zawody

[...] w miarę tanią, zdrową dietę pod siłownie ale też należy pamiętać, że ćwiczę czysto amatorsko dla przyjemnośći aby nie być typowym studentem 185/70kg ale też nie w głowie mi zawody i minimalny bf. Ot tak dla zdrowia i bo lubię. Narazie typowy studencik: wzrost 189cm, waga 83kg. Chciałbym jeść 3500-3700 kcal. Propozycja 1: 1)owies 150g, rodzynki [...]

[...] Petara-po latach okazalo się,ze było to morderstwo polityczne-ze względu na krytyke socjalizmu i polityki Tito. Od 1973 do 1975 Celik organizowal ogolno jugosłowiańskie zawody kulturystyczne. Niestety władzom bardzo się ta działalność,bardzo popularna wśród młodzieży niespodobała i zlikwidowała klub sportowy oraz zawiesiła wydawanie [...]

Huberta kolezanka pewnie trenuje od dziecka i szykowala sie na jakies zawody w 3 boju :)

Gratuluję udanego startu:) Kiedy kolejne zawody?

[...] na maszynie 3x6-5-4 5. Uginanie ze sztangielkami z suplinacją 3x - 1x20 9kg, 1x12 12kg, 2x8-10 15kg 6. Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 4x - 4x ok.15 Ponieważ w niedziele mam zawody postanowiłem sprawdzić swoją dyspozycję w martwym ciągu. Otóż 180kg klasycznie poszło dobrze, podjąłem próbę 200kg. Sztange oderwałem od ziemi, ale poczułem, że się [...]

[...] uważasz, że mam bardzo słabe wszystkie boje. Tylko jeden zawodnik na klatce zrobił ponad 130kg. Ponad 500kg wydaje mi się, że robię bez problemu (to się okaże). I podkreślam, że są to zawody Akademickie Województwa Lubelskiego, nie spodziewaj się tutaj nie wiadomo kogo. Rok temu byłem 2gi na tych zawodach w kategorii do 75kg z wynikiem 445kg.

15.12.11. czwartek: Wolne. 16.12.11. piątek: Trening TKD ITF. Ćwiczenie układów na zawody.

Ważne, że są technikami dozwolonymi;-) Omoplatę też nas trener uczył zakładać pod zawody judo, trzeba bardziej pracować na łokciu, niż przeć ciałem do przodu (nie wiem,czy dobrze opisuję), ale sam ostrzegał, że z naszymi sędziami to może być różnie potraktowane.

[...] g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 3 kaps Beta-Alanine + za 20 minut 55 g Whey Protein 80 Plus Trening znowu na początku nastawiony na poprawe siły w wyciskaniu leząc, bo zawody już ZA NIECALE 7 DNI! Także mała ilośc powtórzeń w wyciskaniu. Ciekawe, że wymyśliłem nowe ćwiczenie - działające na górną część klatki piersiowej robione na maszynie [...]

Jeśli chodzi o treningi to są bardzo dobre, jednak na turnieje, do walki nie eksperymentowałbym. Ta żelowa wkładka jest ochronna, co daje plus dla przeciwnika. Jeśli nie chcesz poobijać kogoś na treningu to bierz te, ale jeśli chcesz w nich startować na zawody, to kup coś innego.

Witam,diety nie ma jakiejś rygorystycznej,najczęściej jeśli szykujesz się na zawody to zbijasz wagę,jedz dużo i zdrowo :).Przyczepy-hmmm,tutaj tylko odpowiedni trening i często troszkę bólu na początku

[...] treningowy - piątek 16.12.2011 Kolejne roszady w planie. Niestety musiałem trochę pokombinować z treningami i postanowiłem odpuścić sobotni trening, aby się zregenerować pod zawody. W piątek się nie oszczędzałem jednak za bardzo. W czwartek uciekł mi jeden posiłek, nie miałem jak go nadrobić gdyż musiałem już iść spać. Dieta: Posiłek I Jajecznica [...]

Mi wychodzi dojazd do Pabianic 407 km , kurde bardzo daleko. Hmm, taką mam chęć kiedyś pojechać na takie zawody, ale kurde te ogromne kilometry. Jedynie na co będę kiedyś mógł sobie pozwolić to wyjazd do Międzyzdroii, tylko jak już pisałem nigdy nie mogę tego zgrać z moim urlopem i z urlopem żonki. W tym roku gdy już wyjeżdżalem z Międzyzdroii to [...]

Mi wychodzi dojazd do Pabianic 407 km , kurde bardzo daleko. Hmm, taką mam chęć kiedyś pojechać na takie zawody, ale kurde te ogromne kilometry. Jedynie na co będę kiedyś mógł sobie pozwolić to wyjazd do Międzyzdroii, tylko jak już pisałem nigdy nie mogę tego zgrać z moim urlopem i z urlopem żonki. W tym roku gdy już wyjeżdżalem z Międzyzdroii to [...]

na czerwiec na zawody sie szykuje i nie ukrywam jestem na sporym dopingu :)

Gratuluje w takim razie zaproszenia na tak renomowane zawody jakimi są AC. Trzeba z postanowieniem noworocznym ruszyć, by zająć jak najwyższą pozycję i ruszyć z przygotowaniami i godnie za reprezentować Nasz kraj.

Zawody są OPEN czy związkowe?

raKhu1 Postanowilem startowac, bo ja teraz nie sprobuje i nie zaczne to juz bedzie za pozno narazie jakies zawody chwytane BJJ , zeby stres przebrnac w tym sezonie postaram sie kilka zaliczyc , i od nowego sezonu chce wystartowac juz w MMA wszystko jest na miejscu umiejetnosci staz przygotowanie fizyczne ITD tylko musze sie ROZDZIEWICZYC %-)

Mastersa RBT GEL tak jak bokser pisze, na zawody stanowczo nie, są za miękkie, na treningach jeżeli pracujecie dużo na tarczach to rewelacyjnie nie będę się spisywać, co nie znaczy, ze się nie nadają, ale pod walki sparingowe, zadaniowe jak najbardziej polecam. A czy warto dołożyć do nich pare dyszek (ale to wtedy nie wiem nad jakimi się jeszcze [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2027-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 16.12.2011r. Zawody ;d Z tej okazji zrobiłem dzień wcześniej ciastka owsiane z przepisu z kuchni SFD. Wyszły zayebiste, tylko trochę przypaliłem :)) na drugi raz będę krócej trzymał w piekarniku. Wyjechaliśmy koło 8, o 9 byliśmy na miejscu. Zjadłem coś jeszcze, [...]