zawsze

[...] usnąć mój post. W tym roku będę kupował już prawdziwą sztangę i obciążenia a nie sztangę 220cm i 32mm grubości :-) Chociaż nie powiem że tyram na takiej prostej i łamanej od zawsze. Niee narzekam ale chce iść ze sprzętem o krok dalej. Proszę napiszcie mi jaką sztangę kupić? Czy to już tak zwana olimpijska? Jeśli tak to jakiej firmy ewentualnie na [...]

[...] usnąć mój post. W tym roku będę kupował już prawdziwą sztangę i obciążenia a nie sztangę 220cm i 32mm grubości :-) Chociaż nie powiem że tyram na takiej prostej i łamanej od zawsze. Niee narzekam ale chce iść ze sprzętem o krok dalej. Proszę napiszcie mi jaką sztangę kupić? Czy to już tak zwana olimpijska? Jeśli tak to jakiej firmy ewentualnie na [...]

[...] już bardzo wysoko choćby nawet ustawioną przez samą intensywność nie wspominając o całej reszcie :-) To że krótkie treningi są fajne bo zaoszczędzamy czas którego i tak zawsze brakuje na dłuższą mete się nie sprawdza. Ja teraz testuje blok treningowy który zwiększa intensywność liniowo przez 7 pełnych tygodni. Wczoraj zacząłem 6 tydzień [...]

[...] trochę inaczej oceniam progres niż przeciętny ćwiczący bo mam specyficzny cel ;-) Poza tym pomimo dużej objętości i krótkiego czasu treningi mogą być lżejsze i cięższe, nie zawsze to jest zajeżdżanie się. Zależy od doboru ćwiczeń, ciężaru, ilości powtórzeń, serii, przerw. Fighter super są takie treningi na świeżym powietrzu :-) bardzo lubię, ale [...]

Na razie sam początek, więc jeszcze ponad pół roku spokoju %-) To świetny okres jak żonka będzie się zaokrąglać, pierwsze usg i ten czas przygotowania i oczekiwania. Wiadomo, że zawsze jest też trochę stresu, ale przy pierwszym dzieciaczku to szczególny czas. Trzymam kciuki :-))

[...] sam początek, więc jeszcze ponad pół roku spokoju %-) To świetny okres jak żonka będzie się zaokrąglać, pierwsze usg i ten czas przygotowania i oczekiwania. Wiadomo, że zawsze jest też trochę stresu, ale przy pierwszym dzieciaczku to szczególny czas. Trzymam kciuki :-)) Wiadomo. Mnie ominęło kilka rzeczy przez Covid, ale też dzięki temu, że [...]

200% wagi ciała w mc? Nieźle. Te podciąganie z obciążeniem sparowane z mc było po to, by rozciągnąć kręgosłup, dobrze myślę? Nie, powodem jest trening całego ciała. Zawsze staram się robić bój główny + lekkie dodatki na resztę ciała. Czyli jak mam ciągi, to wyciskanie i antagonistyczne podciąganie (takie budowanie objętości w podciąganiu), jak mam [...]

Ja zawsze na promkach kupuje ;-)

Fajne te treningi. Szkoda że nie mam do dyspozycji siłowni i kettli. Zawsze może z hantli skorzystać.

Ostatnio bardzo ciężko mi znaleźć czas na trening, ale daję radę. Codziennie wieczorem zacząłem truchtać z Gofrem. Marne 3km, ale zawsze to trochę ruchu. Dodatkowo czeka mnie egzamin więc większość czasu poświęcam na naukę. Poniedziałek Wolne Wtorek Siłka 10 min rower na siłownię Martwy ciąg 5*60kg ; 3*100kg ; 3*130kg ; 5*150kg ; 3*170kg ; [...]

Poważne problemy czy nie bardzo? W sumie to ciężko określić, dlatego robię na razie przerwę od większy ciężarów. Chcę zrobić, to o czym zawsze myślałem, czyli poprawić siłę w dziwnych pozycjach, do czego nie potrzebuję dużych ciężarów, a ta sytuacja w sumie mnie do tego zmotywowała. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-08-29 10:30:21

Bardziej mi chodziło o to, skąd przeciążenia - za duża objętość, intensywności, częstotliwość, problemy z regeneracją? Zawsze treningi w tym dzienniku były takie fajne, dobrze rozplanowane :-)

Wszystko na chłodno i z głową, podziwiam umiejętność podejścia zdroworozsądkowego Trening zawsze mi sprawia przyjemność, a obecnie najważniejsze aby polepszał jakość mojego życia.

Mogę co jakiś czas wrzucić wypiskę z treningu, jak ktoś jest zainteresowany. Ja zdecydowanie jestem za. :-) Jakiś update, może np. co 2 tygodnie, chętnie przyjmę. Zawsze mi się fajnie rozkminiało Twoje treningi, bo były i są zauważalnie inne od tych typowo kulturystycznych, których na forum najwięcej.

"Nieregularnik" zawsze się sprawdzi. :-P

[...] którzy mordowali, a sprawiedliwość ich za życia nie dosięgnęła. Czy nie powinna ich spotkać za to jakaś kara. Jeszcze co do istnienia samego zła. Jeśli ludzie postępowaliby zawsze idealnie dobrze, czy nie przypominalibyśmy robotów, maszyn które zawsze w danej sytuacji zachowują się tak samo, zawsze wybierają idealne, dobre rozwiązanie. Czy w [...]

Dla sebixow policja zawsze będzie najgorsza, zawsze oni prowokują. U nas policja ma za małe i tak prawa.

[...] mieli wujka komendanta i załapali się do Policji i teraz się wyżywają hehe. Ale brak respektu do Policji w Polsce bierze się z tego ,że Polacy mają taki charakter i jak wiadomo zawsze mamy rację ,ale Policjanci też zawsze mają i to jest ten konflikt. czyt ,jak Polacy będą mieli taki p***owaty charakter jak Francuzi - każdy bd szanował Policję.

Ten laptop to w sumie nie do roboty, tylko na studia. Przez ten rok pracuje, mam odłożone trochę grosiwa, a że zawsze wychodziłem z założenia, iż lepiej kupić raz drożej, niż kilka razy taniej, dlatego też postanowiłem wybrać coś z trochę wyższego przedziału cenowego. Z tego co przeglądam, to parametry tych maszyn są zbliżone. Bardziej zastanawia [...]

[...] się z tobą policzymy - warknęli Turcy gremialnie. - A to jest drugi z waszych problemów - powiedział Rosjanin. - Nie potraficie załatwiać spraw po męsku sam na sam, tylko zawsze musicie zwoływać wszystkich "swoich". - Zaraz nam to odszczekasz! - wrzasnęli Turcy wyciągając noże. - I to jest trzeci z waszych problemów - westchnął ciężko Rosjanin [...]