zaczynam biegac

[...] bym obciął kalorie to i tak nic...nawet głodny nie jestem za bardzo.Może zacznę biegać rano na czczo po 20-30min,a zrezygnuję z hita w dni wolne od treningu.Doradźcie coś bo zaczynam śmiesznie wyglądać...:( i motywacji brak.chyba że 8tyg.to za mało na redukcję i muszę jeszcze czekać?lub udać się na badania??choć z tym drugim nigdy nie miałem [...]

[...] czas jak mnie nie było na forum, moja dieta troszkę się obsunęła, gdyż nie jadłam systematycznie i opuszczałam posiłki. Zapewne wyszło bardzo mało kalorii. Od poniedziałku zaczynam chodzić na basen (trzy razy w tygodniu). Jak już moja noga dojdzie do siebie to mam zamiar zacząć biegać. Zmieniony przez - gumisiago w dniu 2011-06-03 10:47:29

do kanarka!generalnie chodzi mi o to że teraz zaczynam dużo biegać,gram w piłke(sport wytrzymałościowy) a oprócz tego trenuje bjj(czyli sport siłowy)i chciałbym to jakoś pogodzić.duża masa zdecydowanie przeszkadza w piłce,dlatego nie zależy mi na jej zwiększaniu.więc chciałbym się skoncentrować na wydolności i wytrzymałości,bo zarówno piłka jak i [...]

oczywiscie dieta jest , zaczynam robic abs II , rowerek codziennie 40 min , od niedlugo zaczne chyba biegac , ze scorcha bylem zadowolony , jak wzielem pozno to spac nie moglem za cholere , czulem ze mam cisnienie wyzsze itp , a venom duzo mocniejszy od tego ? i pytanie pozakonkursowe : gdybym robil trening na sile a dieta i suplementy na [...]

Brałem tylko na spróbowanie 2 tabsy plus 0.5 litra tigera przed treningiem karate . Troszkę pobudziło ,wydawało mi się ,że mogę więcej biegać . Po powrocie z treningu lekkie drżenie rąk i to wszystko .Żadnych negatywnych odczuć . Za dwa tygodnie zaczynam redukcję ,więc dopiero po tym czasie będę mógł powiedzieć coś więcej .

[...] to daje to wielką satysfakcję. Ja zaczynałem od 3 km. Po 10 tygodniach jestem przy 10 km, cel to 20 km. I widzę, że jak teraz dam rade zrobic 10km, to przy 3km dopiero zaczynam czuć że biegnę...podczas gdy 10 tygodni temu po 3 km zaczynałem czuć, że...ani kroku więcej Bieganie rano pali mięśnie, dlatego zeby tego uniknąć zażywasz [...]

A jakies konkrety jeżeli chodzi o ćwiczenia, jakie polecacie. Biegac zaczynam od jutra, nawet specjalnie żeby schudnac kupiłem sobie nowy rower(masakrycznie spłukany jestem) wieć prosze o jakies sprawdzone cwiczenia

kolego Derris ćwiczę już jakieś 3-4 lata, to nie jest tak że zaczynam dopiero przygodę z bieganiem Hawk 007, wiem, że się nie powinno na czczo, dlatego piję tą odżywkę, inaczej... idzie zima, znacie kogoś tak zapalonego kto przed pracą o 5 rano wstaje i idzie biegać? oczywiście, że spotykane są takie jednostki ale pewnie można je policzyć na [...]

Dobra Wielki dzięki, zaraz zaczynam ćwiczyć jeśli chodzi o bieganie niemoge biegać długodystansowo więcej niż 2km.

Dzieki Hinter, sog4u Przez lipiec planuje biegac, albo raczej duzo grac w pilke rano, a wieczorem na silke. W sierpniu zaczynam przygotowania do sezonu wiec znow bede musial odpuscic sobie silke na okolo 3tygodnie. Pozdrawiam emde HWDP na zawsze !!!

