[...] robi 1 partię na rzeźbę, a drugą na masę itd. Tłum ma zawsze rację. 2. i 3.-> spoko, Ty znasz swój organizm. Na pewno nie przetrenujesz się i zawsze zdążysz odnowić zapasy glikogenu. (zwłaszcza na ujemnym bilansie kalorycznym) 4. To tłumaczy brak tego ćwiczenia. Dlaczego jednak nie ma np podciągania sztangi do brody zamiast katowania [...]
Deweq co sie zaczyna? skad te procenty?badania masz na to jakies heheh Zreszta nie odp,nie wazne Mam nadzieje ze Cormier dobrze sie zaprezentuje i pokaze ze "zapasy" kroluja Z Silva zobaczymy moze go zdominuje zapasniczo,poczekajmy na walke,zobaczymny.. pozdrawiam Zmieniony przez - rankst w dniu 2011-07-21 11:56:59
[...] umiejący walczyć. A wy narzekacie? Porównanie TEJ walki do tańca z gwiazdami? No prosze Was! ****a no... Szkoda tylko, że Wroński już troche stary. Ale jak ciągle trenuje, to czemu ma się nie sprawdzić? Mam tylko nadzieje, że przygotuje się choć troche w stójce, a Nastek dobrze zapasy ogarnie, żeby nie było za szybkiego KO lub l'n'p czasem
[...] oczywiscie oszczednosc czasu. Mieszkam w DK i tu niestety wszystko jest paczkowane i ofoliowane, wyboru swiezego miesa praktycznie nie ma ale niedlugo bede w PL to zrobie zapasy, popieke i pomroze Dzisiaj u nas tak leje, ze nic prawie nie widac i niestety trening musialam wykonac na biezni. Zrobilam tak jak Szefowa kazala: 5 min trucht 15 sek [...]
[...] cepem i przy zbiegów nieszczęśliwych wypadków można oberwać i przegrać, a właściwie nikt nie ma pojęcia o parterze i najwięcej trenowałem sprowadzenia do parteru, jakieś tam zapasy i uderzanie w parterze. co do tych porównań, to po części podałem taki przykład, żeby lepiej zobrazować to jak walczymy. trener mnie bardziej do Mayweathera ze słabą [...]
Dobre trener porownuje cie do Mayweathera :D a pyatnie zapasy gdzie trenowałes? Neiwiem czemu ale po tym co piszesz niby nigdzie nei cwiczyłes a uważasz że masz dobry balans i refleks oraz kombinacje co jest niemozliwe :D Chyba ze trener tak powiedział :D Wogole brzmi to troche dla mnie jak jakas bajka
[...] 4 razy 110 kg. :) Po siłce 20 minut biegania. W sumie tutaj trochę brakowało sił po siłowni. Omega-3 mi się skończyła, niedługo BCAA wyjdzie, więc trzeba będzie zrobić zapasy. :) Dieta trzymana w 100%. Dieta Godziny posiłków 18.30/19.30/20.30/23.00 Po treningu: Ryż paraboiled 100g + 250 g piersi z indyka + warzywa Posiłek II: Pieczywo [...]
ja staram się jak najwięcej białka, tylko czasami po prostu nie mam kasy:D ostatnio zakupiłem 10kg kaszy i 12kg ryżu to ww mam zapasy i dziś jeszcze obczaiłem makaron w domu:D więc ww jak najwięcej się staram
a tu was zaskoczę. hmm skąd wiem ze mam dobry balans i refleks. po tym że mnie nikt trafić nie może??? zaskoczeni:P zapasy próbowałem jakoś w domu trenować z kumplami. robiliśmy jakieś proste dźwignie, duszenia, obalenia, czy uderzanie w parterze itp. pewnie myślicie że mam 12 lat napierdzielam w worek ile w lezie i jak wlezie, kumpel w wsi chce [...]
Korbol, jak zyjesz gdzies na kole podbiegunowym, to moze i nie dostaniesz. Nandrox Scantela jest juz od jakiegos czasu na rynku i dziala swietnie, tak samo jak Bold Scantela! Tych pierwszych partii to radze robic zapasy, bo poki co wszyscy znajomi megazadowoleni z tych zabawek.
No pięknie, obciąłeś się tak jak ja Tyle że mi już parę milimetrów odrosło Nom, boks super Albo celuj w MMA, np. boks/bjj lub boks/zapasy - na ulice w sam raz
planuje jechać tym planem i wchodzić w głównych bojach do 2p a potem sprawdzian przewiduje 15-20tyg narazie 1tydzień za mną założenia treningowe spokojnie wyrobione nawet dałem więcej kg i mam zapasy
Nie chodzi o metabolizm tylko o wykorzystanie ww do odbudowy glikogenu . Na LC masz mocno uszczuplone zapasy glikogenu więc nie istnieje najmniejsza obawa, ze nawet >100 g ww po treningu odłozy sie w postaci fatu. Proponuje całość ww spożyć po treningu, ww proste i złożone a 0 21 juz tylko b + t Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-01 [...]