zawsze

[...] żeby tort się dobrze przyjął. Już niedospanie daje się we znaki, ale staram się ciągle coś ruszać. Na Double Unders padał mi już chwyt, te obciążniki w rączkach naprawdę męczą, starałem się robić pełne 20 sekund dable, ale nie zawsze wychodziło. Kilka razy się strzeliłem w plecy, a kilka razy przedramiona nie wytrzymały kręcenia. Pozdro

Zawsze to inny typ świadomości ciała... Joga flow są doskonałe - ale tutaj dobra pamięć jest potrzebna:)

[...] na szybko bez szaleństw, ze względu na fakt, że nie miałem czasu, ale też stwierdziłem, że póki nie doleczę krzyżowego, nie będę się dojeżdżał. Na koniec deska, która zawsze mnie zabija. Ostatnio dorwałem też książkę 5/3/1 Forever i podoba mi się podejście, na pewno zaimplementuję do swojego programowania, pomimo, że nie jestem fanem % [...]

Uff udało mi się nadrobić wszystko :) patrzę ze zawsze można coś się nauczyć tutaj :)

Szajba, ja mam kawmet'u. Polecam. Gnidusek, to skarbnica wiedzy. Ja zawsze staram się być na bieżąco :-)

Nie jestem ekspertem, ale ten "pierwszy" czas zawsze jest najłatwiejszy :-D

Nie jestem ekspertem, ale ten "pierwszy" czas zawsze jest najłatwiejszy :-D ja usłyszałem "te problemy, które teraz uważacie za duże, sami zrozumiecie z czasem, że im dziecko większe, tym będą większe problemy" :-D

[...] Dzisiaj coś ciężko mi szło to wszystko, ale przebrnąłem przez trening. Dodałem kolejne 2,5kg do siadów i dodałem 5kg do planka. Staram się serię robić co 3 minuty, ale nie zawsze wychodzi %-) to mniej więcej daje jakieś 50-60 sekund przerwy gdy stanowiska mam blisko siebie, około 30 sekund gdy muszę się kręcić po sali %-) dzisiaj w sumie [...]

[...] dobrą sylwetkę zbudowałeś o treningi jakie prezentujesz, czy kiedyś był to typowy trening kulturystyczny? Nigdy nie trenowałem kulturystycznie. Moje treningi na siłowni zawsze wspierały sport. Na początku wspomagały karate, później był stricte crossfit, później bawiłem się w trening hybrydowy bieganie i trójbój. Teraz ćwiczę dla zdrowia, [...]

To też kwestia nastawienia. Miałem podopieczną (chciała schudnąć), która rok temu jak usłyszała trening to się najeżyła grubo. Nie ma czasu, dzieci itd. Teraz? Jak w tygodniu nie zrobi x2 to zastanawia się czy warto żyć ;-) Zawsze klientom mówię, pokaż mi swój plan dnia, a znajdę Ci możliwości na trening.

Nadinka pewnie że nie zawsze się da. I czasem ciężko realizować ambitny plan treningowy ;-) ale żeby się poruszać 2x w tygodniu to jednak uważam że można znaleźć czas. I to o czym wcześniej wspomniałam - wykorzystać okazję żeby coś zrobić, choćby się porozciągać. To mnie właśnie denerwuje że takie rozłożenie maty na orliku to nadal coś dziwnego, [...]

No ok, tu się akurat zgodzę. A buty chociaż dobrze otrzepalas? Włosy jak włosy ale jakbyś to błoto na klatkę wniosła... Mi to zawsze głupio jak taka czerwona i spocona i później przyjeżdżają mamy w sukieneczkach, makijażach po dzieciaki. No naprawdę trochę się wtedy źle czuję. Chociaż dziewczyny są już przyzwyczajone i zazwyczaj pytają- ile [...]

Nadinka jak Młody chodził do żłobka, zwykle na 1-2h, to ja go odbierałam prosto po bieganiu w terenie, nie tylko czerwona i spocona ale często ubłocona ;-) W przedszkolu też się zdarzało. Ale wiem jak to jest, bo inne mamy to zawsze wystrojone. Czasem się zastanawiam co sobie inni rodzice myślą jak widzą te moje fotki z biegów %-)

Ale wiem jak to jest, bo inne mamy to zawsze wystrojone czas poświęcony na malowanie, fryzurę i wybór sukienki żeby iść odebrać dziecko w zupełności by pokrył zapotrzebowanie czasowe na pełny trening z rozciąganiem :-D

Nie wiem jakie masz budżety, mnie takie zawsze bolą ;-) dodatkowe i nieprzewidziane.

Osłabiły Ci system odpornościowy.... zawsze da sie wykręcić jakąś teorię:)

jakby co to ja cały czas czytam, nie zawsze się udzielam, ale czytam wszystkie wpisy :-) co to Strava? :-P

Ja zawsze czytam, ale rozumiem wszystko. Robię tak samo :-) Dwa zrzuty z całego tygodnia.

Aż sprawdzę skąd są te sztangi u nas na siłce. Widziałam,ze chłopaki są przenoszą niekiedy sztangę z innego stanowiska, ale zawsze myślałam ze to chodzi o poziom wytarcia tego szorstkiego, albo widoczność "pierścionków"... Widać jeszcze nie ten poziom zaawansowania:)

Ćwiczenia fajne, sporo z nich robię chociaż nie zawsze akurat z ketlami bo nie mam ;-) Myślę że warto byłoby też poruszyć kwestię zakresów powtórzeń, ciężaru a także częstotliwości takich treningów, szczególnie przy większej objętości biegowej :-)