zawalilem

Zawaliłem sprawę Panowie. Naderwałem/naciągnąłem mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu %-) Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę [...]

Też dzisiaj zawaliłem dietę. Jem cały dzień ciasto i lentilki + słodzona herbata.

Kurcze zagadałem do takiej hinduski, którą kolega przedstawił mi chyba z 10 miesięcy temu i tak tylko na cześć byliśmy. Mam nadzieję, że ją spotkam bo wysiadała wcześniej i nie zdążyłem się umówić, ale mieszka w akademiku, więc raczej na pewno ją jeszcze spotkam. Tak jeśli chodzi o urodę to hejtowałem te hinduski, a ta była całkiem fajna. Robi też [...]

Zawaliłem sprawę Panowie. Naderwałem/naciągnąłem mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu %-) Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę [...]

No ja idę zara na zakupki i też mnie się tak chce Panowie, żę szkoda gadać... Dietę pudełkową sobie zamówię, bo gotowanie to chxj... Dietę ostatnio zawaliłem to sam się żywiłem, a teraz znów muszę do tego wrócić...

może podświadome poczucie winy że zawaliłem a do roku brakowało tylko 3 tygodnie może to że jestem trochę zyebany przez lata chlania tak zwyczajnie może trochę też no i pewny jestem że stres robi tutaj swoje gdzieś to musi znaleźć ujście ja ostatnio nawet nie mam dnia wolnego cały czas pracuję w weekendy nie weekendy non-stop najbliższy miesiąc [...]

BARKI + BICEPS + TRICEPS 1 1. Wyciskanie siedząc z martwego pktu 1x6-8 + 1s bo 8x102,5 / 11x87,5 2. Wyciskanie zza karku smith 2x8-10 + 1s bo 10x72,5 / 9x72,5 / 14x62,5 3. Unoszenie bokiem 2x8-10 + 1s bo + RP 10x20 / 10x20 / 14x16 + 5x +5x 4. Podciąganie drążka do brody leżąc 2x12 + 2s bo 12x52 / 12x52 / 14x47 / 16x42 5a. JM press skos 2x6-8 + [...]

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]

PODSUMOWANIE 4.10.2020 IFBB ELITE PRO PRAGA W ubiegły weekend odbył się kolejny a zarazem drugi start w tym roku w Elite w kat BB OPEN. Głównym celem była poprawa formy z przed 4 tyg na Malcie ale też nie ukrywam że top 5. Pierwszy cel zrealizowany co akurat bardzo mnie cieszy bo z formy byłem naprawdę [...]

Brann - fajny blog, nigdy na niego nie wpadłam wcześniej. O wyższości żaby nad kraulem napisane dosyć przekonywająco. Ja się żaby nauczyłam jak miałam fazę przepływania jezior wszerz - na studiach tak miałam. Czyli powoli i skutecznie (czasami nawet żaba na plecach, a rękoma motyl do tyłu - nie wiem czy ten styl ma nazwę) - na drugi brzeg, chwilę [...]

21.05.2019 Witam :) Kolejne 55min cardio z rana na czczo ;p w sumie to dzień standardowy, cardio, praca, trening, robienie szamy, obowiązki w domu i w kimę :) Na treningu dzisiaj barki, klatka, triceps. Przy pierwszym ćwiczeniu już zawaliłem bo za pierwszym razem nie udało zarzucić mi się hantli, już weszły nerwy i kolejna próba, następnie [...]

14 Tydzień Masy Środa 20.05.2020r 94 Dzień Masy Dzisiaj waga 111,7kg. Cardio na czczo 30min a po pracy trening pleców, biceps 1cw i brzuch. Niby wszystko fajnie te 147,5kg ciężkie i wiem że z bardzo do dupy techniką bo w ogóle później już puściłem tak jakby pozycje ale wyszarpałem coś tam, zresztą mam filmik i wiem że to nie wygląda no i jedną [...]

Po zawodach, w mojej kategorii wagowej wyszło nawet nie zle na siedmiu 2 miejsce, zaliczając 140kg byłoby nawet 1. W open już gorzej to wygląda,w grupie +72kg 10 miejsce, zaliczając 140kg byłoby 7 i to by było wszystko na co mnie stać. 140kg przywiązany do ławy zawaliłem na własne życzenie, za duzo kombinacji z zatrzymaniem na klacie, jak dostanę [...]

[...] zachwalalo jednak bardziej sie sklaniam ku jednorazowej dawce dziennej. 1mg ed, przez kilka tyg i zobaczysz czy jest poprawa czy nie. Po odstawieniu, czuje ze czasem kolana sa gorsze niz na tym peptydzie, troche zawalilem bo moglem zostac na min dawce takiej utrzymania, sporo ludzi co znam tak robi ze pozniej juz leca nawet caly rok np 2mg tyg.

A co się stało? Mozna to naprawić . W krach wiele razy cos zawaliłem i szło z robic z tego meganaprawe i pyszne danie

ja musze ciasto marchewkowe uwalić. Już gdzieś zawaliłem bo waga -2kg :-P chooy tam

PIĄTEK Waga rano 109kg Dzisiejszy dzień upłynął na jeżdżeniu po Krakowie , odbiorze wyników rezonansu stawu kolanowego operowanej nogi oraz po południu wizyta u Doktora który mnie operował. No cóż mogę napisać , niestety moje kolano według przypuszczeń po wstępnych badaniach ....jest rozwalone , a konkretnie łąkotka. Jest w takim stanie że [...]

Szajba Kwintesencja tego co chciałem napisać. Utrzymać moc to w połowie kwestia bańki. Akurat to mam mocne i to bardzo, szczególnie widzę jak ludziom z Teamu testy FTP idą. Ja nigdy nie zawaliłem. Wczoraj po 10minutach już chciałem puścić korby %-) Bolało jak sku@wysyn, w sumie prawie 1h w tętnie 177 ud/min %-) Fsl Dzięki bardzo! :-) Trochę [...]

Bzyku kłamie, ja bym go nie słuchał};-) No w całej pl na pewno nie, bo u mnie już nie ma\-), ale za to milka w kaufie za 2,20:-)) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-11 12:28:48 Ja tam nie kupowałem, ostatnio zawaliłem całą zamrażarkę na promo w Netto i jeszcze mam zapas :-D

Widziałem na żywo. Forma była dobra, poslad pocięty ale separacji na czwórkach zabrakło. Gabarytem na pewno nie odstawales:) Dzięki, no te czwórki nieszczęsne ale dopracuje powolutku. Też samo napinanie ich na scenie, eksponowanie szczególnie w sobotę trochę zawalilem ale zawsze to jakaś lekcja na przyszlosc