zawsze

[...] żeby braki uzupełniać bo niedobory mogą niekorzystnie wpływać na naszą formę, szybkość regeneracji, odbudowy zniszczeń po trenigu itd. Oczywiście najlepiej by było dostarczać wszystko z pożywienia, ale nie zawsze się da i tu z pomocą przychodzą nam firmy farmaceutyczne czy suplementacyjne :-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-25 11:34:26

[...] orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Leverage Shoulder Press przez pomyłkę jest ostatnie, a było pomiędzy wznosami bokiem o cable upright. W każdym razie trening w ogóle rozbity, niby mało ludzi, a zawsze zajmowali nam stanowisko na chwilę przed nami. Ale dzięki temu porobiliśmy inne ćwiczenia, inne bodźce i chyba dobrze poszło :-)). pozdro.

[...] Od jutra chyba będę rozbijał na dwie sesje bo nie wiem czy dam radę >40 minut w sesji. Muszę skołować jakiś dobry serial albo coś. Natomiast jeżeli chodzi o odczucia po treningu pleców to mam mieszane uczucia %-). Jednak po klamotach zawsze czułem dość dobrze trenowane partie, a teraz tak jakby gorzej. Zobaczymy jak to dalej będzie szło. pozdro.

no u mnie z tym zarzucaniem to też różnie bywa, ale zawsze przy grubszych ciężarach możesz kogoś poprosić o podanie

Kabo - masz dobrą pomoc, znają się na rzeczy i nic złego się nie stanie :-) Zawsze jak będziesz w Łodzi czy okolicach możemy jakieś pozowanie zrobić. Jesień dla mnie będzie okresem gdzie chcę zejść poniżej 110kg w końcu :-P

Sorry Marcinie, że u Ciebie, ale jak wiesz Wason zarzucił prowadzenie dziennika. Wason - zawsze byłem pod ogromnym wrażeniem Twojej sylwetki, ale forma 88-O na Twoim aktualnym zdjęciu profilowym rozwaliła system tudzież pozamiatała temat - moc, szyk i elegancja.

Właśnie tak ma być zawsze.Myślec o tym co sie robi.Nie liczyć .Pompować instynktownie.Rozciągać w pełnym zakresie ruchu.

[...] nóg robiłem krzesełko pod ścianą (podpatrzyłem od Karmowskiego) i wykroki cięzarem ciała do porzygu :-D zazwyczaj biorę worek bułgarski 15-20 kg lub jakieś sztangielki, teraz miałem chyba 9kg na rękę ale to robiłeś w serii łączonej krzesełko plus wykroki czy oddzielnie? Krzesełko zawsze na koniec. Przed rozciąganiem. I tez do oporu aż paliło :-)

[...] wczoraj wieczór. Na plażę już można bez wstydu pójść ;-). /SFD/Images/2015/9/7/c3f98064a6664358bffd21fec3bf957e.jpg Dziś rano forma jeszcze chyba lepsza, zresztą rano zawsze jest bardziej sucho, zaczęły być widoczne skosy więc idzie ku dobremu. Bez problemu powinienem się dociąć w te 4-5 tygodni, byle za bardzo z mięcha nie poleciało bo [...]

wason 77 i RedAlert macie racje.Plażowa ale zawsze uśmiechnięty i w formie.Kabo redukcja i diureza do końca.Ja przegrałem ale tez sie uczę słuchając organizmu i Sylwi.Co do Eryka faktycznie sie redukował ale nie tak jak Marcin za pierwszym razem.To kosztuje taką decyzję.Za drugim razem tatalna poprawa i przemiana i tu należą sie brawa.Już [...]

Janie nie jest tak źle./już swoje na scenie pokazałeś Ale faktycznie z wiekiem skóra sie zmienia jaki i wszystko choć ona na niekorzyść.Ale to z wiekiem.Co innego w czasie ostrej redukcji.Zawsze to lepsze jak zerwany biceps na 2 tyg przed pierwszym startem po latach przygotowań.To też nasz team dotknęło właśnie.

[...] skórę z brzucha do kolan i startować ;-). U mnie ma być gładko i nie wisieć przy zmianach póz. 100% albo nic. A jakbym tak wyglądał jak na zdjęciu powyżej to bym się zastanawiał czy dać fote na SFD a co dopiero gdzieś wyjść publicznie. (dlatego też zawsze starannie wybieram foty do publikacji) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-23 16:26:55

Weź ze sobą w sobotę. Zawsze chciałem to kupić. Będzie okazja sprawdzić jak gruby jestem :-P

zawsze mnie korciło też takie gizmo. daj znać ile wyjdzie w porównaniu do taninty na której chyba lecisz.

[...] brzuchem ;-D. Udało mi się jakimś cudem zrobić suwnicę, bo okazało się że ma regulowany kąt oparcia i rozwarłem go, ten kąt, na maksa . Oczywiście zakres minimalny, ale może zawsze coś weszło w giry ;-). Dzisiaj klateczka i bic delikatnie :-)). Jednocześnie zaczynam przygotowania do poprawy wyniku w wyciskaniu . pozdro. Zmieniony przez - kabo9 [...]

[...] brzuchem ;-D. Udało mi się jakimś cudem zrobić suwnicę, bo okazało się że ma regulowany kąt oparcia i rozwarłem go, ten kąt, na maksa . Oczywiście zakres minimalny, ale może zawsze coś weszło w giry ;-). Dzisiaj klateczka i bic delikatnie :-)). Jednocześnie zaczynam przygotowania do poprawy wyniku w wyciskaniu . pozdro. Zmieniony przez - kabo9 [...]

Kibicuje jak zawsze :)

Program treningowy własny? nie, konsultuję u zawodnika kulturystyki i trójboju zarówno dietę jak i trening chciałem spróbować trochę innego podejścia, warsztatu oraz żeby mieć bliżej na konsultacje na żywo ;-) Kibicuje jak zawsze :) dzięki, przyda się :-)

Wiosło półsztangą mi wchodzi najlepiej w plecy.Bardzo czuję jak spina mięśnie. Zawsze na sztangę zakładam uchwyt do przyciągania linki wyciągu siedząc i jadę z koksem.

[...] i przetestowałem wspólne gotowanie ryżu z kaszą gryczaną w proporcji 3:1. Wyszło nawet, nawet, ni to ryż ni kasza, ale zawsze jakaś odmiana ;-D: /SFD/Images/2015/10/25/0bef7ffcb6b24eefaa30a13b7b5ef8f7.jpg Dobra, starczy tego tekstu, bo i tak nikt nie przeczyta całości %-). pozdro. Zmieniony [...]