Mam jeszcze parę pytań. 1. Jeśli trening zaczynam o 10.00 to jak pogodzić posiłek przed treningowy i śniadanie? Przed treningowy o 9.00 zjeść a śniadanie o 7.00? Jo. Jeśli możesz to dawaj taki rozkład. Jeśli nie to zjedz dobre śniadanie trochę odbiegające od trendów. Spróbuj zjeść trochę więcej węgli - najlepiej pół na pół z niskim i wysokim IG a [...]

15 czerwca zaczynam etatową pracę, do tej pory nie będę mieć pieniędzy, ale na pewno dam radę się dogadać. Pytałem raczej o ćwiczenia :) Domyślam się, że bieganie wejdzie w grę częściej co bardzo mnie cieszy bo uwielbiam biegać i mam z kim, niestety nie wiem jak będą wyglądać ćwiczenia na siłowni.

Ja dopiero zaczynam biebac ale jak jest zimno to jeszcze lepiej się biega ale najważniejsze jest to żeby sie niezatrzmywać lepiej 3 tazy biegać w kułka koło domu nisz gdzieś na zad... sie zmęczyc i w mrozie wracac spacerem

To jaki fat burner najbardziej polecalibyści jesli nie thermal? do zrzucenia jest 10-15kg, otluszczenie spore, treningow nie bylo od roku (klasa maturalna), zaczynam od razu po maturce. Trening: na pewno codziennie basen przez godzinke lub poltorej, silka na rzezbe na brzuszek i nogi i mysle ze szybki spacer. Biegac niestety nie moge-zwyrodnienie [...]

NO niestey moja mama powiedziała że się nie będzie bawic w jakies robienie mi innych obiadow itp :) ale od jutra zaczynam se hcyba biegac po około 30 minut. TO tyle cu

Do tej pory był FBW. Zaczynam spilit 3 x w tygodniu. Po treningu siłowym śmigam minimum 30 min aero na rowerze stacjonarnym .W dni nie treningowe staram się biegac minimum 30 minut wolnym tempem. Jakieś 5 km mi to zajmuje.

Mam pytanie odnośnie tego ABS 2. Zaczynam od 1 poziomu lecz chwilowo nie mam jeszcze drążka :/. Pytaniemoje jest następujące... Chodzi o to że w rozpisce są bodajże 4 ćwiczenia i je trzeba robić po parę powtórzeń (nazwali to seriami). Ale chodzi mi o to ile razy wykonywać te 4 ćwiczenia (serie) bo piszę że dany poziom raz na dzień a ja nie czuje [...]

PIO pytanie czy dieta plus aeroby nie odbiją mi się na sile która i tak jest słaba no i czy mięśnie nie polecą te które dopiero się przebudziły...:/.Póki co to zaczynam się rozciągać i przeważnie worek idzie w ruch tak na 30-40 min 3X w tygodniu szybkie i mocne kopanie żeby też brzuch trochę ruszyć ,biegać nie chce bo waga jednak duża i szkoda [...]

[...] biegać wiadomo nie wszystko od razu jednego dnia bo mi się wszystkeigo odechce czy to jest dobre rozwiązanie ? i 2 pytanie. kolega mi polecił w domu robić piramidę tzn zaczynam robić 1 pompkę potem od razu 1 brzuszek i 10-15 sec przerwy i potem po 2,3,4 i tak dalej i do ilu dojdę a później np jakby było 13 to spadać w dół tzn 12,11,10 i tak [...]

Ja dopiero zaczynam przysiady a więc siła idzie bardzo ładnie, ale jeżeli przestanie to pewnie ja przestane biegać długie dystanse. A bieganie np. 1-2km 2 razy na tydzień nie powinno powodować spadków siły. Dodam jeszcze , że na masie w ogóle mi nie zależy, rzeźbić się też nie musze, chcę tylko dobrą kondycję i siłę. Dzięki za wszystkie odpowiedzi [...]