[...] warzyw i tłuszczy np. z oliwy z oliwek/orzechów włoskich/oleju lnianego. 3.JW 4.Daj ryż brązowy+pierś z kurczaka/indyka/wołowina+warzywa+tłuszcze 5.Daj ziemniaki/ryż biały+mięso, wywal tłuszcze. Daj niewielka ilość warzyw. 6.Tuna max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. Jedz wymiennie z twarogiem. Wywal owoc,chleb, daj warzyw. Pozdr.
wszyscy trabia ze nie ma fakow omki,ze jest tylko jedna wersja.jak moze byc podrabiana jak jelfa pilnuje i kontroluje produkcje.... ale teraz wyobrazmy sobie taka sytuacje: dla jelfy opakowania robi zewnetrzna firma. przekretem,sposobem,czy na lewo - wyciagamy od tej firmy/drukarni opakowania. produkcja underowa moze miec flakony,maszyny do [...]
[...] lub banany daj bezpośrednio po treningu, za około 30min posiłek z węglowodanów o wysokim ig ryż biały/ziemniaki, tuńczyk daj z wody ale max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. Dodaj niewielką ilość warzyw. 20.00-21.00 Kolacja Gainer Maga mas 4000 100g mieso drobiowe(2parowki drobiowe) Gainera wywal, te parówki też. Daj białko [...]
2) Zawartość pudeł W jednym pudle znajdowała się ławka, w drugim modlitewnik. Zdjęcie ławki przed złożeniem: A tu modlitewnik: Jak widać na pierwszym zdjęciu jest też krótka i zrozumiała instrukcja jak złożyć to do "kupy" Czytałem gdzieś że wcześniej takich instrukcji nie było przez co widać że firma poprawia błędy . Niestety jeśli [...]
1 oliwa to źródło tłuszczy jedno nienasyconych a z pestek winogron wielonienasyconych dodatkowa za duża zawartośc o 6 2 warzywa surowe pomidory papryka brokuły szpinak itp
Podejrzewam, że będzie lepiej. Miniak - przyznam racje. Ja mieszam z carbo w trakcie/po treningu i leci po gardle tak jakbym po imprezie cofał zawartość z żołądka, czyli jakby kwasem solnym mi przejechali. Ale co zauważyłem to najbardziej tak czułem po cytrynie, troszke mniej po grapefruicie, a wogole nie czuje po pomarańczy! Albo się już [...]
Nie wiem czy sraczka będzie ale o halunach zapomnijcie, w Polsce uprawia się niskoopiatowe odmiany maków, które zawierają 10-20 razy mniej alkaloidów niż niż maki lecznicze (czyli zawartość w słomie to ~0,05%). Ale jak mówią "przy odrobinie wyobraźni urżnąć się można samą zapojką" :D
wątpie abys dał rade przełknąc wogole gdy wysypiesz je z kapsolki- niezależnie od sposobu- zawartość tse i witamin/mineralow; licz sie z odruchem wymiotnym tak mocnym że nawet jak go powstrzymasz bedzie on "chodził za tobą" przez pól dnia conajmniej. ja probowalem z ts i przyznam, ze choc wrażenia nie robią na mnie rozne paskudztwa to [...]
A po co CI te odzywki? Sa koniecznie, czy kupujesz-zeby kupic? Carbo=cukry proste+malto GB=bardzo mala zawartosc bialka+j/w. IMO zakup nie trafiony i nie konieczny.
najlepiej będzie jak w DT będziesz trzymał 10g kreatyny na dzień, a w DNT 5 gram (musisz sprawdzić zawartość w 1 kaps) czyli tak naprawdę nie będzie Ci potrzebna porcja xp po południu, jeżeli chodzi o resztę dawkowania to może być jak pisałeś, następnym razem kupuj w prochu, lepszy skład i nie ma problemu z łykaniem;) Zmieniony przez - Mihupaw w [...]
Makrela w oleju z puszki odpada. Gorsza jest niż tuńczyk. W tuńczyku - chodzi o zawartość rtęci. Pomyśl o świeżych rybach. Makrele możesz czasem zjeść wędzoną.
Spróbuj Hyperfusion + X PUMP Fusion z PEAKA - smak miętowo-wiśniowy fajnie smakuje i jest duża pompa mięśniowa na treningu w dodatku ma w sobie dużą zawartość białka.