zapotrzebowanie

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne.php

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html poczytaj i popraw cala diete uwzględniając wiecej warzyw i zdrowe tluszcze zapotrzebowanie tez oblicz porządnie bo 1600 kcal przy Twojej wadze to głodowka pzodr

Na poczatku wyciskałem 30kg a teraz wyciskam 60kg, Ćwiczyłem 4miechy na sucho, potem udałem się do sklepu z suplami po czym kupiłem suple polecone przez sprzedawcę. zapotrzebowanie 1800kalorii 161,4g białka (na dzień) 100g Tłuszczy 90g ww Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-12 21:12:34

Najlepiej uloz diete, ale jak masz problem z masa mozna dorzucic Gainera zeby podbic kalorie-ale nie wiadomo jakie zapotrzebowanie wiec nie wiadomo czy to pomoze.

z takimi brakami w diecie to nawet suple nie pomoga: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] napisane, żeby nie łączyć z innymi suplementami, ale w domyśle chodzi o te suplementy zawierające witaminy. Body Max (Sport) zawiera już witaminy w ilości mającej na celu zaspokoić w 100% zapotrzebowanie organizm na te składniki toteż stosowanie innych, podobnych środków jest zbędne. Oczywiście ze spalaczami możesz łączyć bo to inna kategoria.

- Podstawy układania diety poczytaj to dokładnie i podaj zapotrzebowanie popraw te białe chleby i dodaj warzyw

[...] na podobnym stadium, jak Ty, a teraz pewnie cieszą się fajną sylwetką, nie ma czego się bać. Poczytaj w "odżywianiu" podstawy dotyczące diety, podlicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (to też można na forum znaleźć), a na jego podstawie ułóż dietę, przejrzyj "trening dla początkujących", przeszukaj dział i znajdź [...]

19Pezet20 sam jesteś tragedia, może pokażesz swoją dietę? Pewnie nawet takiej nie masz. Chłopak sobie poradził jak na pierwszą jego dietę, a kolega wyżej mu troszkę ją skorygował i jest okej. Morhu podaj zapotrzebowanie b/t/w/kcal i ile Ci powychodziło z tego Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-06-13 12:41:47

poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] mesiac przerwy i ponownie przez miesiac bralem, nastepnie okolo pol roku przerwy znowu miesiac brania i do teraz miesia przerwy. -spalaczy zadnych -obilczylem ze moje zapotrzebowanie wynosi 3800kcal (rozkladu b/ww/tł na kg masy ciala nie znam) -moje uwagi: prawie codzienie po wiekszych posilkach mam odruchy wymiotne, (nie po jakis wielkich [...]

[...] ona ma , jesz najelpiej 6 posilkow co 3 godziny,a ostatni wypada zazwyczaj przed snem :) Dlatego w takim kontekscie to jest mit ze sie nie je ... jak ktos przekracza zapotrzebowanie na kalorie to zupelnie inna sprawa. Wtedy mozna przytyc jedzac 3 posilki dziennie mimo pojscia spac 7 h po ostatnim ... prawo zachowania energii ... pozatym [...]

poczytaj: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

a sprawdziłes zapotrzebowanie ? i czy je wypełniasz? nie sprawdziłes, wiec zamiast przekąsek ułóz se diete i nie bedziesz miał napadów głodu... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-13 21:44:09

oho, a doliczone zapotrzebowanie kaloryczne do diety!?

[...] ani gainer ani kreatyna a juz napewno aminokwasy Ci tego nie ulatwia... pierwsze co powinnienes zrobic to ustalic diete na dodatnim bilansie kalorycznym...czyli Twoje zapotrzebowanie dobowe + 300 kcal na poczatek jesli nie rusza dodajesz znowu 300 i patrzysz co sie dzieje... drugas sprawa po ulozeniu diety...to trening...dobierasz trening [...]

Spokojnie takimi przekroczeniami nie trzeba się przejmować. Przeważnie maksymalna dzienna dawka jest kilkukrotnie większa niż dzienne zapotrzebowanie więc bym się tym nie przejmował.

Żeluś skąd wiesz o studiach oficerskich trwających 4 lata? Z tego co sie orientuje trwają one 5 lat, a to z 4 latami jest dopiero w trakcie gdybania ze wzgledu na zapotrzebowanie i nikt nie jest pewnym czy to wprowadzą :> Chyba że masz jakies pewne zródło?