myslicie,ze istnieje uzaleznienie od saa?? zawsze sobie mowie ze ostatni cykl... a 5 juz polecialo... teraz mam towar i rozpiski na 4 nastepne nie bralem juz nic 4 miechy...ale teraz jak zaczne to juz nie skacze z tym...chcialbym przestac brac ale jak patrze w lustro jaki jestem hoyyowy i pomysle jak jest na saa to mnie az nosi... qrwa znacie [...]
[...] to zły klub i właśnie teraz musze dokonać wyboru MMAvKBvMuay Thay. Najbardziej z tego wszystkiego to MMA mi podchodzi ale właśnie mam taką niepewność co do tego. Czy tak zawsze jest jak zmienia sie sztuke walki ?? Dodam że mam 14 lat. I teraz takie pytania żeby nie zakładać nowego tematu. Czy do BJJ potrzebne jest kimono?? A w jakim wieku [...]
Siema, viren zalecil mi robic to cwiczenie na nogi,wiec jestem po debiucie i moim zdaniem nie dokonca udanym. Przez problemy z kregoslupem zawsze tego cwiczenia unikalem, martwy ciag z ugietymi nogami wszedl mi duzo lepiej. Do rzeczy : Robilem sobie MC na prostych i jest kłopot bo zakres ruchu wynosi u mnie gdzies wysokosc polowy goleni.. [...]
[...] 1. Śniadanie, głównie kanapki 2. Podwieczorek głównie kanapki 3. Kanapki głównie kanapki 4. Obiad 5. Lepszy posiłek przedtreningowy 6. Posiłek potreningowy głównie jajecznica z kanapkami Proszę napiszcie mi jakie tabletki do jakiego posiłku. Wiem, że tran do białek, wapnia z magnezem razem nie można, wierzbownica przed posiłkiem zawsze.. Dzięki!
zawsze uwielbialem trening nog. jednak idac za zlymi radami i zbyt ciezkimi treningami koszykarskimi rozwalilem sobie kolana. peknieta łąkotka, zerwane troczki rzepki, wysypy kostne. po 2,5 roku postanowilem wrocic do treningu nog. bol jest juz nacznie mniejszy, jednak schodzac w dol w koncowej fazie kiedy lydka styka mi sie z udem podwijam [...]
[...] zaczełem jeść ryż, twarogi, jajka ,pić mleko i starać się przytyć. Nie wiem czemu ale najczesciej w nocy jak się położe spać, zaczyna mi strasznie burczeć w brzuchu, trwa to zawsze do czasu kiedy nie zasne, potem jak śpie to nie wiem. Jak wstaje rano mam tak samo do puki czegoś nie zjem. Czy to może być objawa np. Taśiemca? Czasami jak poruszam [...]
[...] Wlasnie spiłem przed chwila litr mleka, obliczylem ze to grubo 30 gram białeczka. Jednakze czytam teraz o tym mleku i negatywnych skutkach dzialania laktozy. Mleko pilem zawsze od malego, w mniejszych lub wiekszych ilosciach i nigdy jakos nie mialem problemow z jego trawieniem, zadnych bolow brzucha etc. Moje pytanie jest takie, czy 1 litr [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16lat trenuje juz okolo 1rok ale byla przerwa cale wakacje.. i 1 miesiac przed czyli jakies 3michy.. spadlo mi troche z miesni schudlem tez sporo ale Ide na mase juz od 10 Wrzesnia i troche mialem na poczatku wyrzezbione miesnie no ale jak masa to masa i teraz juz nie sa takie .. brzuszek lekko rośnie ale to liczyłem sie z tym.. waże [...]
[...] 2 tygodnie temu zacząłem przygodę z siłownią - kiedyś z 2 lata temu na nią uczęszczałem ale do dwóch razy na miesiąc max, teraz staram się chodzić do 3 razy w tygodniu, zawsze po 16. Zazwyczaj od 17 do 18 trenuje. Trening na razie typowo ogólnorozwojwy - od grudnia przerzucę się na coś innego w stylu klata + bic, plecy+tric, nogi+barki - [...]
[...] foty też nie mam. Mam raczej tendencje do chudnięcia wyniki siłowe wyciskanie 100 przysiad 140 więcej nie próbowalem mc 125 diete mam i stram sie przestrzegac, ale nie zawsze sie udaje:( a teraz do rzeczy: w jakis miesiąc temu robiłem cykl(1 raz stosowałem odżywki) na mase. i brałem: creatine monohydrate 1000 + hard massa treca z efektów [...]
