zamiennik

wszystkie są ok tu masz tanszy, rownie dobry zamiennik http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

[...] nie mam nadzwyczaj dużo, ale trzeba od czegoś zacząć ;D . Jedyny sprzęt jaki posiadam to skręcane hantle 2 x 15 kilogramów, oczywiście zacznę od zdecydowanie mniejszego ciężaru. Będę ćwiczył w domu, ławeczki nie posiadam ale jako zamiennik mogę złączyć 2 pufy... Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi i z góry dziękuję za Wasze odpowiedzi ;)

[...] ;D . Jedyny sprzęt jaki posiadam to skręcane hantle 2 x 15 kilogramów, oczywiście zacznę od zdecydowanie mniejszego ciężaru. Będę ćwiczył w domu, ławeczki nie posiadam ale jako zamiennik mogę złączyć 2 pufy... Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi i z góry dziękuję za Wasze odpowiedzi ;) Zmieniony przez - XaviFCB w dniu 2012-04-30 21:59:13

[...] zbijać ładnie. taki zastój jest normalny, mam się nie obawiać? dodam, że moja waga również się waha pomiędzy 60 - 62 kg... a powinna się już odchylać poniżej 60kg... dziewczyny pomóżcie! p.s. czy jedzenie warzyw typu `strączkowe` jako zamiennik białka nie zaszkodzi w około treningowych? Zmieniony przez - aloha2p w dniu 2012-05-01 08:51:55

Bardzo dobry zamiennik zwykłego makaronu . Myślę, że to 250 gram można śmiało podzielić na 3 porcje ponieważ jest bardzo syty. Jak podzieliłem na dwie to praktycznie do wieczoru nie czułem głodu i musiałem kolejne posiłki w siebie wmuszać. A już z piersią kurczaka w sosie pomidorowym miazga.... :)

[...] do treningu. Może też posłużyć jako suplement który doda nam jeszcze wiecej wigoru nawet wtedy kiedy nie brakuje nam energii. 2 kapsułki mogą idealnie posłużyć jako zamiennik popularnej przedtreningowej małej czarnej :) IV) Dlaczego warto kupić ten suplement od firmy Aminostar? Po pierwsze? - CENA! Po drugie? - ILOŚĆ KAPSUŁEK! Po [...]

Typowi się nie chce robić przysiadów i tyle. Teraz czeka aż ktoś mu poda jakiś zamiennik. Skończ już pleść głupoty i idź robić te przysiady.

Mc to nie jest zamiennik wiosłowania. Możesz dać mc na prostych do nóg, taka forma wystarczy. Natomiast wiosłowanie jest niezbędne w treningu pleców. W ćwiczeniach izolowanych nie bój się dać więcej powtórzeń, 15 będzie ok.

Raz kupiłem już te białko i wg. mnie jest świetne ale mam pytanie czy jest może na rynku jakiś tańszy zamiennik lub czy polecacie coś innego ?

[...] wykluczyć. Wykroki mają sytuację podobną. Z atlasu spodobało mi się ćw. WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ bo zakres ruchu jest idealny dla mojego kolana. Nie wiem tylko, czy jest to w miarę wartościowy zamiennik przysiadu (choć na jakiś czas) ? PW. A martwy ciąg na prostych nogach przyjąłem. Dzięki :-) Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-04-24 21:01:11

[...] treningu, wrzucę na 12 powtórzeń i zacznę dokładnie obserwować bo w sumie to wcześniej deload nie był konieczny bo postęp choć wolny to jednak był więc zobaczę jak będzie teraz. Serie zostawić tak jak były? Wyciskanie hantli zamienię unoszeniem sztangielek bokiem w górę (będzie ok?) Czy pompki wąsko dadzą radę jako zamiennik pompek na poręczach?

powtorze-przeczytaj post,gdzie podaje zamiennik poeczy-nie jest to francuz! to,ze nie idzie sila,to nie znaczty,ze masz zmieniac zakres powtorzen i cwiczenia! SZCZEGOLY! o ktorych bojach mowa? kg ? to,co podales swiadczy tylko o tym,ze jestes na samiutkim poczatku. zarcie i regeneracja lezy i kwiczy!

tylko ze;) box squaty sa w 3 dzien treningowy:) a tak np 1 poniedzialek mamy pelne siady w piatek boxy:) tam nie ma ich nigdzie jako zamiennik sa tylko dodane w 3dzien treningowy:) a podstawa jest pelny siad w 1dniu:)

trening profesjonalny, uwzgledniony przygotowanie silowe do plyo itp nie podobaja mi sie jednak te box squat'y. Jako dodatek spoko, ale nie jako zamiennik. Ogolnie plan ma swoje zalozenia ale ja nim cwiczyl nie bede. Po 4 tygodniach zaczyna spadac wyskok dosiezny przez brak podtrzymywania zrobionej sily. Box squat = slabe czworoglowe. Slabe [...]

Nie ma ćwiczenia zamiennego (do wykonania w domowych warunkach)??? Nie znoszę wykroków, o dziwo przysiady są dla mnie ok. A co z np wejściem na podwyższenie ze sztangą na plecach, może być to zamiennik? Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-19 10:36:59

po odstawieniu spowrotem wszystko wraca co gorsze jak nie zejdziesz odpowiednio to będzie gwałtowny skok. Zamiennik to tylko inna nazwa skład jest ten sam. Nie wiem jak z receptami na tego typu leki wiec nie pomoge ale wydaje mi sie że raczej mało realne żeby dostać recepte od tak

Tak jest, wszystko tak jak w książce, a jeśli nie jesteś w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia to Olivier podał także odpowiedni zamiennik.

I jak filmiki odnośnie dysku?? Na YT po polsku znalazłem 2... A po angielsku wyskakują mi jakieś gadżety do playstation.. Byłby to niezły zamiennik BOSU. Mizerny, ale ze 20x tańszy :) Jaki to ma udźwig?? http://www.youtube.com/watch?v=CELAfVmRKwQ + filmiki po prawej.

[...] 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Generalnie ostatnio mam problemy z barkiem i nie mogę robić przysiadu oraz wyciskania w staniu, ponieważ gdy trzymam sztangę na wysokości szyi lewy bark mnie boli. Potrzebuję na jakiś czas zamiennik na przysiad oraz wyciskanie w staniu, najlepiej coś na ławeczce +sztanga/hantle

[...] rewelacyjnym wyjsciem w kulturystyce, ale jak jestes na masie i jestes mega ekto to mozesz szamac co jakis czas:) p******y piszesz, ja jestem na redukcji i jem ziemniaki kiedy mam ochote jako zamiennik ryzu/makaronu i fat leci az milo takze nie wiem skad wziales ze ziemniaki tylko na masie. Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-04-17 01:30:45