zawartosc

Piszę z Tobą w sposób kulturalny więc wymagam tego samego. Nie musisz mnie obrażać od idiotów. Twaróg zalicza się do ciężkostrawnych. Jest też wolnowchłanialny. Skok insuliny powodują jednak białka w nim zawarte, nie ma to związku z szybkością trawienia, aczkolwiek im szybciej tym będzie on większy. Nadal oczekuję referencji na Twoje puste słowa. [...]

Oki w takim razie zarzucę mietka , a jak z dietą jem teraz około 3tys kalorii w dnie treningowe , w dni bez treningu jem mniej węgli i tłuszczu a białko zostawiam na tym samym poziomie wychodzi jakieś 2500-2400 . Stopniowo zmniejszać teraz kcal czy od razu dać ujemny bilans? Wczoraj miałem okazję zrobić analizę składu ciała ( [...]

Hehe ,mam taki plecak ,więc co nieco moge powiedziec :-) Ogólnie plecak praktycznie nie do zdarcia ,dodatkowo dużą zaleta jest to ze mozna dokupić do niego dodatkowe kieszenie modułowe choc trzeba wziążc pod uwage ze tej wielkosci kiesznie jakie proponuje producent nie bardzo nadaja sie w momencie gdybys chciał biegac w tym plecaku ,wtedy zamiast [...]

[...] do zera do wody i nabrania go do pelna w fazie oddechu. Nie polowa, nie 3/4, ale maks. Musisz odpowiednio dobrac dlugosc kroku w wodzie by miecz czas zarowno wydmuchac cala zawartosc pluc w wode, jak i miec czas na pelen wdech gdy glowa idzie w bok i usta sa nad tafla. PS. ucho przecistawne do strony oddychajacej trzymasz caly czas w wodzie ? [...]

Zawartość substancji mierzymy w miligramach a nie w butelkach, strzałach czy słoikach.

W tej chwili mniej więcej ona tak wygląda : Poniedziałek : Po biegach (Jajecznica + pomidor + chleb razowy) Obiad: Różnie, przeważnie na 1 rosół, a na 2 ziemniaki, mięso drobiowe, sałata Kolacja : Przeważnie 3 kromki z szynka i papryka. Pomiędzy głównymi daniami zdarza mi się wcinac Danio ze względu na zawartość białka itp. rzeczy. Przed [...]

Ciężko też będzie tylko ze 100g ww ale to zależy od aktywności, masy i wielu innych czynników. Sam miałem taki zamiar trzymać 100g no ale w końcu wyszło że jest to mało realne w moim przypadku. Możesz też zamienić trochę lnianego na oliwę z oliwek żeby wyrównać bilans. Co do makaronu to lepszy durum dobrej jakości, graham, pewnie patrzysz na [...]

Dzięki za odpowiedzi :). Węgle z ostatniego przenieść do 6 czyli zamienić po prostu 6 posiłek z 7 tylko zostawić w 7 oliwę z oliwek? Do pierwszego i 2 posiłku co mógłbym dodać takiego co podwyższyło by trochę zawartość białka w tych posiłkach? Co do posiłku 3 to jest dosyć konieczny,w mojej szkole przerwy są bardzo krótkie nie dam rady zjeść [...]

[...] universala ktore sa ogromne z kolei kumpel ma problem z lykaniem zwyklych witamin z apteki... ukladaj sobie na jezyku popijasz woda i leci... to samo przez przelyk przeciez przelatuje.. zalezy jakie masz tabsy.. jesli zbite.. to je przetnisz na pol albo rozkrusz... jeszcze pakowane.. to rozkrec nasyp zawartosc na lyzke.. do japy i zapijasz woda.

To jeszcze jedno pytanie i Cię już nie męczę ;) Jeżeli na tej paczce jest napisane, że w zawartość wchodzą piersi (85%), woda i inne, to znaczy, że z tego kilograma zostaje aż 850g? I czy na takich piersiach mrożonych można bazować w diecie?

Większość badań pokazuje tu jednak efekt odwrotny - spadek poziomu LDL u ludzi; np. to: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6712540 Niemniej, faktycznie dużo może zależeć od źródła omega 3. Suplementy koncentratów omega 3 są na pewno pożyteczne, natomiast surowe trany zawierają dużo cholesterolu i witaminy A, która w nadmiarze może działać [...]

nemesten - ja jestem zwolennikiem ziemniaków z kilku względów, ale to nie temat ziemniaków :) fakt, nie zwróciłem wcześniej uwagi na zawartość błonnika w mojej diecie i myślę, że obowiązkowo dołożę otręby żytnie. adamoxll - ts? nie kojarzę tego skrótu... Ze spalaczy kiedyś brałem od Alri Venoma oraz OxyElite, ale 1.3 nie do końca mi pasuje...

Nie Sitec, ale Scitec i rzeczywiście sprawdzone białko, po wpadce już wiemy, że zawartość może się różnić od deklarowanego. :D

Możesz udostępniać zawartość folderu Public albo innego folderu, któremu nadasz takie uprawnienia. U mnie sprawdza się Public.

[...] jeszcze ilosc warzyw i tempo przemiany materii ktora z wiekiem zauwazalnie spada. Po sobie widze ze czy to bedzie ~0,5kg ziemniakow z pary czy standardowe ~100g ryzu jako potreningowe zrodlo ww - nie czuje zadnej roznicy - obie opcje spisuja sie u mnie doskonale (ale i zawartosc latwo przyswajalnych ww jest w obu przypadkach porownywalna).

Dzisiaj dieta kurczakowo-marchewkowa, którą bardzo lubię. Raz, że kocham piersi w każdej postaci a dwa marchewka wpływa dodatnio na wzrok na skórę czyniąc ją gładką i ciemniejszą dzięki beta karotenowi oraz posiada dużą zawartość błonnika co jest bezcenne dla naszych jelit. Dość filozofowania, odnośnie treningu to dzisiaj robiłem nogi, brzuch i [...]

Każdy rodzaj mięsa, który ma niską zawartość tłuszczy będzie miał ok 20% białka. Przeczytaj dokładnie etykietę, czy wartość podana jest w 100g.

To zlicza zawartość zjedzonych kcal z makroskładników w procentach - 1g tłuszczu = 9 kcail, 1g białka = 4 kcal, 1g węglowodanów = 4 kcal. 85g tłuszczu * 9 kcal = 765 kcal, 146g białka * 4 kcal = 588 kcal. Jak widać, jedząc mniej tłuszczy dostarczasz więcej energii

Podsumowanie Stycznia: Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej: 24,6% Waga: 100,7kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/827c9134b2dd4bbc9620202bde27ec58.JPG

Ten pasztet, tez wrzuc prosze przy okazji, zrobie sobie, bo czemu nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) Roboty mniej niż z zapiekanką. Mielone mięso mieszam z jajkami w proporcji: 1 [...]