Ziemniaki - źródło węglowodanów

siema wszystkim ... jestem na diecie pare tygodni i musze zmienic pokarmy ;) nie ktore, bo juz moj organizm nie przyjmuje ich ;O np jem kasze z kurczakiem i warzywami . wg mi to juz nie smakuje i chcialem zamienic kasze na ziemniaki, czy ziemniaki sa zdrowe i dobre do diety na mase ? np kaszy jem 100g i jest jej duzo a ziemniakow 100 g to jeden ziemniak wychodzi co wzwiazku z tym ? ;) prosze o szybka odpowiedz bo niewiem co na jutro ugotowac, a ryz czy makaron mam juz w innym daniu i nie chce powtarzac zeby tez szybko nie zbrzydlo .

IMO skrobia nie jest rewelacyjnym wyjsciem w kulturystyce, ale jak jestes na masie i jestes mega ekto to mozesz szamac co jakis czas:)

Aha . no moze przez tydz\dwa jadl bym ziemniaczki i zmienie znow ;) tylko niewiem ile gramow tych ziemniakow jesc ;O

100g ziemniaków jakieś 15g węgli więc policz.

myslalem ze jak ryz, ze 100 g i juz w h** wegli ;) dzieki wielkie pozdrawiam .

nie do końca jak widzisz

Ziemniaki to jak najbardziej dobre źródło węglowodanów, które możesz jeść spokojnie nawet codziennie.
Metakreta: a ryż czy kasza to co zawiera, glikogen?

Polecam artykuł:
http://potreningu.pl/artykuly/568/ziemniaczane-nieporozumienia 

metakreta

IMO skrobia nie jest rewelacyjnym wyjsciem w kulturystyce, ale jak jestes na masie i jestes mega ekto to mozesz szamac co jakis czas:)

p******y piszesz, ja jestem na redukcji i jem ziemniaki kiedy mam ochote jako zamiennik ryzu/makaronu i fat leci az milo takze nie wiem skad wziales ze ziemniaki tylko na masie.

Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-04-17 01:30:45

spróbuj przekonsza się

Skrobia wystepuja w kazdym zrodle weglowodanow, nie tylko w ziemniakach. Jej sklad rozni sie w zaleznosci od produktu.

Standardowo

http://potreningu.pl/artykuly/568/ziemniaczane-nieporozumienia
http://potreningu.pl/artykuly/570/frytki-i-chipsy---czyli-ziemniaczana-profanacja
http://potreningu.pl/artykuly/569/ziemniak-niejedno-ma-imie

i do obiadku :D


Klik aby powiększyć :)