zapasy

Niech nereczki odpoczywają!!! Jedyne co to zdziebko przesadziłem z zakupami. Kupiłem 2 duże shocki. I teraz starczą mi na długie lata hihihi. A na jednym zrobiłbym pewno cylk z cm3 i potem z stormem. Zapasy jak misio na zimę. Tylko zimy niema.

Uwaga Otwieramy kolejną sekcję początkującą BJJ (grupa początkująca II). Zapraszam wszystkich zaineresowanych trenowaniem Oto plan treningów na październik PONIEDZIAŁEK: · 17.30-19.00 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA II ) · 19.00-20.30 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA I ) [...]

[...] tych SW i zobaczyła na sobie,co mi szkodzi, a co nie. Ty najlepiej wiesz, przy jakich ruchach i od jakich wysiłków Twoje kolana strajkują. Osobiście WYDAJE mi się, że zapasy to nie najlepszy pomysł, ale podkreślam - WYDAJE mi się. Skoro po bjj też nastąpiło pogorszenie, to spróbuj jeszcze z tym boksem. Oczywiście dobra rehabilitacja i [...]

Jodan, daj na luz. Przecież miałeś kilka treningów zapaśniczych i wiesz jak pracują nogi, a na boksie chyba też byłeś kilka razy. Zapasy BARDZO obciążają kolana (zresztą to jest najczęstsza kontuzja zapaśnicza). Boks ... na podstawie moich doświadczeń to oprócz głowy i ciut barków, to tam się niczego nie obciąża. No ale nie wiem co to jest [...]

mam jeszcze jakies zapasy propa i mam tego testo mixa rozpoczętego, fajnie go czuję, libido natychmiast w góre po nim, tam z 5-6ml mi zostało

Wszystko zależy od tego jak skrajna była redukcja, bo przy mega długiej redukcji i skrajnym bf naturalne jest to że podbijając kalorie organizm odżyje i zacznie odbudowywać zapasy glikogenu,tak naprawdę jak skoczy nam waga uzależnione jest od tego jak szybko dodamy kalorii, czy robić redukcję czy minicuta to też zależy od celu.

Boro000 judo,zapasy... ...i przyjdz za kilka lat.

soki i owoce zawieraja fruktoze, ktora nie jest dobra dla tego typu budowy A carbo sie bierze bez wzgledu na budowe, pozniewaz kazdy musi/powinnien uzupelnic zapasy glikogenu. Pzdr

robilem kiedys aeroby po treningu silowym i tez mialem dylemat czy wziasc bcaa czy carbo. i slodek doradzil mi zebym wzial carbo zeby uzupelnic zapasy glikogenu i od razu na rower. mowil zeby bcaa wziasc po aero bo biorac przed to organizm pociagnie z nich energie zamiast z zapasowej tkanki tluszczowej

[...] na dwie rozne sekcje (np.do nas na BJJ i na thaia do Kowalczyka) skoro na Gwardii masz w jednym miejscu i uderzenia i chwyty.W srody uderzenia i Vale Tudo,a w czwartki zapasy i Vale Tudo.pozostale dni BJJ.W ten sposob realizowana jest spojna koncepcja treningu przekrojowego pod okiem trenerow wspolpracujacych ze soba w ramach jednej [...]

przed treningiem zjedz wieksza czesc wegli to nie bedzie zle, ale fakt faktem - im mniej wegli tym mniej glikogenu tym mniejsze zapasy energetyczne w wysilku beztlenowym..

nie same bylo tez dobre bd sprowadzane od przedstawicieli z innych krajow tyle, ze bylo, firma zakonczyla dzialalnosc, stare zapasy pewnie sie wyczerpaly, wiec daruj sobie teraz bd

[...] miesięcy zamiast sera dorzucam samo WPC, ciężko powiedzieć czy jest jakakolwiek różnica, no może trochę większa wygoda bo lepiej się przetrzymuje proszek a nie ser, którego zapasy trzeba częściej uzupełniać ;) Co do przetwarzanych produktów to takie WPC przechodzi mniej etapów produkcji niż chociażby żółty ser. I chyba nawet mniej niż biały ser [...]

Najpierw napisz skąd jesteś jak chcesz tak trenować to możesz trenować praktycznie wszystko, chociaż ja bym polecał coś kontaktowego (z uderzanych boks, MT, KB, z chwytanych zapasy, judo, bjj, no albo wymieszać na MMA) ale tutaj już wszstko zależy od tego co masz w okolicy i co Ci by sprawiało największą przyjemność (a to jest sprawą mocno [...]

ludzie jak czytam 60 zl za miecha judo to mnie trzesie przecie to sport olimpijski jak zapasy czy boks dofinansowywany przez miasto u mnie w koszalinie miech judo 15 zl treningi 5 razy w tyg!pozdro

Dla takiej samej przyczyny jak zapasy - mało efektownie to wygląda na zawodach i w relacjach, przepisy są niezrozumiałe dla większości ludzi, brak nam w tej chwili naprawdę światowych zawodników, stara kadra się skończyła, a z nowej nikt oprócz Wiłkomirskiego i Krawczyka nie zrobił powazniejszych wyników. Na ostatniej olimpiadzie kiepsko poszło, [...]

poza tym w OSiRZe tez cos jest, napewno judo, 6 lat temu widzialem tam tez zapasy... wiecej nie pamietam, musisz sie tam przejsc i sprawdzic Pozdrawiam, g4bb3r

[...] 5g na czczo, 5gram przed i po treningu, lacznie 15 tak? 1 posilek ok, zamiast oliwy mozesz dac orzechy. Drugi posilek ok, Posilek po treningowy ok. W posilku 4 zjedz juz inny rodzaj wegli a nie ryz, mozesz dac tu np. 10 gram oliwy i dodac troche do posilku ostatniego aby kazeina jeszcze dluzej sie wchlaniala i robila nocne zapasy. Dieta dobra

Jak jest ten prop to robic zapasy bo dobry.

Węgle są potrzebne po treningu aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, dlatego nie masz się co martwić o tłuszczyk gdyż zostaną one od razu wchłonięte i wykorzystane aby odbudować jego zapasy. Nawet jeżeli taki posiłek będzie póznym wieczorem to nie masz się co martwić. pzdr ;]