zapasy

puar niby jak mcmann wygrała ten medal w tym samym roku wprowadzili babskie zapasy na io o to chodzi

judo vs zapasy, lubie takie pojedynki w starym stylu :-D

A Cormier rozbity i "zużyty" nie jest, nawet sprawia wrażenie jakby był kilka lat młodszy niż w rzeczywistości. Obijany nie był. zapasy tak nie wyniszczają jak na przykład boks. Miał co prawda problemy z nerkami, ale wygląda na to, że się dobrze zregenerował, przez kilka lat unikał odwadniania. Jak dla mnie ma jeszcze z 5 lat kozackiej formy, [...]

[...] reszty.. a jezeli chodzi o MCT to jest to tluszcz o sredniej dlugosci lancuchow przez co zostaje spalony szybciej anizeli inne tluszcze (zarowno te spozywane jak i endogenne zapasy) dlatego tez nie proponuje Ci brac ich przed treningiem, gdyz staja sie priorytetowe podczas spalania a przeciez zalezy Ci na spalaniu endogennych zapasow.. jezeli juz [...]

od 13 lat trenuje zapasy, i własnie od 13 lat powiedzialem sobie ze za 2 lata zaczne ćwiczyć heh moim zdaniem juz moge robić WIĘKSZĄ część ćwiczeń... A co do rozpiski pomoże mi ktoś ??

[...] sie niemal od razu lub rownie dobrym sposobem jest robienie aero po treningu silowym rowniez po zabezpieczeniu miesni przed katabolizmem. jednak sa rozne metody i kazdy robi jak uważa. lecz ja osobiscie uwazam ze jest bez sensu robic aeroby po kilku juz zjedonych posiłkach bo watroba jest tak nabita weglami ze na poczatek spalamy nasze zapasy.

[...] 85g + ser żółty 100g Posiłek 5: Twaróg chudy 200g + masło 50g + wiórki kokosowe 60g INFO: Nie mogłem się doczekać na trening dzisiejszy. Rano tak jak pisałem pokończyły się zapasy tłuszczy,jakoś uzupełniłem. Trening świetny,dołożyłem ciężaru dość sporo jak popatrzeć na ostatni trening,wszystko czułem,świetna pompa,oto chodzi! :-) Jestem [...]

ja sobie zrobie zapasy;) przyda sie przy carb cycling jako urozmaicenie;)

Moim zdaniem najlepiej bys zrobil biorąc do super whey gainera Olej MCT, dostarczy zapasy energi, dziala antykatabolicznie. Jak piszesz ze na treningu masz problemy, czujesz sie slabo, moze byc to spowodowane małą iloscią energi, wyczerpaniem jej duzych zasoboow. Olej MCT jest tutaj bardzo przydatny, przed treningiem pobudzi Cie i dostarczy duzo [...]

Chlopaki Wy tu gadu gadu, a ja juz bilety dpo Tajlandii kupilem. Lecimy w nastepny piatek Plan wycieczki taki sam jak zawsze. Robimy male zapasy i wracamy..No chyba ze jeszcze skosztujemy "goscinnosci" przemilych Azjatek:):)

Rafał a kiedy mozemy sie spodziewac nowych fot? Jak zapewne wiesz czekamy z zaciekawieniem jak forma wzrasta Jest powalajaca ale mysle ze masz jeszcze duze zapasy Pozdrawiam i powodzenia w dalszych treningach zycze

ale zauwaz, ze to na miesiac, placisz raz w miesiacu a treningow masz wiecej niz jestes w stanie chodzic: w tym masz minimum 12 treningow + 4 soboty na Fortach Bema + zapasy + boks tez na Fortach. Malo? Drogo? Coz, za jakosc sie placi, a wcale duzo to nie jest za tyle treningow. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]

[...] Aikido moze sie sprawdzic... jak poświęcisz jakies 15-25 lat na intensywny trening To jedna z najtrudniejszych sztuk walki. Idź Ty lepiej na boks, boks tajski, BJJ albo zapasy czy Judo. Przy Twoich warunkach fizycznych (wzrost jak na faceta mizerny, waga piórkowa) supermanem nie zostaniesz-ale moze po paru latach dobrego treningu [...]

[...] - i nie byóo na nich mocnych w ich najlepszych latach. dla ciebie kung-fu i inne style uderzane to zły wybór. brutalna prawda jest taka, ze mając posturę przecinka nic nie zrobisz uderzeniami komus o połowę wiekszemu od ciebie. natomiast szansę masz, i to całkiem realne, w walce chwytanej. bardzo dobre by były dla ciebie zapasy na przykład.

opini za wiele nie bylo a Ty juz zapasy robisz???

Jak dla mnie to nie.kwestia glkogenu ani tresci jelitowej, ani nie był na low carbie zeby jakos wybitnie uszczuplac jego zapasy ani tez nie bylo skoku wagi przez pierwsze tygodnie po wyjściu z redukcji na 2800kcal wiec.jak w.w mialy by sie uzupelnic to zakladam.ze w pierwszym tygodniu po zakończeniu redukcji a nie w 3 czy 4.

[...] na Białko dla konkretnej osoby, należy upewnić się czy jest zaspokajane jej zapotrzebowanie na energię. Niskie spożycie np. węglowodanów powoduje, że szybciej zużywane są zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie, co w konsekwencji prowadzi do zwiększonego spalania białek. Kaloryczność diety, która zawiera 240 g białka, teoretycznie powinna [...]

[...] troche masła i kilka kawalków szynki ( kto mieszkał w internacie ten wie jak jest) do tego pomidorki, ogórki. no i tak ciułamy na tych tostach do ok 23 i w kime. I kupujemy zapasy jogurtów z biedronki bo są syte i w miare dobre. NO ilościowo to od "kolacji" do snu zjem może jakieś 500g do 800g pożywienia różnego rodzaju. Nie ukrywam ze [...]

skoro tak to idzie to czemu takie male te zapasy?

cwiczenia na czczo pic na wode fakt ze zapasy glikogenu sa ucszczuplone nie swiadczy o tym ze spalamy tluszcz, to nie takie proste i oczyiste, jak masz 25kg do zrzucenia nic z tego nie odczujesz. Lubisz cwiczyc na czczo cwicz, ale nie dodawaj temu wiekszej wartosci niz ma. Po pierwsze masz dosc malo kalorii wraz z ta iloscia aero wlaczas sobie [...]