zawody

A wy jedziecie sami na te zawody z malym? Czy jeszcze ktos bedzie ew do pomocy? Bo moze sie okazac ze maly bedzie taki absorbujacy ze bedziesz tylko zestresowana, i ty i maz, bedzie ci ciezko pomoc chlopu w czyms tam, bo maly, a jak stawka zawodow spora to warto zadbac by stres zminimalizowac.

Ja ma wrażenie że na rowerze nogi bardziej pracują }:-( napewno woda zeszła, brzuch lepiej wygląda, całość jakaś bardziej ostra się zrobiła. Ale to dobrze, zawsze mniej własnej wagi do dzwigania to więcej do pelcaka można zapakowac na zawody ;-)

[...] bardziej dostaja przy bieganiu. Dlatego ci fizjo biegac zabronil, a robic rower. Poza tym porownaj sobie cardio robiac je biegnac na biezli a jwchac na rowerku, no dla mnie duza roznica i rowerek latwiej sie robi :-) Ale jak piszesz wlasnie, wazne dla ciebie na zawody ze mniej kg masz, mniej wazne czy to woda czy fat, bedzie ci po prostu lzej :-)

[...] porownaj sobie cardio robiac je biegnac na biezli a jwchac na rowerku, no dla mnie duza roznica i rowerek latwiej sie robi :-) Ale jak piszesz wlasnie, wazne dla ciebie na zawody ze mniej kg masz, mniej wazne czy to woda czy fat, bedzie ci po prostu lzej :-) Madzia tu bardziej chodziło o wyeliminowanie obciążenia podczas uderzenia stopą o [...]

A swoją drogą to tak sobie myslę co te tygodniowe rotacje ww dają u ciebie jak juz wiadomo, ze jest to redu po masie i cel taki, zeby prawie formę pod zawody zrobić i zobaczyć co tam zostaje mięśnia? Jasne, gdybyś marudziła i głodna chodziła to taki tydzień pomaga przetrwać kolejne i nie odpuścić, ale Tobie takie lekarstwa na głowę nie są w ogóle [...]

Madzia jeśli chodzi o npc kalendarz jest zawsze na insta npc Poland iffb prolegue ;) zazwyczaj zawody wypadają w podobnych terminach jak w roku wcześniejszym :) jeśli chodzi o Polskę to ostatnie jesienne są zawsze pod koniec października , a jeśli chodzi o świat to już trzeba sprawdzać w danym kraju :) ale to Ci trener wszystko powie

[...] czy mnie uda sie ten poziom poprawic. Zdaje sobie sprawe ze duzo to w tym sporcie nie ugram, ale dla mnie to naprawde super fun i bede sobie dzialac na ile dam rade, mnie to nawet te zawody nie sa do szczescia potrzebne, ciesze sie z tego ze udalo mi sie tyle juz zrobic z ta sylwetka :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-10 17:02:27

[...] jak teraz, mala roznica by byla. Wiec plan jest taki, ze nie bedzie niestety zadnego startu na wiosne, tylko teraz bedzie masa taka az do czerwca okolo i potem prep na zawody jesienia i wyedy kilka wyjsc. No ok, wiec juz tak bedzie, chociqz troche szkoda, bo jakos sie na te wiosne juz napalilam. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

To pomysł sobie , że jedziesz tam żeby być w top 5 albo top 4, dlatego te zawody będą na jesień :p

No zawzielam sie pozadnie, a teraz to juz na maksa jak mam konkretny cel i jakis tam deadline, mimo ze zdaje sobie sprawe ze u mnie to jakies tam zawody to bardziej for fun, dla mnie to i tak najwaznoejszy jest performance, sila i sprawnosc.

Hehehe, ten maks zawziecia to juz trwa dlugo i jakos tak sam z siebie sie zrobil, no moze teraz minimalnie wzrosl przez te zawody bo wstydu nie chce sobie po ludzku narobic i wyjsc jak jakis kolek i drewno, juz pomijam kwestie sylwetkowe, wiec tak na wlasne zyczenie troche jest lekka presja i juz ambicjonalnie nie da sie odpuszczac :) Tak sie [...]

Paatik może gdybyś miała konkretny cel, jakieś zawody itp. to łatwiej byłoby się trzymać planu. Jak się ćwiczy dla własnej przyjemności to czasem człowiek po prostu robi to co lubi a niekoniecznie to co daje najlepsze efekty :-)

Ja jak mam cel to mogę jeść tygodniami to samo - nic mi nie przeszkadza. Traktuję to jako pewną rutynę a nie przyjemność. Także rozumiem Madzię. Tyle że ja nawet na redukcji lubię mieć tłuszczy więcej dla lepszego hulania gospodarki hormonalnej. Ale też ja nigdy nie robiłem formy na zawody, więc spokojnie mogłem i mogę luźniej do tego podchodzić.

[...] w treningu biegowym schody wykorzystuje się do różnych ćwiczeń na różnej intensywności celem wzmacniania nóg, szczególnie pod kątem podbiegów :-) Na "zwykłej" redukcji pewnie nie ma to znaczenia, ale jak celem jest sylwetka i forma na zawody to pewnie trzeba to cardio już odpowiednio dobrać i dopasować żeby pomagało a nie przeszkadzało :-)

Pamiętam jak u nas chłopaki szykowali się na zawody to cardio tylko na bieżni robili bo się bali że inne formy popalą im mięśnie ;-) Wogóle miałam wrażenie że wszędzie widzą ryzyko zmniejszenia mięśni %-) A te schody to niektórzy ultrasi wykorzystują w treningu i potrafią tak chodzić właśnie na niskim tętnie przez 1-2h. Ja bym umarła z nudów. [...]

Madzia - do niczego Ci ta stówka w DL teraz nie potrzebna. Na redu jesteś, zawody na horyzoncie - po co takie wyskoki? To ile cal teraz mniej więcej masz? Już niżej niż 2800?

No taka strategia, nie znam sie, jak pisalam co tydzien praktycznie schodze z tymi kcal, nawet jak mam takie spore spadki wagi 0,7-0,8kg na tydzien, kardio i kroki tez dodane, trzeba mocno te forme wyciagnac, bo mam tylko 10 tyg jeszcze :-) to jednak inaczej jest jak sie robi redukcje z deadlinem pod takie wyjscie na zawody.

Mysi być już suchutko :-) poza kardio masz jeszcze dodatkową ilość krokow do wyrobienia? a przypomnij gdzie odbywają się zawody?

[...] klijenta ze stażem u mnie 25lat ) owszem im nie chce się zagłębiac w teorie treningu to prawda choć większość mogła by prowadzić innych . Z reguły trafiaja do mnie prawdziwe" neptyki " bo coś ich zabolało .Ale ostatecznie robie z nich zawodników którzy nabieraja chęci do rywalizacji i jeżdżą ze mną na zawody .Nie jako kibice ale jako zawodnicy .

Wzielam kilka lekcji pozowania u kobitki, ktora sedziuje zawody w mojej federacji, pierwsza sesje online juz mialam, za tydzien mam na zywo. Bardzo duzo rzeczy mi zmienila i wiekszosc poz robie inaczej :-D niby wygladam na wieksza i znacznie lepiej, hehe, ok, niech i tak bedzie :-D wiec leci po nowemu, nauka od poczatku kurde. [...]