zapasy

[...] ze mniej ma teraz w biodrach niz kiedy wazyla 2,5kg mniej. Trening silowy czyni cuda Ty masz czas, donikad sie nie spieszysz, musisz przed ostateczna redukcja zmienic proporcje, miesnie pala tluszcz, bedzie ich wiecej beda siegaly po zapasy by zyc i pracowac wtedy wszytsko ulozy sie inaczej, bedziesz bardziej "zwarta" i uksztaltowana

Witam w nowym SPAM poście Niniejszym ogłaszam konkurs na zapaśnicze roku... Oto moja kandydatura

[...] troll ma się dobrze i ma 6 siły Znowu Ci choroba nawróciła a lekarz ostrzegał.... Blondi też dobra Napisałem w cudzysłowiu "brzydkie", czyli ładne mają być Agnieszka normalna fajna dziewczyna. W ogóle bym nie powiedział, ze trenuje zapasy. Po Pani na pierwszej stronie w sumie też nie Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-28 22:53:20

W swoim czasie miałem 3 treningi dziennie, codziennie oraz w późniejszym czasie 6-8 treningów tygodniowo (2-3 BJJ, 1 zapasy, 2 thai + siłownia) -więc co to za obciążenie - 3 x bieganie + 3 x siłownia? Kiedyś codziennie był trening SW, a siłownia dodatkowo rano I tą siłownię to traktowałem jako rozruch i "lżejszy" trening. Dużo snu, [...]

[...] dopiero w drugiej połowie czerwca. Z suplementacji podstawy: białko, aminokwasy, spalacz, witaminy, minerały, booster testosteronu. Z końcem redukcji kończą mi się również zapasy. Aktualna waga 89-88kg. Planowałem od początku dojść do 90kg, ale to było mało i tnę dalej jeszcze 17 dni Apropo treningów będą wypisywane na bieżąco. Trenuję każdego [...]

[...] bezpośrednio po owies i białko V: 2 małe pstrągi smażone na teflonie z dodatkiem masła VI:gałka lodów warzywa oczywiście nie wiem jakie BTW, ale pewnie za dużo wszystkiego dziś ostatnia porcja nabiału, zapasy wyjedzone mam nadzieję że odstawienie nabiału da u mnie pozytywne efekty dziś siłówka Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-30 08:45:00

[...] jest ok,w stosunku do Twojego wydatku energetycznego.Jest optymalnie,dla Twojej energii treningowej,a jednocześnie nie pozwoli się odkładać tkance tłuszczowej.Mając pełne zapasy paliwa,nie powinnaś odkładać tkanki zapasowej,a treningi będą łatwiejsze i dzięki temu intensywniejsze.Ja dałbym węglowodany od śniadania,do po treningowego,a resztę [...]

[...] te powinny być robione co dwa lata. Badanie radiologiczne szyjnego odcinka kręgosłupa przeprowadza się przed dopuszczeniem do treningów i u zawodników uprawiających judo i zapasy co dwa lata. Na tej podstawie można zauważyć, że: A)Zawodnik bjj, karate, boksu, KB, mt powinien mieć wykonane badania antropometryczne, ogólne lekarskie, ortopedyczne [...]

Jesli juz sa w wystarczajacej ilosci(ketony) to tak.Dlatego mowie , ze hiit na ckd musi byc w odpowiedniej porze.Bo co sie stanie jak jeszcze nie jestes w ketozie , ale masz juz uszczuplnone zapasy glikogenu? Organizm zacznie rozbijac bialka. Pozdrawiam!

chciał jak siwy ... 2g/week ale zapasy za szybko się skończyły

No banan wszedl na maxa W lidlu maja takie mleka o smaku bananowym piles kiedys ?? Smak podobny . Jak sie skoncza zapasy to biore tylko ultimete bananowego Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-30 21:18:34

Widzę że podobna sytuacja jak u mnie - zostały mi jakieś zapasy w lodóweczce - a zrobi się problem jak się skończą Oj a do tego 10tego daleko. A spróbuj mamę przekonać do kotlecika bez panierki moja po długim marudzeniu się nauczyła - (właściwie to zostawia mi mięsko i sama sobie robię) choć ja na weekend w domu tylko jestem więc inna sprawa.

dzieki glob za infoa mialem robic sobie zapasy na jesien, swoja droga wiele zalezy od dila imo

Dzięki ;) A tak poza tematem (nie chcę nowego zakładać), to co byście mi polecali do trenowania, chodzi mi o sztukę walki. Tylko błagam nie mówcie, że zapasy, bo chodziłem rok i po prostu tego nie lubię...

[...] trwa Twoj trening i od tego czy jestes endo/ekto-morfikiem ektomorfik powinien reczej unikac biegania po treningu, ogolnie aerobow po treningu silowym, kiedy juz wszystkie zapasy energetyczne zostaly zuzyte organizm musi z czegos czerpac energie do dalszego funkcjonowania, tym bardziej treningu, dlatego rozklada tluszcze oraz bialka miesniowe, [...]

Ja polecam wszystkim kick boxing i MMA, ale zawsze jak to mówię ktoś inny mówi że kick boxing jest do dupy bo lepiej trenować thai boxing/zapasy/judo itd. Jakby była jedna objawiona prawda co jest fajne to by było ileś sekcji tego samego i tyle. Napisz co chcesz, chwytane/uderzane/może wolisz mieszać/ do tego trochę tradycji? i z kąt jesteś. [...]

[...] Bieganie jest jak najbardziej wskazane . Obetnij troche kalorii w diecie bo to podstawa . W pierwszej fazie glownie pozbywasz sie wody puznej zaczyna organizm siegac po zapasy tluszczowe 1 Nie biegaj na czczo 2 Dieta na minus dasz rade btw ile chcesz zredukowac? Ja jak biegam w DNT to jem posilek tak okolo 1h przed bieganiem i daje BCAA [...]

[...] walczyłem. Bieganie od rana wydaje mi się dobrym rozwiązaniem (bo powinno dać mi kopa na resztę dnia. Chodzi tylko o to czy biegając na czczo rzeczywiście lepiej spalam pokłady tłuszczu, czy też jak niektórzy twierdzą spalam zapasy cennego białka...? Wiem, że tematy podobne już były, przejrzałem, nadal nie mam jasności więc pytam. Pozdrawiam

napewno zaczniesz spalac tez miesnie, dlatego na czczo nie warto, tzreba przed tym uzupelnic zapasy bialka, mozna wypic np odzywke bialkowa. Zacznij redukcje spokojnie, jets lato mozna pograc w pilke, siatke , rower.

Witam, zakładam ten temat, bo za rok wybieram się na studia do Poznania i bardzo chciałbym trenować zapasy, ale nie amatorsko. Mam pytanie, czy 19 lat to nie jest za dużo. Wg mnie liczą się chęci i zaangażowanie, ale nie jestem trenerem, więc pytam jak to jest postrzegane . Dość długo interesuję się tym sportem, miałem okazję trenować jakiś czas [...]