[...] naturalny - 20 ml oliwy z oliwek - 20 g orzechów włoskich i teraz moje pytanie jest takie : 1.co byście dodali co odjęli z tej diety 2. System w pracy pozwala mi na jedzenie posiłkow 8,11, wracam jest 15 o 16 zawsze robie trening , aeroby i pozniej jak to rozplanowac ??? 3. co zamiast tych orzechów mozna jesc albo zamiast tych piersi z kurczaka
mam pytanko odnosnie swojego cisnienia. zawsze mialem niskie cisnienie - ~100/60. zaczalem cwiczyc na silowni, po poltora roku treningu nadal bylo ~100/60. od wrzesnia tego roku zmienilem trening na HST, i pierwszy miesiac bylem ciagle przetrenowany bo spac w nocy nie moglem, pamietam, ze powieka mi czasami na treningu drgala czy w domu - czyli [...]
No witaaaam otoz schudlam ostatnimi czasy troche, glownie ze zaczelam duzo aerobowo cwiczyc i niestety zmalal mi biust PRZEOKROPNIE. zawsze mialam maly ale jakos dalo sie wyzyc, a teraz to taka marnota ze plakac mi sie chce. Wiem ze poza operacja duzo nie zdzialam i nie zalezy mi na posiadaniu monstrualnych rozmiarow ale czy moge cos zrobic zeby [...]
Siema, mam pewien problem. Mam 24 lata 195 wzrostu i ok 100 kg wagi ćwicze od około roku z małymi przerwami, lecz zawsze robiłem to bez zadnej diety po prostu zwykłe domowe jedzenie, teraz chciałbym się wziąć za siebie na poważnie lecz mam problem z ułożeniem diety gdyż mam dość specyficzną pracę i nie wiem jak pogodzić ja z dietą, a dokładnie [...]
moja dziewczyna ma bardzo silne skurcze lydek ktore wystepuja prawie codziennie wieczorem... Caly dzien jest wszystko ok a kiedy juz spiaca jest to zawsze ja strasznie bola. jest normalna dziewczyna nie jest otyla czy cos z tego... Jak mozna to usunac albo chociaz zlagodzic?? moze cos z diety w ostatecznosci (lub na krotko jakies leki) PROSZE o [...]
[...] muay thai 1h Sobota- bieganie lub trening siłowy Niedziela- odpoczynek Przy tym wszystkim dieta o dodatnim bilansie kalorycznym i przed i po treningu muay thai po 5g BCAA+ Citruline. Coś byś cie do tego dołorzyli, ew. odjęli ? Trening muay thai wygląda tak, że 15 min rogrzewki, 1h technika, a na końcu zawsze coś siłowego: brzuszki, pompki...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,mam 17 lat,od niedawna bardzo regularnie chodzę na basen-staram się codziennie,ale nie zawsze wychodzi,jednak prawie codziennie daję radę.Codziennie robię też brzuszki i pompki. Zdecydowałem się na basen,gdyż będę jeszcze rósł i nie chcę obciążać kręgosłupa siłownią,a basen wiadomo najlepszy na kręgosłup.Problem jest taki,że jestem szczupły [...]
[...] bardzo dobre w smaku. Co sądzicie o takim koktajlu ok. godzinę po treningu ? Można dodać ok 50-100 gram twarożku chudego jako źródło białka - choć jest wolno wchłanialne to zawsze białko :)i rodzynki do smaku również można wrzucić. Ja nie dodaje twarożku ponieważ biorę osobno białko po treningu. Zmieniony przez - Pietras.89 w dniu 2007-07-06 [...]
[...] diety, nie trzymałem się btw. Wyglądało to tak, że jak widziałem że idzie na tydzień z 1 kg to jest gut ^^, dlatego też w pasie poszło z 8 cm ;/ no, ale wiadomo na początku zawsze łatwiej. Od początku kariery z siłownią przytyłem około 17 kg (z 73kg do 90 kg). Czytałem na temat diet dużo, ale chciałbym otrzymać fachową radę :P. Jeszcze coś.. Xd [...]
[...] suwnicy czy na maszynie. Nie sądzę aby było to spowodowane złą techniką ćwiczenia, gdyż ćwiczę tak samo jak przed zmianą treningu i dopiero wtedy pojawił się ten problem. Trening mięśni naramiennych wykonuję zawsze 2 dni przed treningiem klatki, tak więc czas na regenerację też jest. Bardzo proszę o pomoc bo nie wiem jak rozwiązać ten problem.
uzaleznienie...
