszczowe posiłki. Jesli to pierwsze proponuje BTW: 30/20/50, jesli drugie: 40/20/40 lub po równo wszedzie :) Na pewno podbij sobie białko, bo ono jest wazne w diecie. BTW raz ustalone i odpowiednio przyjete mozesz trzymać zawsze, bys mógł jesć to co lubisz. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-16 20:20:52

Nie potrzebnie osoby piszą że dietę mam, trening również dobry, a szukają rozwiązania w suplementach, a co się okazuje problem zawsze leży po stronie diety lub treningu które decydują o braku jakichkolwiek postępów, rzadko kiedy błąd leży po stronie odżywki lub suplementu diety.

Zawsze coś da choć tak na prawdę masz bardzo mało obciążenia i jego trzeb by było dokupić. Ale w aktualnej sytuacji możesz połączyć trening z ciężarami, które masz na przykład z treningiem z masą ciała i da się coś potrenować.

Pracuje za granicą i mam tylko 2 hantle ok 30kg i jakoś się ćwiczy. Zawsze lepiej ćwiczyć nawet tymi 30kg niż nic nie robić ;) A jeżeli masz możliwość to śmiało kupuj więcej :)

ja osobiscie bralem w dni treningowe rano, godzine prze i zaraz po treningu, w dni bez treningu na czczo rano, zawsze z glukoza Darek M.

ja osobiscie bralem w dni treningowe rano, godzine przed i zaraz po treningu, w dni bez treningu na czczo rano, zawsze z glukoza Darek M.

Ciekaw jestem bo tez jestem astmatykiem :P poczatkujacym ale zawsze:D

[...] po ok.3 miesiacach wiekrza wyrazistosc swoich barkow oraz klatki, przybralem ok. 2kg bez stosowania jakiejkolwiem diety. Moim celem jest nabranie masy. narazie sie ucze ale zawsze po szkole mam jakeis obowiazki wiec czas przeznaczony na sielownie okreclam na 1.30-2 godz. Dysponuje wlasna silownia. niejest rewelacyjna ale da sie pocwiczyc. [...]

[...] ACT (AEROBIC CIRCUIT TRAINING) OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach, [...]

jest dużo łatwiej to może się tak zdawać bo to nie są nogi na 2 metry żeby było łatwo uciekać to tak się wydaje w teorii, a sztuka polega na tym żeby nie dać się zapędzić w narożnik, a w każdym razie jak by do tego doszło to zawsze można się posłużyć łokciami i kolanami

możemy tak gadać i gadać i zawsze ktoś znajdzie sposób jak zkontrować i będziemy tak dyskutować do osranej śmierci :P dzięki za pomoc, dyskusję ^^

no chyba że podczas cyklu z kreatyną ale ja osobiscie rownież zawsze wybieram 'czyste'

leci profilaktycznie zawsze przy winie ostropest w tabletkach najwyżej jak będę odczuwał kłucie wątroby odstawie i powinno chyba być dobrze

Ale Cocaina ma tez rame o rozmiarze 14' wiec chyba powinna byc dobra?? A jaką bys radzil do robienia tricków??? Zawsze wydawało mi się ze powinna byc dobra!! ale jak uwazasz ze nie to podaj dla czego i zaproponuj jakąś inną lecz w podobnej cenie!! Do 500zł.!!! Hamster83: tak swoją drogą to w profilu tez masz fajny rowerek i nawet z t samą ramą co [...]

Jeżeli więc jesteś osobą bardziej doświadczoną, to mimo to, zawsze warto dać swój plan treningowy do sprawdzenia. Jak nie w dziale trening dla początkujących, to w treningu dla zaawansowanych. Chyba, że źle Ciebie zrozumiałem i efekty kształtowania sylwetki są dobre. W takie sytuacji nie ma takiej potrzeby. W 99% przypadków osób brak efektów [...]

Ja w wieku 15 lat mam 166 wzrostu. Zawsze bylem najmniejszy. Kiedys mi znajomy powiedzial ze zaczal rosnac gdy zaczal barc tran. Tez zaczalem brac tran. I w kilka miesiecy uroslem 10cm... Moze to nie od tego ale w tranie jest witamina D ktora pomaga przyswajac Białko do kości i dizeki temu sie rosnie. Zawiera tez inne potrzebne witaminy.

jak wiem ile kto ma funduszy na dany cel to doradzam pod tym kątem, a jeśli nie wiem to wybieram zawsze tania alternatywę

[...] r-types... moze napisze jakie mam suple poki co: monohyrdrat multipowera, glutamine, tauryne, zma. oczywiscie gainer i białko do uzupełniania diety tez jest a carbo pije zawsze po siłce. :) w sumie stykneloby mi na 2 opakowania crevolution ale to wteyd byłyby 3 opakowania cratyny na jeden cykl... nie za duzo?? a nie lepiej np jednego xpanda? [...]

[...] wznosy w opadzie sztangielki 3x10 biceps: uginanie sztangi podchwytem stojac 3x10 uginanie naprzemienne sztangielek 3x10 dwuglowe: uginania podudzi na maszynie 3x10 to zawsze mozna modyfikowac wedle uznania predyspozcji wiadomo ze przy judo bardziej przydaja sie silne nogi plecy, grzbiet i bicepsy niz klatka czy triceps dlatego tez trening [...]